Angah Wellness
Share
Bantu komuniti bina habit makan dan amalkan gaya hidup sihat, dapat result penurunan berat badan. Realistik • Mudah • Berkesan
PM "NAK SIHAT" 🤍
Hai wanita hebat 🤍
Penat kerja… penat urus rumah…
tapi tetap gagahkan diri setiap hari 🥺
Sampai satu masa, badan mula letih
emosi pun cepat penat…
✨ Kali ni, jom buat sesuatu untuk DIRI SENDIRI
Di Kembali Studio Wellness Center Shah Alam
kami sediakan kelas senaman khas untuk wanita:
💪 Suasana selesa & private
💪 Semua wanita bersenamm
💪 Coach guide step by step
💪 Sesuai walaupun baru nak mula
Tak perlu tunggu kurus baru nak join…
Just start dulu, kita improve sama-sama 💕
Bayangkan…
badan lebih ringan, tidur lebih lena,
dan bangun pagi dengan tenaga baru ✨
📍 Shah Alam
📲 WhatsApp: 011-3565 7796
💌 Nak join? Comment “NAK” atau terus PM sekarang..
25/05/2026
Assalamualaikum. Selamat pagii. 💚🕊️
Kelas Senaman Wanita Shah Alam🚀🕊️
Kembali Fitness Wellness Studio🥳
💃 Jom mula langkah kecil, tapi konsisten
Kalau rasa nak start tapi:
❌ Malu
❌ Tak confident
❌ Tak tahu nak mula macam mana
👉 Di sinilah tempatnya…
🌸 Kembali Studio Wellness Center 🌸
✨ Ruang selesa khas untuk wanita
✨ Supportive & tak judge
✨ Sesuai untuk beginner sampai intermediate
💬 “Tak perlu tunggu kurus baru nak mula…
Just mula dulu, nanti badan akan ikut”
📲 Nak join atau nak tanya details?
Klik je 👉 01161212847
Jom kita sama-sama jadi versi sihat & bahagia 💚
22/05/2026
Viseral fat (lemak visceral) adalah jenis lemak yang tersimpan di dalam rongga perut, mengelilingi organ-organ penting seperti hati, usus, dan pankreas.
-ciri utama:
1) Tidak selalu terlihat jelas dari luar (beda dengan lemak di bawah kulit/subkutan)
2) Sering berkaitan dengan perut buncit atau "lemak perut bagian dalam”
3) Lebih aktif secara metabolik dibanding lemak biasa
viseral fat penting?
Lemak ini bisa berbahaya jika berlebihan karena dapat
1) Meningkatkan risiko penyakit jantung
2) Menyebabkan diabetes tipe 2
3) Memicu tekanan darah tinggi
4) Berkaitan dengan kolesterol tinggi dan peradangan tubuh
dengan lemak biasa:
LLemak subkutan: di bawah kulit (bisa dicubit)
Lemak visceral: di dalam perut (tidak bisa dicubit, lebih berisiko)
mengurangi viseral fat:
Pola makan sihat (kurangkan makanan bergula & lemak tinggi)
* Olahraga rutin (terutama kardio + latihan kekuatan)
* Tidur cukup
* Mengelola stres
21/05/2026
Assalamualaikum...🤩😍🥰
syukur alhamdulillah dengan semua nikmat kurniaan Allah 🤲🏼💚
20/05/2026
“Percayalah… Allah adalah sebaik-baik perancang 🤍
Kadang kita rasa penat, rasa lambat, rasa tak nampak hasil…
tapi sebenarnya Allah sedang atur yang terbaik untuk kita.
Macam perjalanan nak sihat ni…
bukan tentang cepat atau lambat,
tapi tentang istiqamah & percaya pada proses 💪
Jangan putus asa dengan diri sendiri,
sebab setiap langkah kecil hari ni,
Allah nampak… dan Allah kira ✨
Teruskan jaga diri, teruskan bergerak,
sebab Allah the best planner 🫶
*
“Tak fit takpa
Tak pandai takpa
JANJI DATANG 💪🔥
Kelas Senaman Wanita @
Kembali Studio Wellness Center 💃
✔ Fun
✔ Santai
✔ Beginner friendly
🔥 Nak kurus
🔥 Nak sihat
🔥 Nak confident
JOM START!
📲 011-6121 2847”
18/05/2026
5 kelebihan senaman 💪✨
1. Meningkatkan Kesihatan Jantung ❤️
Senaman membantu melancarkan peredaran darah dan menguatkan jantung.
➡️ Risiko penyakit jantung & tekanan darah tinggi dapat dikurangkan.
2. Membantu Turunkan Berat Badan 🔥
Bila badan aktif, kalori dibakar dengan lebih efektif.
➡️ Lemak berkurang, badan jadi lebih fit & bertenaga.
3. Tingkatkan Mood & Kurangkan Stress 😊
Senaman keluarkan hormon “happy” (endorphin).
➡️ Kurang stress, lebih tenang & positif setiap hari.
4. Kuatkan Otot & Tulang 🦴
Senaman bantu bina otot & kuatkan tulang.
➡️ Kurangkan risiko sakit sendi & osteoporosis.
5. Tingkatkan Tenaga Harian ⚡
Walaupun penat sekejap, sebenarnya badan jadi lebih bertenaga.
➡️ Lebih fokus, produktif & tak cepat letih.
