Fikri and Farah In-Home Therapy Service Sandakan

URUT PERUT MENGIKUT ARAH JAM — BOLEH CUBA DI RUMAH

Perut rasa kembung, tidak selesa atau banyak angin? Salah satu cara yang lembut untuk membantu memberikan rasa selesa ialah urut perut secara perlahan mengikut arah jam.

Arah urutan ini mengikuti laluan usus besar dan boleh membantu pergerakan kandungan dalam usus, terutama apabila dilakukan dengan tekanan yang lembut.

🤲 CARA URUT PERUT SENDIRI

1️⃣ Letakkan kedua-dua tapak tangan pada bahagian perut.
2️⃣ Urut perlahan-lahan dalam gerakan membulat mengikut arah jam.
3️⃣ Gunakan tekanan yang selesa — jangan menekan terlalu kuat.
4️⃣ Lakukan selama kira-kira 3–5 minit.
5️⃣ Untuk urutan selepas makan, beri masa sehingga perut lebih selesa dan elakkan mengurut dengan kuat ketika perut terlalu penuh.

🌿 TIP: Anda boleh menggunakan sedikit Minyak Terapi Bidara sebagai minyak urutan supaya tangan lebih mudah meluncur pada kulit.

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Minyak Terapi Bidara Fikri & Farah ialah minyak urutan herba yang dirumus daripada herba terpilih dengan daun bidara sebagai salah satu ramuan utama.

✨ Isi bersih: 80ML
✨ Sesuai untuk urutan dan sapuan badan
✨ Boleh digunakan untuk urutan sendiri di rumah
✨ Sesuai sebagai minyak urutan dalam sesi terapi

Minyak Terapi Bidara ialah minyak urutan herba, bukan ubat dan bukan pengganti rawatan perubatan.

⚠️ PENTING: Jangan lakukan urutan perut jika mengalami sakit perut yang kuat atau tidak diketahui puncanya, muntah berterusan, demam, perut sangat bengkak/keras, pendarahan atau gejala yang membimbangkan. Dapatkan pemeriksaan perubatan.

---

🚗 PERKHIDMATAN RAWATAN KAMI BERGERAK

Tak perlu datang ke premis — kami datang ke lokasi anda!

Antara perkhidmatan Fikri & Farah Therapy:

✅ Urutan Melayu Tradisional
✅ Bekam Kesihatan
✅ Rawatan Ibu Selepas Bersalin
✅ Rawatan Penutup Pantang
✅ Terapi Sakit Sendi & Lenguh Badan
✅ Terapi Sinus
✅ Bone Setting — Lelaki Sahaja

📍 Sandakan, Sabah & kawasan sekitar mengikut liputan perjalanan

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

1️⃣ Hubungi kami
2️⃣ Nyatakan jenis rawatan yang diperlukan
3️⃣ Berikan lokasi anda
4️⃣ Berikan tarikh & masa pilihan
5️⃣ Kami semak kekosongan dan sahkan tempahan

🚐 RAWATAN BERGERAK — KAMI DATANG KE LOKASI ANDA.

🌿 Fikri & Farah Therapy
Kesihatan Bermula Dari Pilihan Anda.

🌿 JAGA TUBUH, JAGA PERGERAKAN, JAGA KUALITI HIDUP

Badan kita bekerja setiap hari — duduk lama, memandu, bekerja, mengangkat barang, bersenam dan melakukan pelbagai aktiviti. Lama-kelamaan, ketegangan otot, rasa lenguh atau ketidakselesaan pada badan boleh mula mengganggu rutin harian.

Jangan tunggu sehingga badan benar-benar tidak selesa baru mahu diberi perhatian.

Di Fikri & Farah Therapy, kami menyediakan rawatan tradisional dan terapi yang disesuaikan mengikut keadaan serta keperluan setiap individu.

🤲 PERKHIDMATAN RAWATAN KAMI

• Urutan Melayu Tradisional
Membantu merehatkan badan, mengurangkan ketegangan otot dan memberikan rasa lebih selesa.

• Bekam Kesihatan
Rawatan tradisional yang dilakukan dengan teknik dan prosedur yang sesuai.

