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🔥彻底改善便㊙️的6⃣️大习惯‼️
什么是便秘⁉️
👉便秘是指粪便在肠内滞留过久，排便周期延长
👉或周期不长，但粪质干结，排出艰难
👉或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的问题。
——
⚠️⚠️便秘的危害：

💥影响容貌
通便困难，体内毒素不能及时排出，慢慢的就会导致面部色素沉着皮肤暗黄，长斑，痘痘等现

💥肥胖
便秘产生的毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢[扶墙R]最终易形成梨形身材及胖肚子。

💥体臭
便秘会使身体毒素聚集，产生口臭，体臭现象

💥饮食无味
便秘能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉

💥神经衰弱
便秘的病人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等情况，长期的失眠会使🉐体质和抵抗力迅速下降

💥降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质
妨碍排卵，从而降低生育机会。

💥损害肝脏
长期便秘使得有害毒素被重新吸收入肝脏[抓狂R]会损害到肝脏功能。

💥心脑血管问题
便㊙️且伴有心脑血管问题的高龄患者，排便💩时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，危及生命。

💥痔疮和肛裂
排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
——
怎么调节便㊙️问题⁉️
（便㊙问题根本上还是从肠道出发~）

🌈膳食结构的平衡合理
一日三餐🍱粗细搭配，荤素都吃。尤其是要常吃些粗粮、蔬菜瓜果🍎等富含膳食纤维（益生元）的食物。👉维护肠道👉促进蠕动👉通便

🌈加强锻炼
运动能促进肠道蠕动，新陈代谢，防止肠道老化。
肠道有活力，通便💩就容易顺畅快速~

🌈保持愉悦的心情
通常说肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危[自拍R]。

🌈优化肠道微环境，改善肠道功能
平常可多吃一些含有益生菌和双歧因子的食品，例如含有双歧因子或有益菌的酸奶🥛。




🌈多喝温水🍵，如果水分不足会造成便秘

🌈养成定时排便的习惯
规律的排便时间容易养出规律的排便习惯。哪怕那段时间没便意，也可以等一下……

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我来分享啦‼
昨天去开个小刀拿出2颗智慧齿
回来之后吨了两包 , 今天又吨两包😬😬
只是一天的时间，开刀的伤口一点都不疼了，也没流血了👍👍
真的很够力‼ 修复伤口超快的‼

而且人也没有不舒服，精神还很好‼
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来自我弟弟的见证
在我去泰国前他确诊了
确诊后遗症就是一直干咳
痰也很多，还肚子一直时不时痛发烧发冷的，他还一直test 是不是又确诊了。
然后我教他一天2包NMN ，晚上一包wonderliv
#一排一修复

#短短6天后遗症都没有了

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我的孩子在学校跌倒了，他看着自己的脚，流着鲜血他自己都哭了，老师打了电话给我说，需要我带她去诊所吗？我说不需要，立马叫 kakak 带他回来，冲完凉，由于新皮肤是从伤口周围开始生长的，伤口范围越大，新皮肤完全覆盖伤口的时间越长。 伤口的表面是否感染也会大大的影响伤口愈合的速度。伤口创伤愈合的基本过程:急性炎症期→细胞增生期→瘢痕形成期→表皮及其它组织再生。整个过程的恢复需要三个星期或者更久。 我就帮他敷 NMN 然后剩下的就口服,一天两包NMN连续一个星期,伤口竟然愈合了。好笑的是，我来不及拍他的伤口愈合的过程，他的伤口边缘已经收缩了，而且覆盖伤口（上皮形成了）。
在这过程我没有涂上任何的酒精和黄药水为它消毒。

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刚刚在和朋友聊天 ，看他在染头发..
我就笑他说，我们的NMN会生黑发...

＃然后我就叫我女儿帮我拔来看看...

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