Kat's Health and Wellness

FYI:
Mabuting Paraan ng pangangalaga sa katawan:

-Mag cleansing,
Malaking tulong ito upang luminis at mag function ng maayos ang ating mga internal organs at magkaron ng malakas na resistensya.
Kryptorganic 4-4-4
VCO 1-1-1
Zinc with vit. D 2x daily
Ultima C 2-1-1

-Ihinto ang paninigarilyo,
Ang sigarilyo ay nagdudulot ng kanser sa bibig, lalamunan, baga at prostate.

-Iwasan ang alak,
Huwag maniwala sa mga sabi-sabi na mabuti ang red wine para sa iyo. Kapag nasobrahan ka sa alak ay masisira ang iyong atay.
-Uminom ng 8-10 na baso ng tubig araw araw.
-Mag-ehersisyo,
Ang tamang pag-e-ehersisyo ay 30min. Daily at gawin ito ng 5 beses sa isang linggo.

-Monitor ang BP,
Ang normal na blood pressure ay 120 over 80. Kapag lumampas ka sa 140 over 90, ang ibig sabihin ay may altapresyon ka na.

-Umiwas sa stress,
Masama ang stress sa ating katawan.

FYI: Sobrang galing nito..😍👆🙏
Virgin Coconut Oil

-Pwede mag take nito 3x daily para mas maging malakas ang ating Resistensya, upang makalaban ang ating katawan sa Virus na kumakalat.
-Mayaman din sa healthy fatty acids para magbigay ng energy sa katawan at utak, tumutulong din mapababa ang risk ng heart attack dahil ito ay good cholesterol.
-Mayaman sa Antimicrobial, Antibacterial, Antiviral effects dahil sa kanyang Lauric Acid.
-Malaking tulong din ito para hindi palaging nagugutom, kaya nakakatulong din para sa mga gusto magpapayat nakaka reduce ito ng appetite.
-Malaking tulong para ma reduce ang Seizure lalo na ang mga bata na may epilepsy.
-Maganda din ito para magkaron ng malusog na balat at buhok.

FYI:
Grapeseed 3x daily protektado ka na sa maraming sakit.😊🙏👆

Ito ay mabuti sa puso, tiyan at nagpapalakas din ng katawan, may sangkap na “anthocyanins” at iba pang anti-oxidants tulad ng lutein, resveratrol, vitamin C, flavonoids, ellagic acid at quercetin,
nagpapataas din ng ating good cholesterol. Pinipigilan nito ang pag-buo-buo ng platelets sa dugo para hindi magbara ang ugat, may panlaban sa virus at bacteria. Para sa maysakit, mainam silang mag take nito dahil pinapalakas nito ang immune system ng katawan.

FYI:
Trans Fat
Madalas Pagmulan ng Atake sa Puso at Stroke.

-Ang trans fat ay ginagamit upang sumarap at pahabain ang buhay ng mga pagkain para hindi ito agad mapanis.
-May masamang epekto sa katawan. Ito ay nakakapagpababa ng good cholesterol at nakakapagpataas ng bad cholesterol sa ating katawan. Maaaring bumara ang taba na ito sa ugat ng isang tao na pwedeng magdulot ng atake sa puso at stroke. Para maiwasan ang mga pagkaing may trans fat, tingnan ang product label ng mga pagkain kung mayroon itong trans fat o "partially hydrogenated" na label. Ibig sabihin nito ay may trans fat ang pagkain. Ang pagkain na may maraming trans fat ay magdudulot ng coronary heart disease o sakit sa puso at stroke.

-Ito ang ilan sa mga pagkaing may trans fat ay frozen pizza, fried fast food, dougnuts, candies, microwaveble popcorn, crackers, margarine, microwavable sandwiches, biscuits, cookies at cakes, iwasan o bawasan ang pagkain ng mga ito upang mabawasan ang pagkain ng trans fat at maiwasan ang posibilidad ng pagkakaroon ng sakit sa puso.
-Kumain lagi ng mga prutas, gulay, whole grains, isda at mani. Limitahan ang pagkain ng red meat at matatamis na pagkain at inumin.
-Once a day na Pro Cardio sa gabi ay malaking tulong upang maiwasan ang pinsala na transfat.