Smiles Health Center

Royal-Thai Embassy,The Hague invite you to attend .
Guided Thai Meditation Practice: Loving-kindness meditation: How to practice . Saturday 9 Mar 2024 14-16 Hrs

RSVP Before 5 March 2024 : [email protected]

Boek nu ..Smileshealthcenter

Smiles Health Center – Originele Thaise Massages – Valkenboskwartier, Den Haag Gefundeerd op eeuwenoude massagetechnieken, boeddhistische leer en kruidenwijsheden uit de Thaise geneeskunde (ook wel Traditional Thai Medicine genoemd), wordt bij Smiles Health Center diepgaande massage therapie toegepast om lichamelijke klachten en aandoeningen te kunnen behandelen. Massages kunn...

Portemonnee in je achterzak, kan je meer kosten dan wat er in zit!

Uit wetenschappelijk onderzoek en gebaseerd op ervaringen is het allesbehalve gezond, om te gaan zitten met een dikke portemonnee in je kontzak.

Gekantelde be**en
Professor Stuart McGill heeft zich gespecialiseerd in de biomechanica van de wervelkolom en legt uit: “Door op je portemonnee te gaan zitten, kantelt je be**en naar één kant. Dat maakt dat er meer druk komt op de ene kant van je wervelkolom. In plaats van rechtop te zitten, maak je eigenlijk een kommetje van je onderrug.” Het is hetzelfde als op een stoel zitten, met onder één kant van je kont, een dik boek. Je zit scheef, wat bijzonder ongezond is voor je rug.

Uitstralingspijn
Door een verkeerde zithouding, omdat de gehele wervelkolom niet in een juiste positie zit, kunnen zenuwen beklemt raken. Maar ook na een onverwachte snelle draai van de torso in een verkeerde zitpositie, kan er ergens een zenuw bekneld raken. Met als gevolg dat je erg vervelende uitstralingspijn gaat ervaren.

Iedere zitpositie met gevulde broekzakken, verhoogt het risico op beklemde zenuwen, denk aan de sleutels in een voorzak of de voorgenoemde portemonnee in een achterzak. Vaak staan we er niet bij stil, maar wat praktisch is, is niet altijd anatomisch verantwoord. Iets wat modieus is, is eveneens niet altijd gezond voor je lichaam: skinny jeans / strakke broeken en langdurig zitten, kan resulteren in zenuwbeklemming. Ook voorover op het toilet zitten te gamen of het nieuws lezen op je telefoon, resulteert al snel in beknelde zenuwen, tot aan zenuwbeschadiging. En vergeet de aambeien en of constipatie problemen niet, volgende uit een verkeerde zithouding op het toilet.

Inzicht in je dagelijkse routines, hoe onschuldig dan ook, verklaart al snel diverse lichamelijke problemen..

Geen muisarmen meer, maar tabletnekken

Steeds meer kinderen (en volwassenen!) hebben last van nek- en hoofdpijnklachten. Velen van ons zitten veel voorovergebogen op de tablet of smartphone en bewegen te weinig. Belangrijk is dat ouders op hun eigen zithouding en die van hun kinderen letten. Als je hoofd in een rechte positie boven de romp staat weegt deze gemiddeld zo een 5kg, indien je met het hoofd voorover gebogen zit, kan het hoofd niet meer op de nek rusten, en weegt deze zo een 20-30kg, een groot gewicht voor de nekspieren om te dragen! Zo ontstaan door overbelasting spierklachten aan de nek en bovenrug.
Dit kan uiteraard behandeld worden door ons. Maar beter is om zelf deze klachten te voorkomen door goed rechtop te zitten en de laptop of tablet op een steun te zetten (op tafel). Zodat de bovenrand van het beeldscherm op ooghoogte staat en je de schouders onstpannen omlaag kunt laten hangen.Probeer elk half uur even met de schouders te draaien en regelmatig je oor naar je schouder te brengen om de nek te rekken.
En de beste houding is de volgende houding! In beweging blijven dus.