The Fitness Club

The Fitness Club

Somos más que un gimnasio, un estilo de vida saludable, donde tenemos, área de pesas, cardio, masajes, sauna, área de batidos y mucho más.

"Y si hacemos mas cardio..??
Así sudamos más y perdemos mas grasa..!!!" 🤔🤔😁😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Si de perder grasa se trata.. hemos de saber que el cardio definitivamente no lo es todo..

⚠️Mil horas haciendo cardio no cubrirán los otros aspectos mucho mas importantes para la perdida de grasa..⚠️

Este sencillo esquema muestra las facetas importantes, aparte del cardio, para hacer que la perdida de grasa suceda..

Esperamos les sirva el dato.. Go, go, go...!!! ↗️↗️💪💪

[06/05/19]   🔴-Encuesta-🔴

The Fitness Club ha decidido abrir un nuevo horario para #Clases_de_Zumba_AM 🎊🎊🎊🎉🎉🎉

➡️Tenemos 2 propuestas para una nueva clase por la mañana..

⚠️ #OJO ⚠️
LA CLASE POR LA NOCHE (6 - 7 PM) NO CAMBIA
ESTA SERA UNA NUEVA CLASE

Esta es la oportunidad para que te apuntes en uno de estos horarios o si sabes de alguien que le interese.. pasa la voz..

Agradecemos su apoyo dándonos tu voto en esta sencilla encuesta..
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Saludos a nuestra comunidad fitness..!!!

Mitad de semana... a seguir adelante..!! 💪💪💪↗️↗️↗️ Go Go Go..!!!

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Nuestra comunidad fitness presente..!!!

Empezando la semana con buena motivación..!!! 👍👍👍

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Felicidades a la ganadora de la rifa del día de las madres, que se lleva un CLA cortesía de #Fitnessclub

Gloria Massiel Mercado Palacios.
Puede retirar su premio en las instalaciones del negocio con su cédula de identidad.

Rifa día de las madres

💟💃Zumba especial mes de las madres #2💃💟

💟💃Zumba especial mes de las madres💃💟

¿Que es TRX?
👉El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Para entrenar se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo y soportes para los pies y empuñaduras, por el otro. Esos sistemas de anclaje se pueden sujetar en casi cualquier punto, lo que favorece que el TRX se pueda realizar en cualquier lugar.

🚨Antecedentes🚨
Esta forma de entrenamiento la desarrolló el ejército estadounidense, el Navy SEAL, para poner solución a un problema: necesitaba realizar un entrenamiento continuo pero debido al tipo de trabajo que desempeñaban, en muchas ocasiones no disponían ni de los equipos, ni de los espacios tradicionales de entrenamiento. De esta forma, utilizando el cinturón de un paracaídas el equipo liderado por Randy Hetrick desarrolló una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal para realizar ejercicios funcionales.

🔥La diferencia del TRX frente a otros entrenamientos de fuerza convencional es que aquí los deportistas obtienen más ventajas. Además de desarrollar la fuerza funcional permite mejorar el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda) y la flexibilidad.
Beneficios del TRX
👉Aunque nació con vocación de ser un entrenamiento militar, el TRX lo han incorporado a las rutinas de entrenamiento desde actividades colectivas, como el baloncesto, hasta los equipos de Medicina Deportiva, para mejorar la rehabilitación en determinadas lesiones. Las principales ventajas son:
🔥Actividad completa: Permite entrenar todo el cuerpo y aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, la realización de ejercicios funcionales permite completar el trabajo con pesas tradicionales y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.
🔥Indicado para personas mayores: La amplia variedad de ejercicios hace que pueda adaptarse a las rutinas de las personas de edad avanzada y se use el TRX para ayudarles a que se muevan con libertad y sin miedo a caerse.
🔥Recuperación y disminución del riesgo de lesiones: Fisioterapeutas, médicos especialistas del deporte y de rehabilitación lo utilizan en los tratamientos de mejora. Además, con este entrenamiento se trabajan los músculos que permiten mantener la postura adecuada al realizar ejercicio, los músculos estabilizadores, lo que reduce el riesgo de que se produzcan lesiones, especialmente en deportistas que realizan de forma habitual entrenamientos con pesas.
🔥Ayuda frente a los problemas de espalda: El TRX incide especialmente sobre el Core. Las partes del cuerpo que más trabajan son los músculos lumbares, abdominales o los del pecho, por ejemplo. La práctica continua de este entrenamiento refuerza estas zonas y como consecuencia reduce la lumbalgia y los dolores de espalda.
🔥Pérdida y control del peso: Al trabajar todas las partes del cuerpo requiere un gasto de energía mayor.
🔥Más tonificación y fuerza: La utilización del propio peso corporal aumenta la fuerza y tonifica los grupos musculares.
🔥Contra la pérdida de masa ósea. El ejercicio en el TRX puede ser de bajo impacto. Sin embargo, aporta las ventajas de las actividades y ejercicios donde se soporta peso y favorece que no se reduzca la masa ósea de las personas que siguen el entrenamiento.

