Salud Estelar

Este miércoles no te pierdas ‘Poder Judicial Responde’, que 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿𝗮́ 𝘁𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘃𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗮: 𝗔𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝘂𝗲𝗹𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹. 🐾

💬También 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 para responderlas en la transmisión.

Robin Williams se suicidó porque le diagnosticaron demencia con cuerpos de Lewy.
Bruce Willis acaba de enterarse de que sus enfermedades son la demencia frontotemporal (FTD) y la demencia con cuerpos de Lewy. Una de las cosas más difíciles de procesar es el cambio lento en la persona que amas. Convertirse en una persona totalmente diferente. Todo va a cambiar. Para que sepan... 😢 Se llama el largo adiós. El cerebro que se encoge rápidamente es como lo describió un médico. Cuando el cerebro del paciente muere lentamente, cambia físicamente y eventualmente olvida quiénes son sus seres queridos y se vuelven menos ellos mismos.
Los pacientes pueden quedar postrados en cama, incapaces de moverse y de comer, beber o hablar con sus seres queridos. Habrá personas que dejarán pasar este mensaje porque la demencia o el Alzheimer no los han tocado. Es posible que no sepan lo que es tener un ser querido que ha luchado o está luchando contra la demencia o el Alzheimer.
En un esfuerzo por crear conciencia sobre esta horrible enfermedad, me gustaría que al menos 5 de mis amigos pusieran esto en su línea de tiempo. Me conformaré con al menos uno.
Hagamos conciencia sobre las enfermedades mentales degenerativas!

Hecho !

Recuerda que el 70% del éxito de tu entrenamiento radica en tu alimentación😉. Ingredientes:

1 plátano mediano previamente congelado sin cáscara
3/4tz de arándanos (opcional congelados)
Zumo de 2 naranjas
hielo opcional y al gusto
1 scoop de proteína

Licuar los ingredientes

Cuando tu cuerpo se enfrenta a los radicales libres de la contaminación ambiental, los 2 órganos que salen al frente para facilitar la desintoxicación del cuerpo son los PULMONES Y EL HÍGADO

Conoce los alimentos que apoyan a estos nobles órganos.
*Apoya la función de tus pulmones consumiendo orégano, naranjas, brócoli y menta
Y para optimizar la función de tu hígado consume toronja , betarraga, arándanos, zanahorias, manzanas, col y palta.
Aquí te comparto un jugo funcional con manzana , naranja y col, consúmelo regularmente.
Excelente semana!!!

Como bien sabemos comenzamos a envejecer cada una de nuestras células desde el momento en que nacemos… por el simple hecho de respirar. Así es, ello genera una cadena de radicales libres que van dañando nuestro ADN gradualmente. Sin embargo los antioxidantes neutralizan este proceso y protegen al organismo. Encuentras los Antioxidantes en la gran variedad de pigmentos(colores intensos) de las fritas y verduras. Aprovecha todos los beneficios de este delicioso shake rico en antioxidantes:
• Agua de quinoa y canela de base 240ml
• 2 cubitos de extracto de zanahoria
• 3/4tz de arándanos y fresas.
• Stevia al gusto
Licúa todos los ingredientes.
Servir y a disfrutar!

¿Quieres comer mas sano y acelerar tu metabolismo desde temprano?

Pues entrenar a primera hora del dia puede ayudarte a tomar mejores decisiones y tener un día más saludable. “Cuando te levantas y haces ejercicio, estableces una mentalidad más saludable, lo que te hace más consciente de lo que comes durante el día”.

Además Impulsarás tu metabolismo desde temprano con el ejercicio (mejor uso de tus calorías y facilidad para movilizar la grasa)
Si bien ningún estudio prueba definitivamente que hacer ejercicio por la mañana aumenta tu metabolismo más que en otros momentos del día, todo trabajo muscular y cardiovascular es un impulso para mantener un metabolismo mas activo.
Asegura 150min a la semana y distribúyelo según tus tiempos, con esta cantidad de tiempo dejarás de ser sedentario(a)

Durante mucho tiempo se ha utilizado como especia en el mundo culinario. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda con la salud digestiva y afecciones como las náuseas.
Sus compuestos: gingerol, shogaol, paradol y zingerone… Le dan las propiedades funcionales mencionadas.
Incluye pequeñas porciones en tus jugos del desayuno, tortillas, soufles, las preparación de tus proteínas y hasta infusiones

Entre otros múltiples beneficios de mantener un peso correcto, la perdida de exceso de peso también alivia tremendamente la presión en tus rodillas, y mas aún cuando haces ejercicio de manera regular. Evita dolores y lesiones, perdiendo esos kilitos demás. Los estudios indican que por cada 500g de peso perdido, es 4 veces menos la presión sobre las rodillas😉