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Bon matin, bon réveil !
🖼️ Création : Amoureuse de la nature

Joli mois de septembre à tous, prenez bien soin de vous. ❤

Apprend à respirer consciemment, apaise ton esprit et reviens pleinement à l’instant présent😇 Beau week-end 😉

Réapprenez à respirer.

Cela peut sembler étrange, puisque nous respirons chaque jour sans même y penser. Pourtant, la plupart d’entre nous avons oublié ce qu’est réellement respirer pleinement.

Nous respirons souvent trop vite, trop haut, de manière saccadée, comme si notre corps était constamment en train de courir après quelque chose. Et sans nous en rendre compte, notre souffle devient le reflet de notre état intérieur : lorsque nous sommes stressés, nous le retenons ; lorsque nous avons peur, il se raccourcit ; lorsque nous sommes submergés, il devient presque imperceptible.

Pourtant, le souffle est bien plus qu’un simple mécanisme automatique. Il nous permet de nous reconnecter à nous-mêmes, à notre corps, à nos sensations, à notre présence et à ce qui se passe réellement à l’intérieur de nous.

Le souffle est aussi un pont entre notre corps et notre esprit. Il nous ramène à cet espace intérieur que nous délaissons parfois lorsque nos pensées nous emportent dans le passé ou dans l’anticipation de demain.

Prendre une grande inspiration, sentir l’air entrer, laisser doucement le ventre se soulever… puis expirer lentement. C’est simple, mais profondément puissant. Quelques respirations conscientes peuvent nous aider à revenir dans notre corps, à relâcher certaines tensions et à créer un espace entre ce que nous vivons et la manière dont nous y réagissons.

Le souffle nous reconnecte également à l’instant présent.

Il nous rappelle quelque chose d’essentiel : nous sommes ici. Maintenant.

Alors aujourd’hui, arrête-toi quelques instants. Pose ce que tu fais. Ferme les yeux si tu le souhaites et observe simplement ta respiration, sans chercher à la modifier.

Puis inspire profondément…

Et expire lentement.

Comme si, à chaque expiration, tu pouvais déposer un peu de ce que tu portes.

Réapprendre à respirer, c’est peut-être aussi réapprendre à se connecter à soi.

Parce que parfois, nous cherchons très loin ce dont nous avons besoin, alors que notre premier lien avec nous-mêmes est déjà là, avec nous, à chaque seconde.

Notre souffle

Charlotte Cellier