🚨Atención🚨

👉Promoción mes de Junio:
Los padres también valen para nosotros, en este mes del padre la mensualidad para
👉Hombres:$20
👉Mujeres:$25
👉Dia:C$50
por $5 extra podrán hacer uso de la nueva clase de Trx y acondicionamiento físico. 3 veces por semana.
Ademas para todas las personas que se inscriban en este mes de junio, estarán participando en una rifa de una proteína y un quemador para el 30 de Junio.
🔥 También estaremos realizando la rifa de un mes para las personas que compartan esta publicación, y etiquete a 3 amigos:
👉Etiqueta a 3 amigos en este post, comparte este post, y automáticamente estarás participando en la rifa de un mes (Transferible) que se llevará a cabo el 30 de junio.
#Fitnessclub más que un gimnasio somos un estilo de vida
#Compartan

The Fitness Club

Recuerden que mañana tenemos clase especial de Zumba...!!!!
Apoyennos compartiendo y pasando la voz a sus conocidos...

Zumba del Mes de las Madres // Viernes 31 de Mayo.

[05/30/19]   Para nuestra clientela, el día de hoy 30 de mayo estaremos atendiendo hasta las 7:00 pm.

Saludos a nuestra comunidad fitness..!!!

Mitad de semana... a seguir adelante..!! 💪💪💪↗️↗️↗️ Go Go Go..!!!

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Nuestra comunidad fitness presente..!!!

Que no te detenga el clima esta semana...a empezar con buena motivación..!!! 😅😅😅👍👍👍

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zumba del Mes de las Madres // Viernes 31 de Mayo.

Saludos a toda la comunidad..!!! 🙂👋👋

Por acá les compartimos un Fitness Tip..!!! 👍

"Por que no entrenar los mismos músculos todos los días, asi crecen mas.."
🤔🤔🤔🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♀️🤷‍♀️

Error..

La recuperación es fundamental si nuestro objetivo es la ganancia de masa muscular. Por ello, es importante equilibrar la cantidad de entrenamiento que realizamos, la nutrición y los períodos de descanso para obtener resultados óptimos. Permitir que las células musculares se recuperen adecuadamente minimizará la posibilidad de lesiones y producirá una hipertrofia o crecimiento máximo de las fibras musculares.

Hoy sabemos que los músculos son capaces de recuperarse en un rango que varía de las 48 a las 72 horas en función de la nutrición y el descanso.
Por ello, y para maximizar la ganancia de masa muscular, cada vez se están usando rutinas que incluyen el entrenamiento de un grupo muscular dos o incluso tres veces por semana.

Nuestra comunidad fitness presente..!!!

Empezando el día y la semana con buena motivación..!!! 👍👍👍...
No Pain... No Gain...!!!

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Miss Mundo Granada

Hoy estuvimos grabando con nuestras candidatas en The Fitness Club, patrocinador oficial de Miss Mundo Granada 2019🏋️‍♀️
Créditos:@Andrés Zuniga

Nuestra comunidad fitness presente..!!!

Empezando el día con buena motivación..!!! 👍👍👍

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Nuestra comunidad fitness presente y activada..!!!

