Qui Veut Être Mon Associé ？
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24/06/2026
Le sommeil joue un rôle important dans l’équilibre alimentaire.
Quand on dort mal, on a souvent plus faim, plus envie de sucre, et moins d’énergie pour bouger.
Ce soir, essayez une petite chose simple : poser le téléphone 30 minutes plus tôt.
24/06/2026
Marcher 20 à 30 minutes par jour peut faire une vraie différence sur l’énergie, l’humeur et la régularité.
Ce n’est pas une question de performance. C’est surtout une question de constance.
Une promenade après le repas, c’est déjà un très bon début.