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月经量少怎么补回来？一次性说清楚

月经量太少是“血不够、气不足”的信号！
可能是气血亏虚、宫寒、内分泌失调、卵巢功能減弱。
长期不调，会影响气色、情绪、甚至生育

食补适合没有或者轻微的人群。
所以还是需要适量补充造血三元素

什么是造血三元素？
铁、叶酸、VB12是造血三元素

铁：血红蛋白的重要成分
叶酸：DNA合成所必需的物质，促进红细胞生成。
VB12：DNA合成所需物质，促进红细胞的发育和成熟，
缺少VB12，会导致红细胞DNA合成出现障碍。

#健康科普 #女性健康 #月经那些事 大姨妈

㊗️各位女神们
3.8 女神节快乐💖
ℎ𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑤𝑜𝑚𝑒𝑛‘𝑠 𝑑𝑎𝑦👑

活出自己的美，像花一样绽放🌸🌸🌸

脸是内脏的“镜子“每天5分钟，脸真的会变好看！

你有没有发现，脸上的问题其实都是内脏在“说话“？
额头长痘=心火旺下巴反复痘=肾虚
左脸爆痘=肝火旺…
与其疯狂涂护肤品
不如跟着这套面部对应内脏锻炼法从内到外养出好皮肤！

先对号入座（面部-内脏对应）
•额头 心：熬夜、心烦易长痘
•印堂 一肺：胸闷、鼻炎易发青
•左脸 肝：压力大、易怒易敏感
• 右脸 一肺：肺热、便秘易干燥
• 鼻头 脾：甜食、冷饮多易油腻
•下巴 一肾：内分泌、疲劳易暗沉

💡每天3分钟，针对性锻炼
1.心区（额头）：双手搓热，从眉心向上推至发际线，
重复20次，缓解心火、改善睡眠
2.肝区（左脸/鼻梁）：用指腹从鼻翼两侧向上推至太阳穴，
配合深呼吸，疏肝理气、淡化色斑
3. 脾区（鼻头）：双手轻拍鼻翼两侧，每次1分钟，促进脾胃运化、减少出油
4.肾区（下巴）：双手从下巴向上提拉至耳后，重复15次，
改善浮肿、提亮肤色

坚持1个月，你会发现皮肤更通透气色也越来越好～
护肤是表，内调才是根，从今天开始，让脸和内脏一起变健康

#面部瑜伽 #内脏调理＃中医面诊 #内调外养

我们准备好咯～
记得来找我们噢☺️

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主打一个半买半送噢～

Wednesday to Friday 21-23 Jan 2026
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