• Rawatan Sakit Sendi & Otot
Untuk masalah ketegangan dan ketidakselesaan pada bahagian seperti bahu, leher, pinggang dan otot.

• Rawatan Ibu Selepas Bersalin
Penjagaan tradisional untuk membantu ibu mendapatkan semula keselesaan dan penjagaan selepas bersalin.

• Rawatan Tulang & Sendi
Untuk membantu menangani ketidakselesaan berkaitan otot, sendi dan pergerakan.

• Terapi Sinus
Rawatan tradisional untuk membantu memberikan kelegaan terhadap ketidakselesaan di sekitar hidung, sinus dan kepala.

• Urutan Perut & Dalaman
Rawatan tradisional yang dilakukan secara berhati-hati mengikut keadaan individu.

• Rawatan Kesihatan Am
Pendekatan terapi untuk membantu tubuh berasa lebih ringan, relaks dan selesa.

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Kami juga menyediakan Minyak Terapi Bidara, khas untuk urutan dan terapi.

Ia boleh digunakan sebagai minyak urutan untuk membantu memberikan pengalaman urutan yang lebih selesa serta membantu melembutkan sapuan pada kulit.

Bukan sekadar minyak — ia sebahagian daripada pengalaman urutan tradisional anda.

---

📋 BAGAIMANA UNTUK MENJALANI RAWATAN BERSAMA KAMI?

1️⃣ Hubungi kami terlebih dahulu
Beritahu jenis masalah atau ketidakselesaan yang anda alami.

2️⃣ Dapatkan cadangan rawatan
Kami akan bantu tentukan jenis rawatan yang sesuai berdasarkan maklumat yang anda berikan.

3️⃣ Tetapkan tarikh & masa
Buat tempahan terlebih dahulu supaya sesi rawatan dapat disusun dengan baik.

4️⃣ Datang untuk sesi rawatan
Beritahu terapis jika terdapat kawasan yang sakit, sensitif atau tidak selesa sebelum rawatan bermula.

5️⃣ Selepas rawatan
Berikan tubuh masa untuk berehat, minum air secukupnya dan ikuti nasihat penjagaan selepas rawatan.

⚠️ Penting: Urutan bukan pengganti diagnosis atau rawatan doktor. Jika sakit sangat kuat, berlaku kecederaan serius, kebas atau lemah anggota, demam, atau gejala yang membimbangkan, dapatkan pemeriksaan perubatan terlebih dahulu.

---

🤍 KENAPA PILIH FIKRI & FARAH THERAPY?

Kami percaya rawatan bukan sekadar “urut sampai sakit hilang”.

Kami mengutamakan pendekatan yang lebih berhati-hati — memahami keadaan pelanggan, mengenal pasti kawasan yang tidak selesa dan menyesuaikan teknik rawatan mengikut keadaan individu.

Badan berbeza. Keperluan juga berbeza.

📍 Fikri & Farah Therapy | Sandakan, Sabah
wasap.my/+60143108895

📩 Untuk tempahan rawatan atau pertanyaan tentang Minyak Terapi Bidara, hubungi kami melalui mesej.

🌿 Fikri & Farah Therapy
“Sihat Hari Ini, Masa Depan Lebih Baik.”

Kalau badan sudah mula memberi tanda, jangan abaikan. Beri tubuh anda ruang untuk dijaga.

🌿 KETIKA STRES, JANGAN ABAIKAN ISYARAT DARIPADA TUBUH ANDA

Stres adalah tindak balas semula jadi tubuh apabila berhadapan dengan tekanan atau perubahan. Dalam keadaan tertentu, stres boleh membuatkan kita lebih peka dan bermotivasi.

Namun, apabila berpanjangan, ia boleh mempengaruhi tidur, emosi, tahap tenaga, selera makan dan tumpuan.

Antara tanda yang mungkin dirasai ketika mengalami tekanan:

😣 Mudah marah atau gelisah
😴 Sukar tidur atau tidur tidak lena
🍽️ Selera makan berubah
😮‍💨 Mudah letih dan kurang bertenaga
🧠 Sukar memberikan tumpuan
💭 Rasa tertekan, sedih atau bimbang

💚 APA YANG BOLEH DILAKUKAN?