Empezando el día y la semana con buena motivación..!!! 👍👍👍

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Todo un éxito el ZUMBA COLOR este pasado Lunes 6 de Mayo..🎊🎊🎉🎉

Les compartimos parte de lo que fue la clase. 😁😁😁

Agradecemos a quienes participaron y les recordamos que el Zumba Team esta recargado para traerles muy pronto mas eventos, dinámicas, premios, entre otros proyectos..👌👌👌

Atentos..!!! 👀

🔴Atencion🔴
Llegaron los mejores precios en suplementos a #Thefitnessclub, tenemos toda la línea más completa de optimun nutrition, para clientes que deseen hacer compras al por mayor tenemos precios de mayorista. No pierdas la oportunidad de entrenar con los mejores. Por la compra de tus suplementos te asesoramos en todo lo que necesites 🙌🏻💪

Por que ustedes lo pidieron❗️

Para lo que resta de este mes de Mayo, The Fitness Club complace a sus clientes con clases de Zumba a tan solo C$ 30.00 👍👍👍

➡️Aprovecha y comparte..🗣🗣🗣

Happy Training..!!! 💪💪

Nuestra comunidad fitness presente..!!!

Empezando el día con buena motivación..!!! 👍👍👍

Happy Training..😁💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zumba Color Mayo 2019 😁🕕💪💃 #3

Zumba Color Mayo 2019 😁🕕💪💃

Te recordamos nuestros evento el día de hoy
Para nuestra familia de Zumba
Veni y aprovecha a sudar con nosotros 🤗
The Fitness Club 💪

🔴Atención🔴
Granada, este 6 de mayo no te puedes perder 90 minutos cargado de pura zumba, trae tu color favorito y disfruta de esta mega clase a tan solo C$15, somos el gimnasio más completo, con las mejores promociones y precios, ven y entrena con los mejores.
#Thefitnessclub

Saludos a toda nuestra comunidad Fitness..!! 🖐🖐

Aún están a tiempo para aprovechar nuestra promoción en este mes de Mayo.. Honrando a la mujer Nicaragüense..👍👍😊😊

Compartan y pasen la voz..❗️🗣🗣

Happy Training..!!! 💪💪

Apoyando al talento nacional 😊
The Fitness Club 💪

¡Buenas noches!!.
Hoy nuestras candidatas en su primer ensayo rumbo a Miss Mundo Granada 2019
Muchas gracias The Fitness Club casa oficial de MMG2019🏋️‍♀️👑

🔴Atención🔴
Granada, este 6 de mayo no te puedes perder 90 minutos cargado de pura zumba, trae tu color favorito y disfruta de esta mega clase a tan solo C$15, somos el gimnasio más completo, con las mejores promociones y precios, ven y entrena con los mejores.
#Thefitnessclub

🔴ATENCIÓN🔴

❗️En este mes de mayo, traemos una excelente promoción, honrando el mes de la mujer nicaraguense, este mes en The Fitness club vamos a honrar a todas las madres, por este mes de mayo la promoción es la siguiente:
🚹 Hombres:$25
🚺 Mujeres (madres):$20

❗️Además el 30 de mayo tendremos una rifa sorpresa, forma parte del mejor gimnasio, tenemos área de pesas, cardio, steam Room, batidos, suplementos, accesorios y más...

#Thefitnessclub más que un gimnasio somos un estilo de vida

Avisooooo‼️‼️‼️
A petición de nuestros clientes
Mañana 1 de Mayo tendremos la clase de Zumba a las 9:00 am
Los esperamos
The Fitness Club 💪💪

‼️‼️‼️ Atención ‼️‼️‼️
The Fitness Club premiando la fidelidad de cada uno de nuestros clientes para que en este día libre puedan entrenar con los mejores y aprovechar su mañana, estaremos atendiendo este 1 de Mayo
En horario especial 💪💪💪
Los esperamos ‼️💪

#Fitnesstips
Queremos dejarle una información importante del consumo de las proteínas.

A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que reniegan e incluso ven su consumo como algo poco saludable.

Desde #Fitnessclub hoy queremos mostrar algunos de los beneficios de tomar batidos de proteínas y al mismo tiempo intentar acabar con ese "mito" o mala reputación con la que aún cargan a día de hoy.

