Kurus & Sihat

💡TIPS 💡
Mulakan pagi anda dengan sarapan 😉
Dah sarapan ke ? Ni ada sedikit tips untuk anda. Semoga bermanfaat !

Morning!! Dah sarapan belum?!
Pastikan sarapan yg berkhsiat & seimbang.
Make sure sarapan 30 minit selapas bangun tido & sebelum 9:00 pagi. Lepas 9 dah bukan sarapan. Bersenam tanpa sarapan akan menyebabkan lagi Gmok.
Menu hari ni:
Telur + olive + carrot
Salad & roti wholemeal
Susu rendah lemak..
Note:
Kebaikan mengambil salad ialah dapat meningkatkan jumlah pengambilan serat dan membantu mengurangkan paras kolesterol juga sembelit.
Salad hijau memberi kesan yang baik pada penghadaman. Ini kerana sayuran ini kaya nutrien seperti vitamin A, asid folik, fiber, magnesium, potasium dan fosforus membuatkan perut terasa lebih kenyang sekali gus menurunkan berat badan.
Pilihlah lobak merah. Ia dapat membantu mengurangkan berat kerana kandungan enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Manakala kandungan serat di dalamnya akan membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh lebih lama.
Bole follow fb saya utk dapat lagi banyak tips!

Kebaikan Dark Coklat 🤩

Disebabkan produk kita ada kena mengena dengan coklat, meh kita nak bagitahu.

Dark coklat mengandungi banyak nutrien yang memberi kebaikan kepada kesihatan tubuh badan kita tau 🍫😋. Ianya diperbuat daripada biji pokok koko yang merupakan antara agen antioksida terbaik yang terdapat di muka bumi ini 😲. Kajian juga menunjukkan bahawa coklat gelap boleh meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan anda. Ianya juga dipercayai dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Wow kan??

Jadi siapa kata makan coklat boleh mengemukkan???
Kajian mendapati bahawa polyphenol yang terdapat dalam coklat gelap mempunyai fungsi dalam mengawal tahap kolestrol.
Haaaa nak bagitahu ni produk kita ada dark coklat tauu! 🤩

MINUMAN BERHANTU 👻

Buang terus baju # # tu.!

Minuman Pencair Segala Lemak kurus dgn mudah dlm 4 minggu ni..

3hari lost 3kg
1minggu lost 10kg
1bulan lost 20kg.!

Hanya minum Sekali sehari
100% ekstrak bahan semulajadi dan selamat digunakan (lulus MESTI).

Jngan terkejut perut mula kempis..bhgian yg besar mula kecik..lemak tepu terus cair..!

Klik link di bawah👇👇
www.wasap.my/60147041163/nakorderchocfit

Alhamdulillah syukur terima kasih yg mana join postage harini. 😊

Ada masa setengah jam sahaja nak bersenam kat rumah? Jangan risau. Ada banyak pilihan senaman kardio yang bakar tinggi dalam masa setengah jam.

Kalau dapat luangkan setengah jam 3 kali seminggu buat senaman kardio pun sangat bagus untuk kurangkan risiko sakit jantung. Pada masa yang sama dapat capai berat badan idaman. Okay let's go!

Contoh exercise dalam rumah yg bakar tinggi kalori/ setengah jam:

1) tali skipping - 444 kcal
2) berlari - 288 kcal
3) berbasikal statik - 260 kcal
4) zumba - 244 kcal
5) naik tangga - 225 kcal
6) berkebun - 170 kcal
(rujukan : health. harvard.edu)

Rujukan kalori di bawah untuk berat badan 70kg ya. Kalau berat lebih tinggi, anda akan bakar lebih kalori.

Cari kesesuaian dan minat masing masing. Mari sama-sama jaga diri dan keluarga. Bila badan sihat, ketahanan badan dari penyakit pun akan meningkat. Okay goodluck 💪

p/s - kategori BMI obese elakkan exercise yg high impact pada sendi macam skipping ya.

Boleh add/follow saya untuk free tips diet, pemakanan dan senaman ya. Terima kasih in advance 😊

Rafsanjani Zainal

MINUMAN DIFORMULASIKAN DARIPADA *EKSTRAK BAHAN-BAHAN SEMULAJADI* UNTUK TURUNKAN BERAT BDN KORANG *SEPANTAS 3 HARI*‼️

*RAMAI PENGGUNA DAH TURUN BERKILO2* 😱‼️❓

*3 EKSTRAK UTAMA*

1: *BELGIAN COCOA*🍫
2: *GARCINIA CAMBOGIA*🥑
3: *BROMELAIN*🍍

🟤BANYAK FUNGSI DLM SATU, ANDA DAH JIMAT WANG, MASA DAN TENAGA UTK CARI BNYK PRODUK DLM SATU‼️

*INI ANTARA MANFAATNYA*:

✅MENURUNKAN BERAT BADAN
✅ MENGEMPISKAN PERUT BOROI
✅MENGAWAL SELERA MAKAN
✅ RASA KENYANG SENTIASA
✅10xMEMBAKAR LEMAK DEGIL
✅ SESUAI UNTUK LELAKI DAN WANITA
✅ RASA CHOCOLATE
✅ MEMBERI TENAGA TAMBAHAN TERUTAMA DI BULAN PUASA
✅MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG
✅MEMBANTU MASALAH ,DARAH TINGGI DAN KOLESTROL
✅MELANCARKAN KITARAN HAID
✅MENYELESAIKAN MASALAH SENGGUGUT

🤎 CARA MINUM 🤎

🟠 BANCUH 1 SACHET SELANG SEHARI SEBELUM ATAU SELEPAS SARAPAN PAGI SEKITAR 8-10 PAGI

📌 1 KOTAK TAHAN SEHINGGA 20 HARI (15g ) *LEBIH BANYAK DARI BIASA* 😍 JIMAT

🤎Jika STOP , berat Bdan korang tak naik
🤎 Tiada kesan sampingan 100% BAHAN SEMULAJADI

Fakta Coklat