Afslankstudio Hilversum

Wees als een postzegel Wees als een postzegel en laat niet los voordat je je bestemming hebt bereikt. Dit is een quote van J. Billings en deze quote plopte net binnen in mijn brein.

NieuwsGroteMaat.nl Over gewicht

Dit zegt eigenlijk voldoende.
Met diëten alleen kom je er niet... niet voor langere tijd.
Daar waar menig dieet stopt, ga je met Cambridge dieet verder. Het is namelijk in vier fases ingedeeld.
Door al die fases heen verandert niet alleen het gewicht maar nog veel belangrijker ook je eet/leef patroon.
Deze stappen neem je niet alleen! Ik ben daar waar jij het nodig hebt om jou te ondersteunen en zonodig te sturen in de juiste richting en bijbehorende keuzes!!
Je staat er niet alleen voor...

CHANGE 4 LIFE ❤️

Steek er een (kaneel) stokje voor!
================

Kaneel heeft dankzij het aanwezige chroom een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel. Het helpt je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. En daarnaast heeft kaneel ook nog vele andere voordelen:

Kaneel:

1. zit bomvol krachtige antioxidanten, zoals polyfenolen.

2. kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen
Vooral diabetici kunnen baat hebben bij deze specerij. Ook helpt het bij schimmelinfecties, voorkomt het bacteriële groei en vermindert het ontstekingsreacties in je lichaam (suiker veroorzaakt ze juist).

3. heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt het lichaam om infecties te bestrijden en weefselschade te herstellen.

4. kan de gevoeligheid voor het hormoon insuline verbeteren. Insuline is een van de belangrijke hormonen die de stofwisseling en het energiegebruik reguleren. Het is ook essentieel voor het transport van bloedsuiker vanuit het bloed naar de cellen.

5. gaat verstopping tegen, verbetert je circulatie verbetert en komt ook je spijsvertering ten goede.

En als dat niet genoeg was, is het daarnaast ook nog een uitstekende bron van ijzer, calcium, magnesium, mangaan, kalium, zink en vitaminen A, B1, B2 en C.

Gebruik kaneelpoeder in je havermout, strooi het over een appel, in de (appel)taart, of door bonengerechten. Ook is het erg lekker als smaakmaker door de thee of koffie.

Kaneel pijpjes zijn prima te gebruiken:

1. in een pot heet water voor heerlijke kaneelthee
2. in een stoofpot of Indiase curry
3. voor kaneelrijst: Laat een gebroken kaneelstokje meekoken in de rijst. De rijst krijgt hier een heerlijk, subtiel Oosters tintje van.

Gebruik liever niet te veel kaneel wanneer je zwanger bent. De stof coumarine, wat zorgt voor de aroma van kaneel, kan een schadelijk effect hebben op het ongeboren kind.

Hier vind je voordelig de Jacob Hooy Ceylon kaneel pijpjes: https://goo.gl/qNvEnH

Vetverdeling na de Overgang In de overgang verandert het figuur van een vrouw en gaat het vet zich anders verdelen. dikwijls kom je wat aan in gewicht..........

Belangrijke punten bij het gebruik van Magnesium Deze vorm van magnesium heeft een hoge biologische beschikbaarheid. De toegevoegde vitamine B6 is van belang voor een goede opname van zowel het magnesium als de taurine.

Even wat informatie... Fijne dag allemaal, en weet dat je altijd welkom bent bij mij!!

Hardlopen geeft ons het gevoel van vrijheid en lekker met je zelf bezig zijn maar we houden ons te vaak vast aan gewoontes en gedragspatronen die niets dan pijn en stress opleveren. Neem onderstaande tips in acht en wordt een gelukkiger mens.

Belief in yourself - BE YOU!

Ons leven verbetert pas wanneer we de onzin van deze dingen inzien, en ze eindelijk opgeven.

Geef de volgende vijftien zaken op en je gaat gegarandeerd een makkelijker en gelukkiger leven tegemoet:

1. Altijd gelijk willen hebben
Kan je de gedachte dat je het bij het verkeerde eind hebt niet verdragen? Blijf je aandringen op je gelijk, zelfs wanneer er belangrijke relaties op het spel staan? Het is al die moeite niet waard. Vraag jezelf af: “Wat is beter? Mijn gelijk halen, of de vriendschap behouden?”

2. Drang naar controle
Wees geen controlefreak en wees bereid om je drang naar controle over situaties en mensen op te geven. Laat anderen toe te zijn wie ze zijn en je voelt je direct veel beter.

3. Beschuldigingen
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven en stop met anderen de schuld te geven.

4. Negativiteit
Raak niet verstrikt in een negatieve spiraal. Geloof in jezelf, geef jezelf kansen en denk niet altijd het slechtste over jezelf.

5. Leg jezelf geen limieten op
Stop met jezelf limieten op te leggen over wat je kan en niet kan bereiken. Spreid je vleugels en vlieg zo hoog als je kan, zonder op voorhand aan je plafond te denken.

6. Klagen
Klaag niet over alles en iedereen. Niets of niemand kan je ongelukkig maken als je dat zelf niet toelaat. Laat het niet toe en wees positief.

7. Kritiek
Stop met voortdurend anderen te bekritiseren. Alle mensen zijn uniek, maar tegelijkertijd hetzelfde. We willen allemaal gelukkig worden, liefhebben en geliefd worden. Kritiek is geheel overbodig.

8. Indruk maken
Probeer niet zo hard iemand te zijn die je niet bent, want zo maak je echt geen indruk. Integendeel, anderen voelen zich aangetrokken tot jou wanneer je net alle maskers afwerpt en de echte ‘jij’ onthuld wordt.

9. Verzet tegen verandering
Verandering is goed en is het enige wat je van A naar B kan brengen. Je verzetten tegen verandering is dan ook het slechtste dat je kan doen.

10. Etiketten
Stop met een etiket te plakken op alles en iedereen die anders is dan jij. Je verstand werkt enkel als het open staat voor nieuwe dingen.

11. Angst
Angst is een illusie. Angst bestaat niet echt – jij bent degene die het creëert.

12. Excuusjes
Stop met jezelf en andere smoesjes wijs te maken. In 99.9% van de gevallen zijn ze niet echt en verdoezelen ze de waarheid.

13. Het verleden
Het verleden loslaten is niet vanzelfsprekend, vooral wanneer het verleden zo mooi lijkt in vergelijking met het heden, en je bang bent van de toekomst. Maar het heden is alles wat je hebt. Stop met in het verleden te leven en leef in het hier en nu in alles wat je doet, met een oog op de toekomst. Enkel zo kan je genieten van het leven.

14. Banden
Leer loslaten. Geef niet op waar je van houdt, maar laat de zaken los die je onbewust aan banden leggen en je begrenzen in wat je kan en niet kan bereiken.

15. Leven naar de verwachtingen van anderen
Je leven is van jou en van jou alleen. Te veel mensen leven alsof hun leven anderen toebehoort. Ze leven naar de waarden, normen en het verwachtingspatroon van hun ouders, vrienden, vijanden, leraars, overheid en media. Maar jij niet, jij moet luisteren naar wat je innerlijke stem zegt. Je moet ontdekken wat je gelukkig maakt en dat ten allen koste nastreven. Je hebt maar één leven. Gebruik het om te doen wat jij, en niet anderen, belangrijk vindt.

Bron Express.be