✨ Tarik nafas perlahan dan dalam
✨ Lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan atau regangan
✨ Tidur dan berehat secukupnya
✨ Amalkan pemakanan yang seimbang
✨ Luangkan masa untuk diri sendiri
✨ Berkongsi dengan keluarga atau orang yang dipercayai
✨ Amalkan doa dan ibadah mengikut kepercayaan masing-masing

Jika tekanan berpanjangan sehingga mengganggu kehidupan harian, dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan.

---

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA FIKRI & FARAH

Kami turut menyediakan Minyak Terapi Bidara, iaitu minyak urutan herba yang dirumus daripada herba terpilih dengan daun bidara sebagai salah satu ramuan utama.

💚 Isi bersih: 80ML
💚 Sesuai untuk urutan dan sapuan badan
💚 Boleh digunakan dalam sesi urutan dan terapi
💚 Minyak urutan herba — bukan ubat dan bukan pengganti rawatan perubatan

---

🚗 RAWATAN KAMI BERGERAK!

Tak perlu risau tentang perjalanan — kami datang ke lokasi anda.

Antara perkhidmatan kami:

✅ Urutan Melayu Tradisional
✅ Bekam Kesihatan
✅ Rawatan Ibu Selepas Bersalin
✅ Rawatan Penutup Pantang
✅ Terapi Sakit Sendi & Lenguh Badan
✅ Terapi Sinus
✅ Bone Setting — Lelaki Sahaja

📍 Sandakan, Sabah & kawasan sekitar mengikut liputan perjalanan

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

Untuk membuat tempahan, sila:

1️⃣ Hubungi kami
2️⃣ Nyatakan jenis rawatan yang diperlukan
3️⃣ Berikan lokasi anda
4️⃣ Berikan tarikh & masa pilihan
5️⃣ Kami akan semak jadual dan sahkan tempahan

🚐 RAWATAN BERGERAK — KAMI DATANG KE LOKASI ANDA.

wasap.my/+60143108895

🌿 Fikri & Farah Therapy
Kesihatan Bermula Dengan Penjagaan Diri.

😴 POSTUR TIDUR ANDA BOLEH MEMPENGARUHI KESIHATAN

Pernah bangun tidur dengan leher tegang, bahu terasa berat, pinggang lenguh atau badan masih terasa tidak selesa?

Cara kita tidur, kedudukan kepala, leher dan tulang belakang serta sokongan bantal boleh mempengaruhi keselesaan tubuh ketika tidur.

💡 Beberapa tip mudah:
✅ Pilih bantal yang memberikan sokongan sesuai pada kepala dan leher
✅ Elakkan posisi yang menyebabkan leher terlalu berpusing atau membengkok
✅ Jika tidur mengiring, gunakan bantal di antara lutut untuk sokongan
✅ Jika tidur terlentang, bantal di bawah lutut boleh membantu memberikan keselesaan
✅ Pastikan tilam dan bantal masih dalam keadaan baik dan selesa

Jika sakit atau kebas berterusan, semakin teruk, atau disertai gejala lain, dapatkan pemeriksaan daripada profesional kesihatan.

---

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA FIKRI & FARAH

Minyak Terapi Bidara ialah minyak urutan herba yang dirumus daripada herba terpilih, dengan daun bidara sebagai salah satu ramuan utama.

💚 Isi bersih: 80ML
💚 Sesuai untuk urutan dan sapuan badan
💚 Boleh digunakan sebagai minyak urutan dalam sesi terapi
💚 Minyak urutan herba — bukan ubat dan bukan pengganti rawatan perubatan

---

🚗 RAWATAN KAMI BERGERAK

Tak perlu bersusah payah datang kepada kami — kami datang ke lokasi anda!