Para comenzar con este tema queremos dejar claro que los batidos de proteínas no son suplementos cuyo fin sea la sustitución de las comidas o de los alimentos necesarios en nuestra dieta, ni tampoco son una pócima mágica para "inflar" nuestros músculos, sino que van a ser un aporte extra en nuestra dieta del que beneficiarnos.
El problema viene en que, sobre todo para las personas que entrenamos con regularidad y que buscamos aumentar nuestra masa magra, en ocasiones nos resulta algo complicado ingerir la cantidad necesaria de proteínas únicamente a través de la dieta.

Ahí es donde encontramos uno de los primeros beneficios de la toma de suplementación de proteínas, cubrir concretamente esa necesidad. Y he dicho cubrir, no rebasar, ya que la excesiva toma de proteínas tampoco nos va a beneficiar en nada, ya que no tenemos "depósitos" para almacenarla como tal en nuestro organismo.

Conclusiones
Como miramos, los beneficios de un correcto consumo de batidos de proteínas, a cualquier edad, no sólo es cosa de "musculitos" adictos al gym, ni es nada extraño ni poco saludable. Sus beneficios van desde cubrir necesidades macronutricionales a las que en ocasiones no se llega únicamente a través de la dieta, hasta aportar beneficios en nuestra salud y conseguir equilibrar nuestra dieta.

‼️‼️‼️‼️‼️
Buenos días
Horario Semana Santa 💪💪
The Fitness Club 💪💪

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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Danos seguir
The Fitness Club 💪

🔴Atención🔴
Este verano venimos cargado de muchas sorpresas y las mejores promociones, entrena con tu pareja o tu amigo a un precio de LOCURA 🎉🎉🎉
En nuestra promoción duo mensual 2 personas por $40.
Traemos clases de zumbas por mes y por día y también diversas rifas sorpresas y regalías, forma parte de la familia Fitness 🔥🔥🔥

💥 somos más que un gimnasio, somos un estilo de vida saludable 💥

#Thefitnessclub

[03/30/19]   ‼️‼️‼️ Buenos días Estimados Clientes
Hoy The Fitness Club cerrará a las 3:00 pm
Ya que como empresa comprometida estamos apoyando a los jóvenes en la competencia de Fisicoculturismo
Agradecemos su compresión y los esperamos el día lunes en horario regular‼️‼️‼️‼️
The Fitness Club 💪💪

‼️‼️ URGENTE ‼️‼️
Para arrancar semana te traemos una excelente noticia
Una manera diferente para entrenar con los mejores instructores 🙌
Así que pendientes 💪
The Fitness Club 💪💪 🔥

Las primeras ganadores de la noche 💜

Y seguimos en The Fitness Club
Feliz Día Mujeres💪💜💜

Zumba Fitness Club 💪💪

The Fitness Club

Te recordamos nuestra celebración el día de hoy 🤗🤗🤗
Los esperamos 💪
The Fitness Club 💪🙌

‼️‼️ Buenos Días ‼️‼️‼️
Hoy nos despertamos con una mega noticia para ustedes nuestros clientes Fitness 😱😱😱
Los esperamos todos de morado este 8 de Marzo porque queremos celebrar con ustedes 💪💪
Tendremos rifas y por supuesto grandes premios de nuestros patrocinadores 🤗🤗
The Fitness Club 💪💪

‼️‼️ Buenos Días ‼️‼️‼️
Hoy nos despertamos con una mega noticia para ustedes nuestros clientes Fitness 😱😱😱
Los esperamos todos de morado este 8 de Marzo porque queremos celebrar con ustedes 💪💪
Tendremos rifas y por supuesto grandes premios de nuestros patrocinadores 🤗🤗
The Fitness Club 💪💪

Buenos días‼️‼️
Como siempre queremos que se sientan bien en su lugar favorito 💪
Para ello de dejamos esta pequeña nota
The Fitness Club 👉💪

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Dirección


Calle El Arsenal Con Calle Martirio Del Convento San Francisco 2 Cuadras Al Lago
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Horario de Apertura

Lunes 05:00 - 22:00
Martes 05:00 - 22:00
Miércoles 05:00 - 22:00
Jueves 05:00 - 22:00
Viernes 05:00 - 22:00
Sábado 06:00 - 18:00
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