护胃士-Imuglo
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胃部不适, 从调养胃开始! 胃部是人体首要的防御机制,抵挡每天的外来威胁?
24/08/2022
【胃胀气你要知道的事】2
🍴饮食篇🍴
1️⃣ 定点吃饭
✅ 让胃知道几时需要分泌胃酸
✅ 每一餐间隔不要超过6小时
✅ 食物会在胃里面停留4-6个小时
✅ 晚餐尽量在7点半以前吃完
因为一般人在晚上消化能力最差
【主要原因】
❗胃酸分泌是要去消化食物的，相反的，没食物的就会去侵蚀我们的胃壁与胃黏膜 😨
❗很多人晚上九、十点钟才会吃饭，食物在身体内消化得不够充分，肠胃只能“加班”工作，增加了消化系统的负担，时间久了，肠胃功能就会减弱，导致胃炎，溃疡病或肠胃疾病😱
2️⃣ 选择吃的食物
⚠ 避免吃粗粮类食物
⚠ 需避免的：黑米，糙米，白米，玉米，红薯，马铃薯，燕麦，麦片，豆类，糯米类
特别是晚上，以上的食物都不要吃
【主要原因】
❗麦片在胃蠕动过程中会对胃黏膜造成损伤，简直是物理损伤😖
❗以上的食物都是含有膳食纤维，会在胃里停留很长的时间，并且很难消化。但是，胃又不能不工作吧，那么胃就会一直不断分泌胃酸去消化，那过多的胃酸就会侵蚀你的胃黏膜，还有胃酸倒流的现象 🤢
❗而且粗粮类食物都非常容易让人胀气，非常不舒服 😞
❗水果类的话，尽量在早上或者中午吃 😋
3️⃣ 少量多餐
✅ 肠胃更加容易消化食物
✅ 选择较清淡的食物：粥，面条，汤类等等
✅ 每餐只吃七分饱，吃饭时不说话
【主要原因】
❗少量的进食有助减少胃部负担，同时食物可以很好的被消化完 🥰
❗别暴饮暴食，会给胃带来很大的负担，并食物在胃消化的时间越长就会分泌过多的胃酸去消化，就会侵蚀胃黏膜与胃酸倒流的症状 ☹
17/08/2022
【胃胀气你要知道的事】（1）
有胃胀气的你，一定要多加注意
😴生活作息 😋饮食习惯 😆保持心情放松
在平时吃东西的时候
◼细嚼慢咽
◼避免边吃边说话
◼平均饮食（不要吃过量）
◼定时吃三餐
💨吃了后会容易产生气体的食物💨
❌ 大量乳酸菌的奶类或者乳制品
❌ 豆类与豆制品
❌玉米与糯米（难以消化）
❌ 油炸物等高油脂的食物
❌ 韭菜 ❌白菜 ❌高丽菜 ❌青花菜
😊胀气的人在生活作息方面应该适度的减少生活压力😊
✅ 适当的舒压 ✅ 定时运动
✅ 大量喝水 ✅ 改善不良姿势跟坐势
❗❗如果有久坐的习惯，一定要1到2个小时后，起来活动身体 5到10分钟来缓解肚子不适的症状 🥰
#胃痛 #胃胀 #打嗝 #恶心 #胃灼热 #口腔酸味
这些都是【胃酸倒流】的经典症状 要注意了
如果长期忽视这些症状，不去治疗是会造成更严重的问题
【向yao物说不】长期服用它会给我们的 #肾脏 #肝脏 带来不必要的负担，还会造成其他疾病出现，并增加自身的烦恼。当它被服用完之后，问题还是一样反反复复，并不能真正的解决问题的根源
问题的根源是【胃黏膜】破损了，造成我们的胃酸分泌失调，让胃酸逆流而上进入食道，会感觉到 #胸口闷闷 #喉咙有异物感 非常不舒服。
如果【长期】不去改善或者修复，会造成更严重的疾病，最后也只能通过手术来进行治疗，并且要花掉天价的医疗费
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01/08/2022
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27/07/2022
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【舞茸菌丝】
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25/07/2022
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20/07/2022
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【褐藻糖胶】
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-可以有效帮助修复胃黏膜
-愈合胃黏膜伤口
-调节胃酸分泌
-在胃部形成一个保护层
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20/07/2022
【真的了解胃酸倒流嘛】而且胃酸太多不是导致胃酸倒流的主要问题，而是…
#胃酸分泌失调与 #贲门括约肌松弛 导致胃酸逆流而上进入我们的食道
➡️胃酸分泌失调是因为长期吃 #太刺激性的食物 #暴饮暴食 #吃太快 等等的因素破坏了胃黏膜，并且导致胃酸分泌失调
➡️贲门括约肌松弛是因为长期抽烟，喝酒，喝咖啡，生活作息导致到贲门括约肌出现松弛
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✅胃胀气 ✅胃/食道发炎
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18/07/2022
✨6大功效✨
⭕增强免疫
⭕改善上呼吸道的症状和问题
⭕减轻伤风与感冒的症状
⭕帮助肠道功能
⭕减少感染与发炎的风险
⭕加强皮肤的屏障
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17/07/2022
【关于IMUGLO的由来】🥰
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