Antara perkhidmatan Fikri & Farah Therapy:

🔹 Urutan Melayu Tradisional
🔹 Bekam Kesihatan
🔹 Rawatan Ibu Selepas Bersalin
🔹 Rawatan Penutup Pantang
🔹 Terapi Sakit Sendi & Lenguh Badan
🔹 Terapi Sinus
🔹 Bone Setting — Lelaki Sahaja

📍 Sandakan, Sabah & kawasan sekitar mengikut liputan perjalanan

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

1️⃣ Hubungi kami
2️⃣ Nyatakan jenis rawatan yang diperlukan
3️⃣ Berikan lokasi anda
4️⃣ Pilih tarikh & masa pilihan
5️⃣ Kami semak jadual dan sahkan tempahan

🚐 Fikri & Farah Therapy — RAWATAN BERGERAK, KAMI DATANG KE LOKASI ANDA. 🌿

wasap.my/+60143108895

🌿 JAGA TUBUH, JAGA PERGERAKAN, JAGA KUALITI HIDUP

Badan kita bekerja setiap hari — duduk lama, memandu, bekerja, mengangkat barang, bersenam dan melakukan pelbagai aktiviti. Lama-kelamaan, ketegangan otot, rasa lenguh atau ketidakselesaan pada badan boleh mula mengganggu rutin harian.

Jangan tunggu sehingga badan benar-benar tidak selesa baru mahu diberi perhatian.

Di Fikri & Farah Therapy, kami menyediakan rawatan tradisional dan terapi yang disesuaikan mengikut keadaan serta keperluan setiap individu.

🤲 PERKHIDMATAN RAWATAN KAMI

• Urutan Melayu Tradisional
Membantu merehatkan badan, mengurangkan ketegangan otot dan memberikan rasa lebih selesa.

• Bekam Kesihatan
Rawatan tradisional yang dilakukan dengan teknik dan prosedur yang sesuai.

• Rawatan Sakit Sendi & Otot
Untuk masalah ketegangan dan ketidakselesaan pada bahagian seperti bahu, leher, pinggang dan otot.

• Rawatan Ibu Selepas Bersalin
Penjagaan tradisional untuk membantu ibu mendapatkan semula keselesaan dan penjagaan selepas bersalin.

• Rawatan Tulang & Sendi
Untuk membantu menangani ketidakselesaan berkaitan otot, sendi dan pergerakan.

• Terapi Sinus
Rawatan tradisional untuk membantu memberikan kelegaan terhadap ketidakselesaan di sekitar hidung, sinus dan kepala.

• Urutan Perut & Dalaman
Rawatan tradisional yang dilakukan secara berhati-hati mengikut keadaan individu.

• Rawatan Kesihatan Am
Pendekatan terapi untuk membantu tubuh berasa lebih ringan, relaks dan selesa.

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Kami juga menyediakan Minyak Terapi Bidara, khas untuk urutan dan terapi.

Ia boleh digunakan sebagai minyak urutan untuk membantu memberikan pengalaman urutan yang lebih selesa serta membantu melembutkan sapuan pada kulit.

Bukan sekadar minyak — ia sebahagian daripada pengalaman urutan tradisional anda.

---

📋 BAGAIMANA UNTUK MENJALANI RAWATAN BERSAMA KAMI?

1️⃣ Hubungi kami terlebih dahulu
Beritahu jenis masalah atau ketidakselesaan yang anda alami.

2️⃣ Dapatkan cadangan rawatan
Kami akan bantu tentukan jenis rawatan yang sesuai berdasarkan maklumat yang anda berikan.

3️⃣ Tetapkan tarikh & masa
Buat tempahan terlebih dahulu supaya sesi rawatan dapat disusun dengan baik.

4️⃣ Datang untuk sesi rawatan
Beritahu terapis jika terdapat kawasan yang sakit, sensitif atau tidak selesa sebelum rawatan bermula.

5️⃣ Selepas rawatan
Berikan tubuh masa untuk berehat, minum air secukupnya dan ikuti nasihat penjagaan selepas rawatan.

⚠️ Penting: Urutan bukan pengganti diagnosis atau rawatan doktor. Jika sakit sangat kuat, berlaku kecederaan serius, kebas atau lemah anggota, demam, atau gejala yang membimbangkan, dapatkan pemeriksaan perubatan terlebih dahulu.

---

🤍 KENAPA PILIH FIKRI & FARAH THERAPY?

Kami percaya rawatan bukan sekadar “urut sampai sakit hilang”.

Kami mengutamakan pendekatan yang lebih berhati-hati — memahami keadaan pelanggan, mengenal pasti kawasan yang tidak selesa dan menyesuaikan teknik rawatan mengikut keadaan individu.

