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🎄便秘也影响皮肤状态，14种促进排便食物
💁便秘也影响颜值，所以一起来了解一下可以哪些食物可以改善便秘吧
主要内容
【便秘的原因】
【便秘对皮肤的影响】
【如何改善便秘】
【可以改善便秘的食物有哪些】
🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊
1⃣便秘的原因
🌴食用过于精细的食物
🌴自身排便动力
🌴总是拖延排便时间
🌴精神因素，比如受到刺激。恐慌。情绪紧张等
🌴过量补钙(钙剂有空含有的碳酸钙，会在胃内行成氯化钙，进入肠道后将进一步形成磷酸钙，而这些钙盐难以吸收并抑制肠道蠕动，长此以往，必然导致顽固性便秘。)
2⃣便秘对皮肤的影响
🌴长痘
🌴皮肤暗黄
🌴衰老
🌴毛孔粗大
3⃣如何改善便秘
🌴多喝水
🌴定时解大便
🌴饮食合理搭配
🌴多运动
🌴热水泡脚(泡脚可以保证血液的循环和通常)
4⃣哪些食物可以改善便秘
🌴水
🌴苹果和梨
🌴西蓝花
🌴黑芝麻
🌴红薯
🌴白萝卜
🌴火龙果
🌴豆类
🌴酸奶
🌴葡萄
🌴黑莓
🌴奇异果
🌴全麦食物
💁经常便秘的宝宝可以收藏起来哦
Credit：小红书

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#新冠肺炎

【 #瘦身必备 | 到底为什么MCT能减肥⁉️】

✅我们现代人生活节奏快，工作压力大，很容易不注意的吃多，造成体重不知不觉地增加。
✅而这时如果有MCT的加持，既提供稳定能量输出，又 不作为脂肪储存在身体，零负担 就能让我们的减肥过程事半功倍。
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🥥特点1 MCT油，它的热量低，也就是比任何常见的脂肪都低。是最低卡的一种健康脂肪。
🥥特点2 二是MCT油可以帮助身体快速进入燃脂模式，增强产热，增加代谢率。 让身体代谢的更快。 MCT的优势在于能最大程度增加身体的代谢率，让身体在这段时间内消耗更多。
🥥MCT的特点3，也是最重要的一点，就是 MCT不会被作为脂肪储存起来。与传统菜油等食用油不同，吃了MCT不会发胖，而就算是橄榄油吃多了也会变成脂肪储存在身体里。
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《把上面的MCT减肥原理总结一下》
1. 低卡的健康脂肪
2. 帮助进入燃脂模式 - 提高身体自身的代谢率
3. 不会作为脂肪储存在体内！
✅ 靠着MCT我们就可以达到 （科学吃瘦，精力充沛，体质提升）：
✔️科学吃瘦： 科学饮食+双重燃脂产品加持
✔️精力充沛：MCT咖啡提神醒脑+ 减少过量糖分带来的困倦感
✔️体质提升： 开源节流, 打造易痩体质💪🏻

