Komorebi

衰老是多么的可怕!但偏偏许多人,不注意个人习惯,导致青春止步于此。我们女人必须要知道，保持青春的根本原因在平时的养成了一些好习惯。只有这样，保持良好的生活习惯，才是女人保持年轻的根本秘密。

总结几个很容易做到但是很见效的方法~

1.定期体检，频率可以保持在一年一次，许多疾病都可以在早期发现控制。

2.早睡早起，这里说的早睡早起不是不熬夜，是指晚10点到早5点半这段时间睡眠最好，亲测有效~

3.注意午觉时间，睡午觉不要太晚更不要太久，中午11点40到下午1点20之间，睡半个小时为最好，睡得久睡得晚都容易头疼。

4.床单被罩枕巾等用品要常换，这些物品都和我们的皮肤息息相关，总长痘或者长闭口的姐妹们要注意。

5.女孩多喝牛奶和豆浆，豆浆对女性特别好，男孩要少喝豆浆(我的意思的别因为喜欢就像喝水一样喝!)。

6.每天拉伸，筋长一寸，寿长十年，还能美化腿部线条。

7.多喝水，每天2-3升水，上午和中午多喝，晚饭以后少喝，以免水肿。

8.抬头挺胸的妹子气质不要太好啊!!还能预防颈椎病!

9.女生的话最好少化浓妆，但一定要做好护肤工作，不要偷懒。皮肤一老，看上去就老了。

秋江潮水连海平，海上明月共潮生，
花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。

祝你中秋愉快，靓丽一生!

今天和各位读者谈谈一个挺具争议性的课题 – 到底咖啡有抗老功能还是会加速老化？

咖啡是我的最爱，尤其忙碌工作当中，喝一杯咖啡，真有提神醒脑的作用😊。

其实宇宙的定律非常奇妙，没有绝对，重要的是阴阳调和，生活也是如此，中庸之道。

咖啡是好是坏？有不同的论点，
主编针对这课题做了一些功课，提供各位参考：
不同的年龄，不一样的体质都会不同。咖啡並不一定是生活必需品，但是它会带来有情趣有故事生活。我觉得毎天喝一两杯咖啡，益处还是大的。

到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。没有任何一项研究结果显示咖啡中的咖啡因、黑色素与皮肤黑色素增加或令皮肤老化有绝对的关系。反而适量的喝咖啡有助于新陈代谢。总之，任何饮料、任何东西都是适量最好，过度的热爱都将是一种危害。

喝咖啡的好处：
1、可以解酒
2、改善肝脏功能
3、餐后喝黑咖啡可以改善皮肤
4、有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管、胆结石等疾病的作用
5、早晨喝咖啡有助于振奋人心，精神饱满

喝咖啡的注意事项：
1、尽量避免空腹喝咖啡
2、高血压患者尽量避免在压力大时喝咖啡，咖啡中的咖啡因可能导致血压上升
3、咖啡不宜与茶同时进行
4、喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里的某些成分和香烟相结合会产生致癌物质
5、孕妇不宜喝太多咖啡

任何东西都会有二面说词，咖啡的存在贵在满足人们精神生活喜好，每天适量的喝一两杯，，除了满足精神的需求，对身体还会有些好处；可是过量的话，就会适得其反了。记着中庸之道，适量无妨，多喝无益。