Badan berbeza. Keperluan juga berbeza.

📍 Fikri & Farah Therapy | Sandakan, Sabah

📩 Untuk tempahan rawatan atau pertanyaan tentang Minyak Terapi Bidara, hubungi kami melalui mesej.

🌿 Fikri & Farah Therapy
“Sihat Hari Ini, Masa Depan Lebih Baik.”

Kalau badan sudah mula memberi tanda, jangan abaikan. Beri tubuh anda ruang untuk dijaga.

👅 WARNA LIDAH BOLEH MEMBERI PETUNJUK TENTANG KESIHATAN MULUT

Pernah perhatikan warna lidah anda? 👀
Perubahan warna atau keadaan permukaan lidah kadang-kadang boleh berkait dengan kebersihan mulut, dehidrasi, pemakanan, ubat-ubatan atau keadaan kesihatan tertentu.

⚠️ Namun, warna lidah sahaja tidak boleh digunakan untuk menentukan atau mendiagnosis sesuatu penyakit. Jika perubahan berterusan, sakit atau disertai gejala lain, sebaiknya dapatkan pemeriksaan daripada doktor atau profesional kesihatan.

🌿 PERKHIDMATAN RAWATAN KAMI

Fikri & Farah Therapy menyediakan perkhidmatan terapi secara bergerak (mobile) — kami datang ke lokasi pelanggan yang berada dalam kawasan perkhidmatan kami.

Antara perkhidmatan kami:
✅ Urutan Melayu Tradisional
✅ Bekam Kesihatan
✅ Rawatan Ibu Selepas Bersalin
✅ Rawatan Penutup Pantang
✅ Terapi Sakit Sendi & Lenguh Badan
✅ Terapi Sinus
✅ Bone Setting – Lelaki Sahaja

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Kami turut menyediakan Minyak Terapi Bidara, iaitu minyak urutan herba yang dirumus menggunakan bahan herba terpilih dengan daun bidara sebagai salah satu ramuan utama.

✨ Sesuai digunakan sebagai: • Minyak sapuan
• Minyak urutan badan
• Pelengkap kepada sesi urutan dan terapi

Isi bersih: 80ML

Minyak ini adalah minyak urutan herba, bukan ubat dan bukan pengganti rawatan perubatan.

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

Untuk membuat tempahan, sila:

1️⃣ Hubungi Fikri & Farah Therapy
2️⃣ Nyatakan jenis rawatan yang diperlukan
3️⃣ Berikan lokasi anda
4️⃣ Pilih tarikh & masa yang sesuai
5️⃣ Kami akan semak kekosongan jadual dan sahkan tempahan

🚗 RAWATAN BERGERAK — KAMI DATANG KE LOKASI ANDA

📍 Sandakan, Sabah & kawasan sekitar yang diliputi
📩 Tempahan awal amat digalakkan kerana slot rawatan adalah terhad.

Fikri & Farah Therapy
wasap.my/+60143108895

Terapi Bergerak Untuk Kemudahan Anda 🌿

🌿 TUBUH YANG SIHAT BERMULA DARIPADA TABIAT KECIL SETIAP HARI

Pernahkah anda rasa badan cepat letih, otot mudah tegang, kurang bertenaga atau sukar mendapatkan rehat yang berkualiti?

Beberapa perkara mudah seperti bernafas dengan baik, bergerak secara berkala, menjaga hidrasi dan memberi perhatian kepada ketegangan otot boleh menjadi sebahagian daripada rutin penjagaan diri.

Namun, jangan hanya bergantung pada petua umum. Jika terdapat sakit atau ketidakselesaan yang berpanjangan, puncanya perlu dinilai dengan sewajarnya.

🤲 BILA BADAN MULA “MINTA PERHATIAN”...

Bahu terasa berat.
Leher dan belakang tegang.
Pinggang lenguh selepas duduk lama.
Kaki terasa penat selepas seharian bekerja.

Inilah masa untuk memberi ruang kepada tubuh untuk berehat dan mendapatkan rawatan yang sesuai.

