Hilot. ni Ate Mhay

💡 Paalala: Hindi lahat ng pananakit ng likod ay dahil sa edad. Minsan, ang matagal na pag-upo, kakulangan sa paggalaw, at paulit-ulit na stress sa kalamnan ang ilan sa mga dahilan kung bakit naninigas at sumasakit ang likod.

Mas mabuting maagapan habang maaga kaysa hintayin pang makaapekto ito sa iyong trabaho at araw-araw na pamumuhay

Marami nagtatanong:
👉 “Pwede ba i-massage ang na-stroke?”

Ang sagot:
Sa tamang paraan — pwedeng makatulong ang massage bilang support sa recovery.

Pero tandaan:
Ang stroke ay kondisyon ng utak at blood vessels
hindi simpleng muscle pain lang.

Ang Massage para sa Stroke ay

✅ Nakakatulong mag-relax ng muscle
lalo na sa stiff na parte ng katawan

✅ makakatulong sa circulation
para mas gumaan ang pakiramdam ng katawan
✅ Nakakatulong sa mobility at movement
lalo na kapag may kasamang stretching at guided movement
✅ Nakakatulong sa stress at tension
dahil maraming stroke patients ang madaling mapagod at ma-stress

⚠️ IMPORTANTE:
Hindi lahat ng stroke patient pare-pareho.

May iba na:
❌ mataas ang blood pressure
❌ bawal sa matinding pressure
❌ may muscle guarding
❌ may balance problems
❌ may medical complications

Kaya kailangan:
👉 maingat
👉 dahan-dahan
👉 tamang assessment muna bago session

✅Hindi goal ng massage na pagalingin ang stroke.

Ang goal nito ay:
✔️ makatulong sa relaxation
✔️ makatulong sa movement
✔️ makatulong sa comfort ng katawan
✔️ makatulong sa recovery support

hindi lang basta hilot ang ginagawa —
👉 tinitingnan muna ang kondisyon ng katawan
👉 ina-adjust ang pressure
👉 at dahan-dahang ibinabalik ang movement depende sa kaya ng client.

Napapansin mo ba na lagi kang may ngalay o sakit sa balikat?

Minsan akala natin normal lang dahil pagod sa trabaho, pero may mga dahilan kung bakit paulit-ulit itong bumabalik.

Ito ang ilan sa mga karaniwang dahilan ng shoulder pain:

❌ Maling posture habang nagce-cellphone
❌ Matagal na pag upo sa trabaho
❌ Stress at muscle tension
❌ Overuse ng shoulder muscles
❌ Naninigas na muscles dahil kulang sa movement

Kapag pinabayaan, pwedeng magdulot ito ng:
⚠️ matinding ngalay
⚠️ paninigas ng likod
⚠️ limitadong galaw ng balikat

Pero may mga paraan para maibsan ito:

✅ Simple shoulder stretching
✅ Tamang posture
✅ Pagpaparelax ng muscles
✅ Therapeutic Hilot Therapy

Ang hilot ay tumutulong sa:
✔ pagpapaluwag ng naninigas na muscles
✔ pag improve ng blood circulation
✔ pag relieve ng muscle tension
✔ pagbawas ng sakit sa balikat at likod

💆‍♂️ Kung matagal mo nang nararamdaman ang sakit sa balikat, huwag na itong balewalain.

📍 Therapeutic Massage and Wellness by Mhay

Alagaan ang katawan bago pa lumala ang pananakit.

Bakit Nilalagnat Minsan Pagkatapos Magpahilot?

May ilang tao na nakakaranas ng lagnat o parang flu-like feeling pagkatapos ng massage o hilot, at may ilang posibleng dahilan kung bakit nangyayari ito.

1.Body Detox Response
Kapag na-massage ang muscles, mas bumibilis ang circulation ng dugo at lymphatic flow. Dahil dito, ang mga naipong waste products sa muscles ay gumagalaw sa katawan at minsan nagkakaroon ng temporary immune response kaya parang nilalagnat.

2. Muscle Inflammation
Kung ang muscle ay matagal na may spasm o tension, kapag na-release ito sa massage maaaring magkaroon ng mild inflammation habang nag-aadjust ang katawan.

3.Pagod ang Katawan
Kapag pagod, puyat, o mahina ang immune system ng client bago magpa-hilot, posible na magreact ang katawan pagkatapos ng session.

4. Dehydration
Kapag kulang sa tubig, mas nararamdaman ang body soreness at flu-like symptoms pagkatapos ng massage.

Normal lang ito sa ilang tao at kadalasan nawawala rin pagkatapos magpahinga.

Tips pagkatapos magpahilod:

✅uminom ng maraming tubig
✅ magpahinga muna
✅ iwas muna sa mabigat na activity
✅ maligo ng maligamgam na tubig

⚠️ Pero kung mataas ang lagnat o tumagal ng higit sa 1–2 araw, mas mabuting magpatingin na sa doctor.

Ctto

pag therapist ka kahit pagod na pag may client go uli

Hindi mo kailangan maging perpekto,
kailangan mo lang maging totoo sa ginagawa mo

“Bigla nalang sumakit, wala naman akong binuhat.”

Pero ang totoo — hindi siya biglaan. Naiipon siya.

Ang sciatica kadalasan galing sa paulit-ulit na maliit na pressure sa nerve araw-araw.

Mga dahilan

1. Matagal na pag-upo
Hindi ka napagod — pero naiipit ang nerve sa balakang.

2. Iisang pwesto sa pagtulog
Buong gabi naka-compress ang likod.

3. Kulang sa galaw ang hips
Kapag matigas ang balakang, likod ang napipilit.

4. Biglang galaw sa umaga
Hindi pa gising ang muscle, pinilit agad.

5. Pagod + stress
Nagti-tighten ang muscle kahit wala kang ginagawa.

Paano iwasan?
• gumalaw sa araw-araw kahit light lang
• wag laging isang pwesto
• warm up bago buhat
• alagaan ang balakang, hindi lang likod

Sciatica hindi aksidente — resulta siya ng naipong pressure