Mompreneur Life by Siew Chin

瘦瘦针不是美容针，更不是想瘦就能打。

它是一种处方药，原本用于治疗糖尿病，如今部分也用于符合医学标准的肥胖治疗。

如果只是为了追求苗条身材，在没有医生评估的情况下自行使用，不但可能出现恶心、呕吐、胰脏炎等副作用，还可能延误真正适合自己的减重方式。

健康减重，应该建立在均衡饮食、规律运动和专业医疗建议之上，而不是把处方药当成快速瘦身的捷径。

🚨每天忙着工作，为什么身体越来越差？
早上赶时间，随便吃两口。
中午开会，午餐一拖再拖。
晚上加班、外卖。。
累到没时间运动，回到家还要处理家务事。

很多职场女性不是不知道要健康，
而是忙到没有时间照顾自己。

直到身体开始亮红灯：
❌胆固醇越来越高
❌腰围越来越大
❌容易疲倦、没精神
❌消化变差、经常便秘
❌睡不好,早上起床还是很累

7天换食，就是给你身体一个重新开始的机会。

这不是节食，也不是挨饿。
而是用7天，
重新学习身体需要的哪些营养来提升免疫力，
让身体出来高免疫，低炎症的状态。
也让健康成为一种习惯。

💚如果你总是把工作排在第一，把自己排在最后，也许现在，就是改为自己安排7天。

欢迎留言「换食」或点击Whatsapp，我会一对一，以我5年换食的经验陪你完成7天，让忙碌的生活，也能拥有健康的身体。

Digeston不是中草药，是一款以天然本草植物为基础的健康食品。它富含多种天然植物成分，主要作用是促进肠胃消化、增强身体对营养的吸收能力，并辅助调节气血与代谢。

#天然完整食品 #免疫系统 #逍遥 #丞燕会员

如何准备换食餐？

跟着这个概念，211餐盘
2份蔬菜
1份蛋白质
1份优质碳水

蔬菜我用的是娃娃菜，红萝卜。水炒的方式，先加水，水热了后，把菜和蒜米加入。加水盖过一半的蔬菜，盖锅焖3分钟，就可以起锅。

蛋白质方面，冷锅少油煎鸡胸肉。冷锅时，放一茶匙橄榄油，开火，放入鸡胸肉，煎1分钟。之后加50ml水，盖锅焖5-8分钟就可以起锅。

优质碳水有Sweet potato ，这个简单，蒸10分钟就可以了。

餐前30分钟先喝一包Fibertalk 补充纤维量。数据告诉我们，90%的人吃不够纤维。多少才是足够的纤维呢？10粒带皮的红苹果🍎。 是的，就是10粒，你没听错。我想没有人办得到, 因为大家都很忙，忙工作，忙家庭，忙生活。就算办得到，也会吃到很涨，肚子没空间吃其他食物了。

如果你最近觉得肚腩好越来越大，裤子越紧，不妨来了解换食如何帮到你找回更自信的你。

点击了解及询问
https://bit.ly/42g8YNH

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诚挚邀请您参加这场启发人心且富有教育意义的线上讲座，一起探索营养免疫学——研究营养与免疫健康之间关系的科学。

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🛡️身体内这套防御系统如何保护您远离癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。

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这是一场您绝对不想错过的精彩分享会.

🗓️2026年7月1日（星期三）
⏰ 晚上 9:00 PM
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端午节吃粽子，不等于减重失败。

关键不是「能不能吃」，
而是怎么吃。

🥢 一个传统肉粽约 500–800 大卡。

想吃得更轻松？
💜 吃前 30 分钟，先来一杯 Fibertalk。
再把粽子当正餐，搭配蔬菜和蛋白质，就能降低热量超标的机会。

减重是一种生活方式，而不是节日里的限制。
祝大家端午安康！🎋💚

#膳食纤维 #体重管理 #科学吃法 #端午节安康