💆‍♂️ RAWATAN BERSAMA FIKRI & FARAH THERAPY

Kami menyediakan perkhidmatan:

✅ Urutan Melayu Tradisional
✅ Bekam Kesihatan
✅ Terapi Sinus
✅ Rawatan berkaitan otot & ketegangan badan
✅ Rawatan Ibu Berpantang

Setiap pelanggan mempunyai keadaan tubuh yang berbeza. Sebab itu kami mengutamakan penilaian keadaan pelanggan dan pemilihan teknik yang bersesuaian, bukannya menggunakan satu teknik yang sama untuk semua orang.

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

1. Hubungi kami untuk membuat tempahan.
2. Beritahu kawasan yang sakit atau tidak selesa.
3. Maklumkan tempoh masalah tersebut dan aktiviti yang menyebabkan ia bertambah.
4. Pilih masa rawatan yang sesuai.

🤲 Jangan tunggu sehingga ketegangan badan mengganggu rutin harian anda.

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Selain rawatan, kami turut menyediakan Minyak Terapi Bidara Fikri & Farah Therapy — minyak urutan herba yang sesuai digunakan dalam rutin urutan dan penjagaan tubuh.

Gunakan sebagai minyak urutan, bukan sebagai pengganti pemeriksaan atau rawatan perubatan apabila anda mempunyai masalah kesihatan yang memerlukan penilaian profesional.

📍 Fikri & Farah Therapy
Sandakan, Sabah

💬 Mau tahu rawatan yang sesuai untuk keadaan anda? Hubungi kami dan ceritakan apa yang anda rasakan. Kami bantu tentukan langkah seterusnya.

Fikri & Farah Therapy — jaga tubuh hari ini untuk kehidupan yang lebih selesa. 🌿🤲

💧 JANGAN TUNGGU SAMPAI BADAN MULA MEMBERI AMARAN

“Jarang minum air hari ini, mungkin nampak biasa… tetapi penjagaan kesihatan yang diabaikan berulang kali boleh memberi kesan kepada tubuh.”

Batu karang boleh berlaku apabila bahan tertentu dalam air kencing menjadi terlalu pekat dan membentuk kristal. Sebab itu, tabiat harian seperti minum air yang mencukupi, pemakanan seimbang dan kekal aktif amat penting.

Namun, jangan abaikan tanda seperti sakit kuat di bahagian pinggang atau sisi badan, darah dalam air kencing, demam atau kesukaran membuang air kecil. Dapatkan pemeriksaan doktor kerana simptom tersebut memerlukan penilaian perubatan.

---

🤲 DALAM MASA YANG SAMA, JAGA TUBUH SECARA MENYELURUH

Di Fikri & Farah Therapy, kami menyediakan rawatan bergerak terus ke lokasi pelanggan.

Antara perkhidmatan kami:

🌿 Urutan Melayu Tradisional
Membantu merehatkan tubuh dan melegakan ketegangan otot.

🩸 Bekam Kesihatan
Perkhidmatan bekam tradisional untuk tujuan kesihatan dan kesejahteraan.

💪 Rawatan Sakit Sendi & Otot
Fokus kepada kawasan seperti bahu, leher, pinggang, belakang dan ketegangan otot.

🤰 Rawatan Ibu Selepas Bersalin
Rawatan tradisional dan penjagaan tubuh selepas bersalin mengikut kesesuaian.

🦴 Rawatan Tulang & Sendi
Untuk masalah ketegangan dan ketidakselesaan pada bahagian tertentu tubuh.

🌬️ Terapi Sinus

🤲 Urutan Perut & Dalaman

---

🚗 CARA TEMPAH RAWATAN BERGERAK KAMI

1️⃣ Hubungi kami
Beritahu nama, lokasi dan masalah yang ingin mendapatkan rawatan.

2️⃣ Kami bincangkan kesesuaian rawatan
Kami akan terangkan jenis rawatan yang sesuai berdasarkan keadaan dan keperluan anda.

3️⃣ Tetapkan tarikh & masa
Temujanji dibuat mengikut kekosongan jadual.

4️⃣ Kami datang ke lokasi anda
Tak perlu bersusah keluar rumah — rawatan bergerak Fikri & Farah Therapy hadir ke lokasi pelanggan yang dipersetujui.

