Coach CtAmi

Coach share tips untuk yang berjinak-jinak nak turunkan berat badan.
Tak susah pun sebenarnya. Kita tukar je makanan kita kepada yang lebih sihat.

3 JENIS HORMON YANG AFFECT BERAT BADAN KITA

1. Cortisol

Ni hormon yang keluar bila kita stress. Hormon ni buatkan kita rasa nak makan, dan buatkan kita craving nak makan manis2. So kena manage stress kita

2. Ghrelin

Ni hormon yang bantu kawal pemakanan kita. Bila perut kosong, hormon ni akan keluar dan bagi isyarat kat otak untuk masukkan makanan. So cara nak kawal dia ialah kita tak boleh biarkan perut kita kosong lama sgt, setiap 4 jam kena makan. Tapi kena pilih lah nak makan apa dan kawal portion makanan tu.

3. Insulin

Insulin ni adalah hormon yang kawal penyerapan gula dalam darah. Bila kita makan terlebih kalori, lebihan gula yang diserap tu akan disimpan sebagai lemak. So kena amalkan defisit kalori dan kurangkan makan karbo ringkas dan yang manis2 tu k

Tak penting pon untuk kenal dan tahu tentang hormon hormon ni, Yana saje je nak share 😊 ape pon kalau nak turunkan berat, just fokus jaga makan, jaga kuantiti makanan kita tu dan bersenam dengan konsisten.

All the best 😍😍

Paling best bila proses ketosis berlaku kat badan kita.

Apa tu proses KETOSIS?

Ianya ialah proses dimana bila dah takde sumber karbohidrat untuk dibakar menjadi tenaga badan kita. So badan kita akan bakar simpanan lemak kita.

Haa yang tu baru best, baru kita cepat turun lemak dan cepat kuruskan badan.

Kita tak nak turun otot dan air dalam badan, tapi kita nak turunkan lemak. Bila turun lemak barulah best, kita rasa lebih bertenaga, nampak lebih muda dan kesihatan bertambah baik.

Sapa kenal Cikgu Siti Fatimah Zainol.
Seorang yang kurus tapi takmo makan produk.
Jenuh la buat excersice beribu kali pun.
End up tetap gemok.
Baju pun sendat dan ketat.
Sapa cakap bila dah kurus je baru nak pakai baju sendat dan ketat?
Actually hakak pun sama..
Dah ler gemok..pakai baju sendat dan ketat..🤣🤣🤣
Tu dulu ye..cerita hakak sebelum ada ilmu.
Alhamdulillah sekarang hakak happy.
Dah ler saiz baju makin kecik, tapi tak ketat dan sendat pun..
Hihi...best ke best??

Nama pun treat meal kan..so makan apa yang patut je. Kalau boleh cari menu yang solehah ye..
Kalau ikutkan memang banyak yang nak dimakan tapi sayanggg la dah turun banyak kg kann..
So pilih makanan yang kita betul-betul teringin nak makan ye..

*orang nak belanja kita mkn je la..🥰🥰

First time diberi tugasan. Semoga ku boleh memberikan 100% tumpuan hari ni..yesss highest energy..💪💪💪

Salam & Good morning

Topik hari ni kat OBC ialah “PELABURAN”. Dah uuk ke hari ni?🤭

Menarik ni!Bersama Coach AZMA Putrajaya🎵🎶 yg muat kembali baju nikah 18yrs in 4 mths & Coach CtAmi Aminah Binti Ibrahim yg bersalin 5x, 3x tu CEZER tapi turunkan 17kg!

Jom kita akan bincang topik ni dlm :
ONLINE BREAKFAST CLUB

Just click link Youtube ni :
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/icUIQWK0c-I

Share link ni ya. Moga ilmu dikongsi bermanfaat

CTD & OBC - MELABu

Alhamdulillah..
Hari ni dijemput jadi panel sharing bidan terjun je..
No skrip tapi sharing ikhlas dari hati. Itu lebih dekat dengan audien sebenarnya.
Pentingnya bila kita dah ada testimoni sendiri. Kita bukan menjual tapi sharing apa yang kita rasa..

KURUS DENGAN ILMU & COACH YANG BANTU

# FOLLOW IG ctami.adli

🥂Nutrition Sarapan & Dinner
🍽️ Meal plan makan 5x sehari
🥘 Resepi dan 📹 video masakan sihat
📔Ebook Fitness Journal & Meal Plan Guide
📲 24/7 Grouo Couching
👥 Personal Coach
🤸‍♀️ Video Senaman di Rumah
💻 Zoom Online Kelas Mengaji & Tadabbur
🖥️ Zoom Online Kelas Info Kesihatan
🛒 Groceries List
🎁 Hadiah untuk pemenang

📲 Coach CtAmi Team Azmaputrajaya 01120771540