Laag ni Dongski
Share
All about Adventures Bike travel long Rides, bike race, food mukbang, etc....
* 🦵 Nababawasan ang paninigas ng muscles – very easy running can improve blood flow.
* 🔄 Tumutulong sa recovery – banayad na movement kaysa biglang balik sa mahaba o mabilis na takbo.
* 🧠 Nare-reset ang katawan sa running routine nang hindi agad binibigyan ng malaking stress.
* 🦶 Masusubukan kung may natitirang sakit o discomfort bago bumalik sa normal training.
* 🛑 Nakakabawas sa temptation na mag-hard run agad. Ito ang mas importante.
16/08/2026
Ok na ako sa aking time record 21km run walang tulog wala pang ligo hahaha
Marathon
16/08/2026
21 KM sa ensayo, parang madali… pero sa totoong karera o fun run, ibang usapan! 🏃♂️🔥
Doon ko naranasan sa Limbuhan Marathon na hindi lang lakas ng paa ang kailangan—kailangan din ng tamang fuel at hydration. Pandesal, chocolate, banana at Pocari Sweat ang naging sandalan ko. 😅🍌🍫🥖
At syempre, hindi rin nakaligtas ang paa—malapnos! 😂
Salamat sa mga MAMAW na nakasabay ko! Saludo talaga ako sa inyo! 💪🔥 Super saya ng takbo at ang sarap ng feeling na makasabay sa mga malalakas na runners.
Salamat, Limbuhan Marathon! Isang karanasan na siguradong hindi ko makakalimutan. 🏃♂️❤️
🏃♂️ Fun Run sa Ibingay! 🎉
5KM na takbuhan bilang bahagi ng Barangay Fiesta! 🥳
Sarap tumakbo, lalo na kapag kasama ang mga kaibigan at kapwa runner! 💪🔥
Takbo lang, enjoy lang, at higit sa lahat—masaya at healthy! ❤️🏃♂️
14/08/2026
Basta ako mauna na ako sa Podium 21km lang muna ang sasalihan natin parang d kakayanin pero susubukan.
Health Conciuos ka ba ito ang groupo para sayo
Zone RunnerS Adventures
With Boss Ampel Vlogs nyuko TV.