Hege Svenningsen

Velkommen til Nøsen!✨⛷️☀️♥️🫁
Nøsen yoga og fjellhotell er et sted jeg kommer tilbake til igjen og igjen. Det ligger nydelig til i fjellheimen mellom Gol og Fagernes - og drives med stor kjærlighet og åpen himmel.

I vår har jeg to retreater der:

26/2-1/3 sammen dyktige, varme Anne HM. Hun har jobbet med beredskap på høyt nivå over flere år, og tema er «Yoga og pust for bedre helse, vitalitet og prestasjon». Det er de samme mekanismene som gjelder ved prestasjon i kriser som i eget hverdagsliv. Her får du pust, bevegelse og prestestasjonpsykologi i naturskjønne omgivelser, og tid til ski og solvegg☀️

10-12/4 har jeg retreat med tema «Pust fra A-Å» . Her får du Pust som medisin samt tilbud om mer dyptgående breathwork for de som ønsker. En helg spekket med kunnskap og erfaring om pust som medisin, verktøy og kraft. Tid til en skitur i vårsola blir det også, for de som ønsker det!

Håper vi sees!!!

For mer info: se min hjemmeside https://www.hegesvenningsen.no , lenke i bio.

Det nærmer seg retreat på Opaker gård 6-8. februar! ( obs dato).

Gjennom helgen vil du lære Pust som medisin. Vi undersøker hvordan du kan bruke pusten som nøkkel til din indre regulering, til musklenes funksjon og sirkulasjon av kroppsvæsker (lymfe, cerebrospinalvæske og blod) og massasje av mage/tarm systemet. Du vil skjønne hvorfor og hvordan puste gjennom nesen, og hvorfor pusten er så viktig for din indre kjemi og forbrenning. Du vil etter helgen ha innsikt og erfaring, til selv å implementere pusten i hverdagen til støtte for din helse, livskraft og mental klarhet.

Du får også tilbud om Breathwork. Dette er opp mot en times sesjoner med bevisst pust; et kraftfullt verktøy for emosjonell frigjøring og forankring.

Håper vi sees! Ved spørsmål, send en melding på 99005124. Mer info: lenke i bio.🦋

Denne helgen får du full pakke pust!

Pust som medisin: Pusten virker inn på alle kroppens viktigste systemer, og små endringer i hvordan du puster kan gi stor bedring i din helse og velvære. Snorking, tett nese , slitenhet, migrene og sure oppstøt er noe av det som kan bli bedre ved en mer funksjonell pust. For ikke å snakke om søvn og indre uro! Hvorfor og hvordan vil du lære i løpet av helga.🤩

De som har lyst får også Breathwork. Det er ca. en times lange sesjoner hvor du under trygg veiledning og det vi kaller sirkulær aktiv pust kan utforske dypere arbeid gjennom pusten.

Du er velkommen!!! Bare ta kontakt hvis det er noe du lurer på!✨❤️

Velkommen til retreat på vakre Opaker gård 6-8. Februar!!!

Pusteretreat med Lege Hege Svenningsen | Opaker Gård I helgen lærer du hvordan pusten påvirker kropp og sinn, og får enkle øvelser som gir helse, livskraft og klarhet. Gjennom Breathwork åpner vi for frigjøring, indre ro og dype reiser. ✨ Dagene starter med myk strekk og avsluttes med rolig landing.