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橄欖油不僅可以吃，竟然還有這些意想不到的效果！家裡保養品可以丟掉了

橄欖油不僅可以吃，竟然還有這些意想不到的效果！家裡保養品可以丟掉了 相信有很多人有黑頭粉刺或眼袋方面的困擾，不妨試試橄欖油吧，它富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需的不飽和脂肪，能有效保持皮膚彈性和潤澤，是可以「吃」的美容護膚品，用它來除黑頭粉刺和眼袋有很好的效果。 橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。一般都拿來烹調食物，甚少會用它來美容護膚。橄欖油有很多的不飽和脂肪酸甘油酯，及維生素A、B、D、E、K以及抗氧化物等，有防止肌膚衰老，護膚、護髮和防治手足皴裂等功效。 橄欖油（Rob Kim/Getty Images） 橄欖油去黑頭粉刺方法：1。首先把臉洗乾淨。2。把橄欖油倒幾滴在一隻手心裡，然後用另一隻手沾上橄欖油塗在有黑頭的地方，然後順時針地輕輕地按揉10分鐘。3。你會發現手上冒出許多黑頭白頭，是鼻子上的黑頭白頭都被揉出來了。橄欖油去眼袋方法：橄欖油冷敷法將橄欖油與綠茶包冰敷巧妙結合，去眼袋效果顯著。材料：橄欖油適量，綠茶包一個，開水適量。做法：1。綠茶包用熱水沖泡，放涼後移入冰箱冷凍數分鐘取出。2。洗淨臉，用棉簽沾取橄欖油塗於眼周，最後再把凍茶包敷在眼部，保持5分鐘的時間，最後洗淨就可以了。- See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/12/06/a1159370.html .yeR4PMPy.dpuf

20種五穀雜糧的營養價值，讓你受用一生

20種五穀雜糧的營養價值，讓你受用一生 有人說，雜糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，雜糧才是真正的健康食物!!從小米、高粱到燕麥，20種五穀雜糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，先收藏起來慢慢學! 　　一、小米： 　　小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。 　　二、高粱： 　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。 　　三、薏米： 　　薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎症。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。 　　四、芡實： 　　芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等症狀。芡實也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。 　　五、蕎麥： 　　蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。蕎麥在醫學臨床上被使用於防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內血脂。 　　六、黃豆： 　　黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;黃豆能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期症狀、骨質疏鬆等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。 　　七、燕麥： 　　燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，並抑止膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。 　　八、茯苓： 　　茯苓是一種名貴的真菌，有健脾祛濕、寧心安神的作用。茯苓可治脾濕、糖尿病、失眠多夢，常服有養顏防衰老的作用。 　　九、核桃： 　　核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑鬚發，使皮膚細膩光滑。(一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養) 　　十、枸杞： 　　枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。久服枸杞可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力，還能起到美白作用。 　　十一、淮山（山藥）： 　　淮山有滋養補陽的功效，可預防心血管脂肪沉積，有助於腸胃的消化吸收。淮山是一種天然的纖體美食，具有高營養，低熱量的特點，多食也不會有發胖之憂。 　　十二、糙米： 　　糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收，能預防腳氣病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只佔米的百分之三，但所含的維生素和礦物質卻佔到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。 　　十三、紅棗： 　　紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。經常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。 　　十四、杏仁： 　　杏仁能潤肺止咳，其鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。杏仁所含的脂肪和揮發油可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。 　　十五、銀杏： 　　銀杏有很好的促進血液循環的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力。銀杏能預防中風和動脈硬化，並能使膚色紅潤，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗氧化作用，能延年益壽。 　　十六、南瓜子： 　　南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素，是天然男性活力來源，對糖尿病患者或前列腺患者有益。 　　十七、黑豆： 　　中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、鬚髮早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭髮烏黑亮麗。 　　十八、黑米： 　　黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品，【紅樓夢】中稱之為「御田胭脂米」。 　　十九、芝麻： 　　芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生發黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。 　　二十、葛根： 　　葛根能防止動脈硬化，有降血壓、抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量的作用。日本、韓國風行食葛根，其獨特的豐胸、美容效果，使得眾多愛美女性趨之若鶩。

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5 Social-Media Tips to Enhance Your Marketing Struggling to make your digital strategy work? Try these tactics.

The Five Major Risks of Diabetes:

①Diabetes complication:99% of patients with diabetes had complications.

②Go blind:15% of patients with diabetes was decreased vision and even blindness.

③Renal failure:10-20% of patients with diabetes had renal failure.

④Cardiovascular disease:65% of patients with diabetes died from cardiovascular disease

⑤Acral necrosis:Acral necrosis is the main cause of injuries and deaths in the elderly.

One leg of patients was resected every 30 seconds because of Diabetes

Source: MEDICLIGHTS

http://www.youtube.com/watch?v=FHVKhLktbc8

健康兩點靈(潘懷宗、孫安迪)-負離子報導

http://www.youtube.com/watch?v=fMb5MWwyjVI

中視新聞》吃五穀雜糧有益健康？ 6種人不能吃 內容轉載自《中時電子報》：http://goo.gl/HzAnLG 中視新聞》講究健康很多人提倡多吃五穀雜糧、少吃精緻白米。不過五穀雜糧不是人人都適合，有6種人最好少吃，像是容易脹氣、腎臟病人，還有進行完腸胃道手術的患者，吃太多五穀雜糧反而是沉重負擔。

http://keepwell.co.za/hydrogenation.htm

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