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【顾客反馈篇】

可以帮助到亲爱的顾客们健康且瘦身成功，以及找回自信是我的荣幸，当然也谢谢亲爱的顾客们多多支持😝

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【30天告别穿搭烦恼‼️】

你是不是和我一样，用了很多 方法/疗程/运动 但始终还是没解决？
甚至因为吃了SHOU身产品 长期禁食，最后导致荷尔蒙失调呢 😢
最后身型还是原来的身形！体重的数字还是原来的数字 😢
MCO 了那么久，还越JIAN越大只，到最后长肉到我老公都问以前的你去哪里了 🥲
身体检查后才发现是 #荷尔濛失调导致长肉问题！😭😭
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#荷尔蒙失调很容易导致：
❎脾气暴躁 心情变得pek cek‼️😤
❎早上工作没精神🥱，晚上压力睡不着😳
❎皮扶变差，脸上长豆豆，老公看了都嫌弃我 😭
❎姨妈还不准时找上门，经量还很不一定！😓
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来，别担心，我有办法，让你找回自信 😎
#推荐你最近很火的【SUNPEACE MCT OIL】
MCT Oil 中链月旨肪酸是纯 C8 与 C10 零残渣，身体可以马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要甩掉顽固月旨肪的人梦寐以求的东西，它可以燃烧我们大量的内脏月旨肪以转换能量达到全身变FIT ‼
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OIL 还可以。。。
✅ 改善荷尔蒙失调，提高新陈代谢
✅ 让你饥饿感变少，不会一直肚子饿，乱想吃东西
✅ 改善皮肤，让你变得更美，更有自信 😏
✅ 让你轻松排便，一天跑两次厕所都不是问题
✅ 促进脑部发展🧠，对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助
✅ 让你跟三高say bye bye，高胆固醇，高血糖，高血压都会远离你
✅ 提高睡眠质量，再也不会失眠，让你有个好梦 😴
✅ 让你不会复PANG，不会反弹

是不是觉得很Woaaa，真的吗❓ 的确是的，MCT Oil 拥有超过90%顾客的5⭐点评和回购率，退货率几乎是0‼
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【Sunpeace Premium MCT Oil】还是国际认证的安全品牌：
🔰美国 Food and Drug (FDA) 认证
🔰HALAL 清真食品认证
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【正能量语录】

如何快速如何快速

一：情绪方面
1、学会控制自己情绪，保持冷静不冲动，收剑自己的脾气。
2、学会孤独学会与自己相处养成独立人格。
3、定期断舍离，学会放下过去的事就让他过去。

二：工作方面
1、脱贫比脱单更重要，把更多的精力投入到学习和工作上，让自己变得更优秀。
2、练习自己的表达能力，学会说话有条理，合乎逻辑成。
3、有计划，勤反思，每天晚上做出第二天计划，睡前自我反思。

三：生活方面
1、必须自信，说话干脆利落，走路大大方方。
2、坚持运动，高度自律，无需他人督促不随波逐流，活出自己人生的态度。
3、对未来有明确的目标.。

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#新冠肺炎

【什么是生酮】

所谓的生酮，就是指在体内产生酮体，并且将其做为运作身体能量来源的状态。

人类的身体当中，同时拥有生酮与生糖这两具引擎，假若以汽车来做为比方的话，就是兼具油电混合的动力系统。

想转换为「生酮体质」，最要紧的是「生活饮食」。避免食用使用砂糖的饮料和甜点，米饭、面包、面类等碳水化合物的糖质也要限制。

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【我们为什么生酮】

1⃣ 酮体是什么？
~ #酮体是脂肪代谢产物，是为人体供能的清洁高效能源。

2⃣ 生酮状态是什么？
~糖摄入减少后，人体供能系统发生改变，由糖供能转为酮供能，人体呈现年轻态。

3⃣ 生酮的好处？
有8项，记住最重要的2项~调节人体代谢，提高免疫力，提高大脑功能。

4⃣ 如何达到生酮状态？
🅰️ 传统生酮~需要剧烈运动 /辟谷 / 严苛的生酮饮食，难坚持难做到。
🅱️ 摄取【SUNPEACE MCT OIL】，它与人体内源性酮体一模一样，可加速生酮效果。

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【喝黑咖啡有什么好处？】

很多人都喜欢在空闲的时候来泡上一杯咖啡，或是在犯困、没有精神时泡上一杯，因为咖啡有提神的功效，咖啡的种类不同喝出来的味道与口感也不一样。喝咖啡的好处都有什么？今天小编就给大家梳理下咖啡的好处都有哪些？

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今天给大家带来一些小正能量🫶

祝福大家在这里许下的愿望都能所求皆所愿，所盼皆所期，全部都实现！

好运会眷顾每一个努力温暖又善良的你💖

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