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Pérdida de cabello: ¡Todo lo que necesitas saber!
La pérdida de cabello puede ser por varios motivos y todos ellos merecen ser estudiados. Es por ello que hoy hemos decidido saber un poco más sobre este tema que tiene tan preocupada a mucha gente y no es para menos. En primer lugar sabrás qué es lo que puede originar que el cabello se caiga tanto.

Claro que por otra parte también te podremos decir qué tipo de enfermedades pueden hacer que el cabello caiga más de la cuenta y hasta qué vitaminas necesitarás. Todo ello para que sepas en cada momento todo lo necesario. ¿Quieres conocer lo que te proponemos?

Qué ocasiona la pérdida de cabello
No podemos decir que solo tengamos un motivo concreto para hablar de la pérdida de cabello. Porque puede afectar a varias zonas o a la cabeza completa, siendo factores hereditarios los más importantes pero también cambios hormonales y enfermedades más graves. Volviendo a las razones hereditarias, diremos que a ello se le suma el envejecimiento, por lo que ahí se va generando más pérdida del pelo. Mientras que esos cambios hormonales, ya sea después del embarazo o bien por las alteraciones debidas a la tiroides, también pueden hacer que notemos una pérdida excesiva.
Claro que por otro lado, no todas son alarmas sino que a veces la estación del año en la que estemos también puede hacer que nuestro cabello nos diga adiós. Por lo que en este caso no hay de qué preocuparse. Claro que si tienes bastante estrés también notarás cómo el cabello está más débil y por lo tanto, tiende a caerse de manera más fácil. No siempre debemos hacer caso al peine o cepillo, cuando vemos más cantidad de pelo en ellos, porque también dependerá del cabello en sí, de su densidad, etc.

Qué vitamina me hace falta si me cae el pelo
Pues en este caso, tampoco podemos hablar de una vitamina solamente. Porque son varias las que pueden hacernos falta cuando se nos cae el cabello. Por un lado es importante tanta la vitamina C como la vitamina E y la vitamina D. La primera estimula la producción de colágeno y la segunda mejora el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y además es antioxidante. Por otro lado, las vitaminas del grupo B como la B1, B3, B5, B7 y 12 hay que tenerlas también muy en cuenta. Por eso, necesitamos de una alimentación equilibrada, con frutas y verduras frescas además de proteínas como la carne o el pescado.
Qué tipo de enfermedades hacen que se caiga el pelo
Ya hemos mencionado que las enfermedades también son la causa de la pérdida de cabello. ¿Quieres saber cuáles son las más habituales? Por un lado, la anemia por deficiencia de hierro, así como la diabetes debido a los problemas de circulación. El Lupus o algunas enfermedades de transmisión sexual también harán que nuestro cabello se caiga. Pero es cierto que antes de pensar en lo peor, siempre conviene acudir a nuestro médico a que nos haga un chequeo y salir de dudas. Ya que como vemos, son muchas y muy variadas las causas de la pérdida de cabello que comentamos.

Qué puedo hacer para que no se me caiga el pelo
Una vez que se pueden descartar las enfermedades, llega el momento de dar el paso perfecto. Este se basa en aplicar una serie de consejos que harán que la pérdida de cabello quede atrás.

Lleva una dieta equilibrada donde las proteínas, las verduras y frutas sean la base de la misma. Además, bebe mucha agua.
El sol hay que tomarlo con precaución, es cierto, pero es el que nos aporta vitamina D. Otra de las básicas para nuestro pelo.
Cada vez que laves el cabello, nada como activar la circulación con un masaje en el cuero cabelludo.
Practica deporte de manera regular. Ya que además de ser perfecto para tu cuerpo y mente, lo será para decir adiós al estrés que provoca la caída del pelo.
Como ves, está también de nuestra mano el cuidar al cabello más que nunca. Así que, sigue los pasos y en poco tiempo verás cómo tu pelo vuelve a tener la densidad que tanto deseabas.

Cómo broncearse de forma segura
Broncearse de forma segura es posible y más, con los consejos que te vamos a dejar a continuación. Ya llega esa época tan esperada por muchos y muchas como es el buen tiempo, las vacaciones y la playa o piscina. Todo un cúmulo de buenas ideas y planes que, en mayor medida, son bajo el sol. ¡Así que debes tomar las precauciones necesarias!

Porque sí nos gusta lucir un bronceado natural y bonito que nos favorece, pero no queremos problemas en la piel, como quemaduras o enfermedades varias. Por eso, nada como seguir una serie de consejos y ponerlo siempre en práctica. Ya que así podrás disfrutar del verano como habías esperado. ¡Toma buena nota!
Usa la protección solar adecuada
Todos y todas sabemos que uno de los pasos principales es el de apostar por una protección solar adecuada a nuestro tipo de piel. Pero es cierto que lo mejor es siempre elegir una protección alta, porque en ocasiones no nos damos cuenta y estamos exponiéndonos en las peores horas, cuando el sol es mucho más directo y más peligroso. Cuando tenemos una protección inferior y estamos muchas horas bajo el sol, podemos acarrear ciertos problemas a la larga. Así que, como no es lo que queremos, recuerda que entre las 11 horas de la mañana y las 16, se debe tener mucha más precaución. De ahí que nada como alternar ratos al sol y a la sombra. Una vez que salgamos del agua y nos sequemos, vuelve a aplicar la crema de protección alta.
Controla el tiempo bajo el sol
Aunque nos gusta estar mucho tiempo en la playa o piscina, no es lo más adecuado. Siempre es mejor alternar los momentos al sol con los que pases en la sombra. Porque también en ella podrás disfrutar de tu día y dejar que la piel llegue a broncearse de forma segura. Porque si estás muchas horas bajo el sol, la piel comenzará a quemarse y ya sabemos que eso será un problema. La piel quemada puede traernos muchos quebraderos de cabeza y además de ser causante de manchas o de un envejecimiento prematuro, también puede dar lugar a otras enfermedades.

La hidratación es fundamental para broncearse de forma segura
Es cierto que el estar bien hidratados siempre es uno de los pasos a tener en cuenta. No importa la estación, sino que el agua es una de las bases más importantes de nuestro cuerpo y nuestra vida. Así que, en verano todavía más. Además de regular la temperatura y además, también harán que la piel sea más elástica y esté más protegida en general. Si bien por dentro es importante, por fuera no nos quedamos atrás. Así que, además de las cremas de protección solar, debemos aplicar cremas hidratantes y tras la exposición y bajo, un after sun será perfecto para el cuidado.
Exfoliación de la piel una vez por semana
Ya sabes que la exfoliación es otra de las rutinas que debemos tener clara. En este caso, se trata de hacer una exfoliación una vez por semana. Porque de este modo eliminaremos las células muertas, la piel quedará mucho más suave y como tal, también preparada para recibir ese bronceado que tanto estabas buscando. De modo que quedará mucho más uniforme y el resultado te va a gustar todavía más.

Aplicar la protección antes de salir de casa
En ocasiones llegamos a la playa o piscina y en este momento, sacamos la protección solar. Pero estamos cometiendo un error, porque necesitamos aplicarla unos minutos antes de tomar el sol. De modo que así pueda ir haciendo su efecto. Se aconseja que sea una media hora antes de dicha exposición y luego cada 45 minutos, debemos aplicar una nueva capa. Recuerda que también en el agua el sol refleja y puede quemarnos de igual manera, así que, tenlo en cuenta y disfruta de un buen verano.