Biorich Zon Timur

Cikgu2 sukalah Ada alas meja macamni. Kerja2 hiasan kelas lebih senang..

my.shp.ee

Beg cantik 😍

kedai_makmak on Shopee Video bag design minimalist. muat macam2 | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

Untuk penderita buasir, boleh Cuba ni 👇

kedai_makmak on Shopee Video herbal spray untuk buasir. Ramai bagi feedback positif | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

Tak lama lagi Ramadhan. Beli telekung baru sambut ramadhan

kedai_makmak on Shopee Video persediaan sambut Ramadhan..jom beli telekung baru | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

Sekarangni, musim kenduri, tak lama lagi nak puasa..lepastu Raya. Semua Tu perlukan sampul macamni 👇👇

kedai_makmak on Shopee Video sampul duit SETULUS IKHLAS . Boleh guna sepanjang tahun, tak semestinya untuk Raya. | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

Nak tanam pokok hidup kena rajin Jaga.. senang Beli je Yang plastik macamni, nampak real juga..

kedai_makmak on Shopee Video cantiknya pokok zaitun ni, macam real | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

https://my.shp.ee/mrgglqp?smtt=0.0.9

kedai_makmak on Shopee Video untuk akak abang dah kawen.. **e ***x | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

https://my.shp.ee/ct258lp?smtt=0.0.9

kedai_makmak on Shopee Video untuk family planning ***x # | 0 likes , watch 's video in Shopee Video

😓 Mudah stress jaga anak? 😓

Ada kajian yang dibuat menunjukkan ibubapa yang tidak cukup tidur akan membuatkan keesokan harinya jadi hari yang stress

Tidur yang tidak cukup buatkan ibubapa jadi :

😵 Susah kawal emosi
😵 Jadi bad mood
😵 Jadi lebih reactive
😵 Jadi lebih serabut

Solusi :

👉 Curi curi tidur
👉 Buat power nap / Qailullah
👉 Ajar anak tidur awal
👉 Belajar ilmu urus masa
👉 Cari cara baiki kualiti tidur

"Everything you do, you'll do better with a good night sleep"

Link ke Telegram Nota Parenting 👉 t.me/NotaTaufiqRazif

Apakah saranan pengambilan gula tambahan❓

• WHO (2003) menyarankan pengambilan gula tambahan tidak melebihi 10% daripada jumlah tenaga harian. Oleh itu, bagi orang dewasa, purata pengambilan gula tambahan yang disarankan adalah tidak melebihi 10 sudu teh sehari (50g).

• Gula tambahan yang dimaksudkan adalah monosakarida dan dwisakarida yang ditambah ke dalam makanan dan minuman oleh pengilang-pengilang makanan dan gula yang ditambah semasa memasak dan menyedia makanan.