BOCA - Jaga kesihatan sendi

🆘🆘🆘 Solutions for people with joint diseases 🆘🆘🆘

Sekitar 1 dari 3 orang berusia lebih dari 60 tahun dilaporkan memiliki osteoarthritis.
Sementara, hampir semua orang berusia di atas 70 tahun memiliki beberapa tingkat kondisi osteoarthritis, termasuk yang sangat ringan, sehingga terkesan tidak menimbulkan gejala apa pun.
Osteoarthritis berkembang ketika tulang rawan di persendian rusak seiring waktu.
Kondisi ini dapat memengaruhi sendi mana pun di tubuh, tetapi paling sering terasa di lutut, tangan, pinggul, atau tulang belakang.
Sebelum memasuki usia 45 tahun, osteoarthritis lebih sering terjadi pada pria, namun setelah usia 55 tahun, jumlah wanita yang menderita radang sendi ini meningkat.
Diet untuk membantu mengatasi osteoarthritis
Memang tidak mungkin makanan atau suplemen nutrisi tertentu menyembuhkan osteoarthritis.
Namun, menurut Arthritis Foundation, diet tertentu dapat membantu meredakan gejala osteoarthritis pada seseorang.
Beberapa makanan memiliki kemampuan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala.
Diet yang tepat dapat membantu memperbaiki osteoartritis dengan cara berikut:
- Mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan
Pola makan yang seimbang dan bergizi akan memberi tubuh alat yang dibutuhkan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada persendian, yang penting bagi penderita osteoartritis.
Beberapa makanan diketahui dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, dan mengikuti diet anti-inflamasi dapat memperbaiki gejala.
Makan cukup antioksidan, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi.
- Menurunkan kolesterol
Orang dengan osteoartritis lebih cenderung memiliki kolesterol darah tinggi, dan mengurangi kolesterol dapat memperbaiki gejala penyakit ini.
Dengan pola makan yang benar, orang dapat dengan cepat meningkatkan kadar kolesterolnya.
- Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian, dan simpanan lemak berlebih di tubuh dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut.
Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi gejala osteoartritis.
Menjaga berat badan yang sehat bisa jadi sulit bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki kondisi medis yang mengurangi mobilitasnya, seperti osteoartritis.
Seorang dokter atau ahli diet akan dapat memberikan nasihat.

🆘 Terdapat pelbagai bentuk arthritis dengan punca dan rawatan yang berbeza. Brosur ini akan memberi anda maklumat dan nasihat tentang hidup dengan osteoarthritis (OA) 🆘

OA adalah penyakit sendi yang biasanya berlaku apabila tisu di sendi rosak dari masa ke masa. Ini adalah bentuk arthritis yang paling biasa, dan ia lebih biasa pada orang tua.

OA boleh menyakitkan, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk berasa lebih baik. Dengan mempelajari tentang penyakit ini dan terlibat dalam penjagaan anda, anda boleh belajar menguruskan gejala anda untuk membantu anda menjalani gaya hidup yang aktif.

𝐀𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐆𝐞𝐣𝐚𝐥𝐚 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬?
Dengan OA, anda mungkin merasakan:
✔ Sakit apabila menggunakan sendi.
✔ Kekakuan, biasanya berlangsung kurang dari 30 minit.
✔ Bengkak di dalam dan sekitar sendi.
✔ Terdapat perubahan dalam cara anda boleh menggerakkan sendi.
✔ Sendi longgar atau tidak stabil.
✔ Sakit dan gejala sendi lain boleh menyebabkan anda berasa letih, sukar tidur dan berasa tertekan.

Ingat bahawa terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu memperbaiki kesakitan dan kekakuan anda. Adalah penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda, yang boleh mengesyorkan dan menetapkan rawatan yang boleh mengurangkan kesakitan anda dan membuat anda berasa lebih baik. Ingat untuk memantau gejala anda supaya doktor anda memahami sepenuhnya perasaan anda.

𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐃𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬?
Tiada satu ujian untuk mengetahui sama ada anda mempunyai OA. Doktor anda mungkin:
✔ Tanya tentang sejarah perubatan dan keluarga anda.
Lakukan pemeriksaan fizikal untuk memeriksa kesihatan umum anda, refleks dan masalah sendi.
✔ Dapatkan gambar sendi anda dengan memberi anda X-ray atau MRI.
✔ Perintahkan ujian darah dan saringan lain untuk memastikan tiada punca lain untuk gejala anda seperti jangkitan.
𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐃𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐞𝐫𝐚𝐰𝐚𝐭 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬?
Matlamat rawatan anda mungkin termasuk:
✔ Memperbaik cara pemadanan berfungsi.
Mengelakkan masalah sendi menjadi lebih teruk.
✔ Bantu anda meningkatkan atau mengekalkan kualiti hidup anda.

Rawatan untuk OA biasanya termasuk:
✔ Senaman, yang boleh mengurangkan kesakitan dan kekakuan, dan meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot. Ingatlah untuk memulakan sebarang program senaman secara perlahan selepas bercakap dengan doktor anda.
✔ Kawal berat badan anda untuk membantu mengurangkan tekanan pada sendi anda. Jika anda berlebihan berat badan atau obes, mengurangkan berat badan boleh membantu
✔ Gunakan splint atau peralatan ortopedik lain yang ditetapkan oleh doktor anda dan dipasang oleh profesional penjagaan kesihatan