Bekkentherapie Tiel

Heb je last van be**enpijn en zie je op tegen het vele zitten tijdens de kerst?

Tip 1
Zit minder! Zorg dat je steeds voor elke maaltijd(gang) even lekker in beweging bent. Neem bijvoorbeeld de visite mee naar buiten voor een wandeling of pak wat loopjes binnenshuis.
Vul de kerstdagen altijd in met een actief deel!

Tip 2
Wissel af, ga niet langere tijd in één houding zitten. Wissel bijvoorbeeld ook eens van plek aan de tafel.

Tip 3
Zit met de knieën uitelkaar, billen los/ontspannen en kies een stoel/plek die voor jou fijn is.

Tip 4
De 90-90(zie foto)
Ga meerdere malen per dag in deze houding liggen om het be**en rust te geven, ongeveer 5 min per keer.

Geniet van de feestdagen en van elkaar!

**enpijn **enfysiotherapie **enfysio

Moeder worden is één groot avontuur, of het nu voor de eerste keer is of voor de 2e, 3e etc keer.
De zwangerschap, de bevalling, de eerste maanden met een baby: je belandt in een regelrechte
rollercoaster.
Eén troost: je bent niet de enige.
Daarnaast komen er vaak klachten voor na een bevalling in en rond het be**engebied.

Voorbeelden van klachten direct na de bevalling of enkele maanden na de bevalling:
- pijn in het be**en/bil/heupen
- pijn aan de onderkant/vagina/perineum/anus tijdens
ontlasten/zitten - pijnklachten en/of trekkend gevoel
van het litteken na keizersnede of knip(episiotomie)
- ongewenst urine- of ontlastingsverlies, of het niet
kunnen ophouden van windjes
- angst en pijn bij het vrijen
- hoe het weer oppakken van wandelen en weer
hervatten van sporten

Wat voor klachten je ook hebt in en rond je be**en:
wij kunnen je helpen.

Voor meer informatie:
Www.hetcentrumfysiotherapie.nl
0344-608813 / 06-27166387

**enpijn

Bronvermelding cartoons:
https://hippe-geboortekaartjes.nl/cartoons-motherhood

https://www.hetcentrumfysiotherapie.nl/2022/07/05/aangesloten-bij-zwangerenportaal/

Aangesloten bij zwangerenportaal – 't Centrum Fysiotherapie en Oedeemtherapie Geschreven door juist 5 juli 2022 0 Comments Algemeen be**enbodem Aangesloten bij zwangerenportaal Vanaf heden zijn we aangesloten bij zwangerenportaal en zichtbaar bij diverse weken tijdens en na de zwangerschap bij zwangeren die bij verloskundig Centrum Meno en bij het Verloskundig Centrum Tiel cl...

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5302174/nipt-test-volgend-jaar-gratis-zwanger-vrouwen-baby-afwijkingen

NIPT-test wordt volgend jaar gratis voor alle zwangere vrouwen Alle zwangeren kunnen vanaf april volgend jaar gratis een test laten doen om te controleren op een aantal aangeboren afwijkingen. Dat heeft minister van Volksgezondheid Ernst Kuipers bekendgemaakt. Met de zogenoemde NIPT kunnen drie afwijkingen worden vastgesteld: het edwards-, patau- en downsyndroo...