📞 Tempahan / Pertanyaan: 014-310 8895

---

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Untuk yang ingin meneruskan penjagaan tubuh di rumah, kami turut menyediakan:

MINYAK TERAPI BIDARA
🟢 80ML
🟢 Khas untuk urutan & terapi
🟢 Sesuai digunakan untuk urutan badan
🟢 Diperbuat dengan ramuan herba terpilih

Urutan lebih selesa, penjagaan tubuh lebih teratur.

📩 Mau tempah rawatan bergerak atau dapatkan Minyak Terapi Bidara?
WhatsApp/Call: 014-310 8895

Fikri & Farah Therapy
Tradisional • Holistik • Sejahtera
Sandakan, Sabah

> “Kesihatan bermula daripada pilihan yang kita lakukan setiap hari.”

Nota: Urutan dan minyak terapi bukan pengganti pemeriksaan atau rawatan doktor, khususnya jika terdapat simptom yang serius atau disyaki batu karang.

🌿 MAKAN DENGAN BIJAK, RAWAT BADAN DENGAN BETUL

Tubuh yang sihat bukan hanya tentang apa yang kita makan. Cara kita menjaga otot, sendi, pergerakan dan rehat juga memainkan peranan penting dalam rutin harian.

Protein yang mencukupi boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan seimbang untuk menyokong keperluan tubuh, manakala aktiviti fizikal yang sesuai membantu mengekalkan kekuatan dan fungsi badan.

Tetapi apabila badan mula terasa lenguh, tegang, berat atau tidak selesa, jangan terus paksa diri.

🤲 Berikan tubuh anda ruang untuk berehat dan dirawat.

💆‍♂️ RAWATAN BERSAMA FIKRI & FARAH THERAPY

Kami menyediakan beberapa perkhidmatan terapi tradisional:

🔹 Urutan Melayu Tradisional
Membantu merehatkan tubuh dan mengurangkan ketegangan otot.

🔹 Bekam Kesihatan
Rawatan tradisional yang dilakukan mengikut keadaan dan kesesuaian pelanggan.

🔹 Rawatan Sakit Sendi & Otot
Untuk ketidakselesaan pada bahu, leher, pinggang, kaki dan bahagian otot tertentu.

🔹 Rawatan Tulang & Sendi
Membantu penjagaan berkaitan pergerakan, ketegangan dan ketidakselesaan badan.

🔹 Terapi Sinus
Rawatan tradisional untuk membantu memberikan kelegaan terhadap ketidakselesaan sekitar hidung, sinus dan kepala.

🔹 Urutan Perut & Dalaman
Dilakukan dengan teknik yang sesuai dan berhati-hati.

🔹 Rawatan Kesihatan Am
Untuk membantu tubuh berasa lebih ringan, relaks dan selesa.

🔹 Rawatan Ibu Selepas Bersalin
Penjagaan tradisional khusus untuk ibu selepas bersalin.

---

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA

Selain rawatan, kami juga menyediakan Minyak Terapi Bidara — minyak urutan herba yang khas untuk kegunaan urutan dan terapi.

Sesuai dijadikan pilihan untuk urutan di rumah apabila anda mahu memberikan perhatian tambahan kepada tubuh selepas seharian bekerja atau melakukan aktiviti.

Urutan lebih selesa. Tubuh lebih terjaga.

---

📲 CARA TEMPAH RAWATAN

1. Hubungi kami
Beritahu nama dan jenis ketidakselesaan yang anda alami.

2. Ceritakan keadaan anda
Contohnya sakit bahu, lenguh badan, ketegangan otot, sakit pinggang atau masalah lain yang ingin dibincangkan.

3. Pilih masa rawatan
Kami akan bantu susun sesi berdasarkan kekosongan.

4. Kami hadir untuk sesi rawatan
Maklumkan kepada terapis sekiranya ada kawasan yang sangat sensitif atau sakit supaya teknik rawatan boleh disesuaikan.

5. Ikuti penjagaan selepas rawatan
Berikan tubuh masa untuk berehat dan pulih selepas sesi.

⚠️ Jika mengalami sakit yang kuat, kecederaan serius, kebas, kelemahan anggota atau gejala yang membimbangkan, dapatkan pemeriksaan doktor terlebih dahulu.

