Zenso瘦身王 2

🍵【Zenso 大马第一瘦身疗程 与 大马第一抹茶Niko Neko合作】
推出Zenso Daitto全新抹茶口味Daitto限量500套，现在开始预购！🌿

亲爱的爱Zenso的宝子们，今天我们迎来了一场特别的合作！我们自豪地宣布，与大马第一抹茶品牌Niko Neko携手合作，共同打造了全新的抹茶口味Daitto！限量500套，即日起开始预购！

Zenso抹茶口味Daitto，是我们与Niko Neko品牌共同合作的一款抹茶口味瘦身代餐。结合了NikoNeko顶级抹茶和Zenso的经典配方，带给您清新怡人的抹茶香气和健康的瘦身效果，绝对是您不容错过的美味选择！

赶快点击下方链接，提前预订您的抹茶口味Daitto，与我们一同领略抹茶的独特魅力，开启健康瘦身之旅！数量有限，先到先得，抢购从速！
🌟 #抹茶口味瘦身 #限量预售

元宵圆圆⚪⚪⚪
好运满满🔵🔵🔵
爱情甜甜🔴🔴🔴
吃下这碗好运汤圆🥣
祈愿岁月安暖、人月两圆
接下来一年都要元气满满
元宵节快乐！

喝代餐真的有效减肥吗？可曾检查过现在您喝的代餐真的有充足的蛋白质、维他命和矿物质呢？
为了了解更多您到底喝对代餐了吗？就不妨看看吧！

#代餐的好处
#喝代餐真的有效减肥吗

❗❗ 揭露日本人的养生秘密 – 黑醋 ❗❗
原来日本一直有“吃醋文化” ，醋作为调味品很普遍，但原来还具有养生作用！😲
根据统计，日本是世界长寿国冠军 🏆，平均寿命达85岁，而在鹿儿岛县曾记录有一位世界最高龄人瑞，享年117岁，根据调查，天天一口天然黑醋，是当地人传统养生之术！💯
市面上有无数种黑醋，而出产自 “日本鹿儿岛的✨Kurozu黑醋” 红遍日本，它可谓是 “醋界明星”！🤩
而Wellous也把它引入了作为Zenso的主原料，到底为什么一定是 Kurozu黑醋叻？🤔
它和其他黑醋的特别之处是什么呢？？下面就给你揭露！悄悄地告诉你：它是被养出来的噢，而不是现代工厂生产出来的！
#3年原萃精酿
#百年黑醋瘦身
#日系轻断食



#个性化功能性食品

⚠️减肥小知识重要3点‼️

减脂Tip1-湿气重为什么易胖？
一般身体湿气较重的人爱高油高盐食物从而造成身体循环不畅湿气郁结从而易造成身体酸解性不平衡从而超重人士酸碱性都呈酸性湿气造成气血不足导致代谢不足将身体内部的废物排出体外垃圾堆积体内垃圾毒素堆积逐渐导致体重增加

减脂Tip2-为什么运动减肥难?
人体正常能量消耗渠道
碳水化合物-脂肪-蛋白质(三大渠道)科学显示人体在最大耗氧量的75%状态需要持续运动45min以上开始消耗脂肪姐如果做了大量运动容易过量进食。运动后肠道摄入及吸收速度快

减脂Tip3--吃蔬菜就能瘦？？
虽然蔬菜很健康但热量不够无法维持身体基础代谢需求导致肌肉率下降代谢率变更同时其含较多碳水化合物。易使血糖升高囤积脂肪

减脂早餐|一口爱上❗️超浓郁奶油乌冬面🍜

❤️𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲早餐分享
〰️食材「图4」🏷
乌冬面、培根、口蘑、洋葱、牛奶、黑胡椒，盐
〰️做法「图5」🏷
❶培根/口蘑/洋葱，切小备用，乌冬面水开煮一分钟捞出备用
❷少许橄榄油炒香洋葱，放入培根炒出香味，再放口蘑炒至半熟
❸倒入牛奶煮一会，再放乌冬面/盐/黑胡椒，轻轻翻炒均匀，煮至收汁即可，盛出撒欧芹碎
牛奶代替奶油更加低卡，美味不减喔～
加一颗流心蛋快乐起飞🛫
乌冬面Gi值挺低的 减脂期可以吃哈 也可以换全麦意面～
十分钟就搞定的快手早餐 早八打工人必备啊！吃完充满能量一整天

🔥无糖无油‼️完美减肥小零食👉🏻自制红薯干|||😋减肥的季节又到了❗️🉑️爱吃零食的嘴真控制不住😉

🤗看这里👀一款超级简单零失败的‼️健康营养减肥小零食‼️介绍给你们✌🏻

🍠食材：红薯，紫薯

🍠步骤：
1⃣️红薯和紫薯都切成细条状
2⃣️上锅蒸10分钟左右（时间不要太长）
3⃣️烤箱预热后上下管150度烤60分钟
完美出锅❗️

㊙️什么话不多说了❗️做它👉🏻🍠吃它👉🏻🍠

减脂早餐‼‼️5分钟完成|低卡饱腹|简单快手❗️新的快手懒人三明治又来了，5分钟就能做好，只需平底锅就可完成，你一定会喜欢😍

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍅【番茄蟹柳火腿三明治】
食材：
小番茄6个
火腿1片
蟹柳3根
蛋2个
吐司2片
芝士少许
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

【做法】：
1⃣火腿、小番茄切碎；蟹柳撕碎。
2⃣平底锅少许油，先将小番茄炒熟，再放入蟹柳火腿炒熟。
3⃣倒入2个蛋液，还没凝固前放入2片吐司。
4⃣蛋液凝固后，盖上一个盘子帮助翻面。
5⃣放上少许芝士，对折卷起，两面各煎30秒，金黄出锅，对半切开即可开吃啦，是不是超级简单！😂

😯轻松养成易瘦体质🔥10个减肥冷知识✔
减肥是女人一生的事业，大部分女生一年12个月有10个月在减肥
奇怪的是，有些人天天照吃照喝，她就是不长肉身材还匀称
但有些人不吃饭饿肚子，减了两周反而一斤没掉！为什么？
其实都是基础代谢没有提上来，热量消耗和基础代谢不是对等的
很多人觉得易瘦体质是天生的❓NONONO❗️
-
✅想养成易瘦体质，关于热量消耗和代谢，先mark下这10个知识点：
1⃣基础代谢=每天基本消耗的热量
2⃣变瘦=每日热量消耗＞每日热量摄入
3⃣一日所需热量=基本代谢值 X 活动量系数
4⃣热量换算：1大卡约等于4千焦
5⃣营养成分表一般包括能量、蛋白质、脂肪、碳水和营养素
6⃣健康饮食比例：蛋白质：脂肪：碳水化合物≈2:3:5
7⃣常见的运动中游泳消耗热量较多，平时也可多散步、跑步
8⃣合理健康的减肥目标：一个月瘦体重的1%
9⃣通过增肌、吃高蛋白、早餐等提高基础代谢
1⃣0⃣切忌过度节食、不吃早餐、熬夜、

夏日自制低卡高颜值饮品‼️分分钟搞定💯|||爆款女团vc气泡水，自己在家做~👍
3步超简单，[飞吻R]有颜有口感真的很好喝~
蝶豆花+零卡气泡+蓝莓鲜果(捣碎一下更好喝哟~)
搭配上脆啵啵这口感真的能退散夏天的燥热~！🥰