---

🤍 JANGAN TUNGGU BADAN “MEMINTA” TERLALU KUAT

Kadang-kadang kita terlalu sibuk bekerja sehingga terlupa memberi perhatian kepada tubuh sendiri.

Kerja boleh diteruskan. Aktiviti boleh diteruskan. Tetapi tubuh yang digunakan setiap hari juga perlu dijaga.

🌿 Fikri & Farah Therapy
📍 Sandakan, Sabah
📞 Tempahan / Panggilan: 014-310 8895

💬 Mau tahu rawatan mana yang sesuai untuk anda? Hubungi kami dan ceritakan keadaan anda.

Fikri & Farah Therapy
“Sihat Hari Ini, Masa Depan Lebih Baik.”

🪜 NAIK TANGGA BUKAN SEKADAR BAKAR KALORI!

Pernah terfikir kenapa aktiviti mudah seperti naik tangga boleh membuatkan jantung berdegup lebih laju dan otot kaki bekerja lebih kuat?

Naik tangga secara berkala boleh menjadi salah satu cara mudah untuk menambah aktiviti fizikal harian. Ia melibatkan otot paha, betis dan punggung serta membantu meningkatkan kecergasan apabila dilakukan secara beransur-ansur mengikut kemampuan diri.

Namun, jangan tunggu badan mula sakit baru hendak menjaganya. 💪

❤️ ANTARA MANFAAT AKTIVITI NAIK TANGGA

✅ Membantu meningkatkan kecergasan fizikal
✅ Mengaktifkan otot kaki dan punggung
✅ Membantu meningkatkan daya tahan badan
✅ Menyokong gaya hidup lebih aktif
✅ Membantu mengekalkan pergerakan badan yang lebih baik

⚠️ Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas luar biasa, pening atau hampir pengsan ketika bersenam, hentikan aktiviti dan dapatkan pemeriksaan perubatan.

---

💆‍♂️ BADAN AKTIF, OTOT PUN PERLU DIJAGA

Jika anda kerap bekerja, berdiri lama, duduk terlalu lama atau melakukan aktiviti fizikal, otot juga boleh mengalami ketegangan dan keletihan.

Di Fikri & Farah Therapy, kami menyediakan rawatan tradisional yang disesuaikan mengikut keadaan dan kesesuaian pelanggan.

PERKHIDMATAN KAMI: 🌿 Urutan Melayu Tradisional
🦴 Terapi Otot & Saraf
🩸 Bekam Kesihatan
🧘 Rawatan berkaitan ketegangan badan

📲 CARA UNTUK DAPATKAN RAWATAN

1️⃣ Hubungi kami untuk membuat tempahan.
2️⃣ Maklumkan kawasan badan yang mengalami ketegangan atau ketidakselesaan.
3️⃣ Kami akan mendapatkan maklumat ringkas mengenai keadaan anda.
4️⃣ Rawatan akan disesuaikan mengikut keadaan dan kesesuaian pelanggan.
5️⃣ Selepas rawatan, kami boleh berkongsi panduan penjagaan diri yang sesuai.

Jangan paksa badan apabila sakit. Kenali keadaan tubuh dan dapatkan rawatan yang sesuai.

---

🌿 MINYAK TERAPI BIDARA FIKRI & FARAH

Untuk penjagaan dan urutan di rumah, anda juga boleh mendapatkan Minyak Terapi Bidara kami.

✨ Minyak urutan herba
✨ Sesuai digunakan untuk urutan dan penjagaan diri
✨ Mudah digunakan di rumah
✨ Bukan minyak angin

Gunakan bersama teknik urutan yang betul — bukan dengan menekan sehingga sakit.

📍 Fikri & Farah Therapy — Sandakan, Sabah
📲 014-310 8895

Nak badan lebih selesa? Jangan hanya tahan sakit. Mulakan dengan penjagaan yang betul.

🌿 Tempah rawatan bersama kami atau dapatkan Minyak Terapi Bidara untuk kegunaan di rumah.
Fikri & Farah Therapy — Rawatan tradisional pilihan keluarga.