DR Asif Malik health tips

ہسٹریا (Hysteria) ایک نفسیاتی حالت ہے جو عموماً اعصابی تناؤ، جذباتی مسائل یا ذہنی دباؤ سے جڑی ہوتی ہے۔ یہ حالت مختلف علامات کے ساتھ ظاہر ہو سکتی ہے، جیسے کہ:

# # # علامات:
1. **جسمانی علامات**: بے ہوشی، چکر آنا، جسم کے مختلف حصوں میں درد یا تحریک، سانس لینے میں دشواری۔
2. **جذباتی علامات**: اضطراب، ڈپریشن، خوف، یا بے علمی کی حالت۔
3. **منفی جذبات**: مایوسی، غصہ، یا بے چینی۔

# # # علاج:
ہسٹریا کا علاج فرد کی علامات اور حالت کی شدت کے مطابق کیا جاتا ہے۔ کچھ اہم طریقے شامل ہیں:

1. **نفسیاتی علاج**:
- **کونسلنگ**: ماہر نفسیات یا مشیر کے ساتھ بات چیت کرنا۔
- **سایکو تھراپی**: خاص تکنیکوں کے ذریعے ذہنی دباؤ کو کم کرنا۔

2. **دوائیں**:
- اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی انزائٹی دوائیں پیش کی جا سکتی ہیں۔

3. **متبادل علاج**:
- یوگا، میڈیٹیشن، اور دیگر ریلیکس کرنے کی تکنیکیں۔

4. **زندگی کی طرز میں تبدیلی**:
- صحت مند غذا، مناسب نیند، اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی

اگر آپ یا آپ کا کوئی قریبی شخص ہسٹریا کی علامات محسوس کر رہا ہے تو ماہر نفسیات یا طبیب سے مشورہ لینا بہتر ہوگا۔ وہ درست تشخیص اور علاج کے لئے مناسب رہنمائی فراہم کر سکتے ہیں۔

🌟 چہرے کے غیر ضروری بالوں سے چھٹکارا (Depilus Cream)
​خواتین میں چہرے کے غیر ضروری بال (Unwanted Facial Hair) ایک بڑا مسئلہ ہیں۔ آج ہم ایک ایسی کریم کے بارے میں بات کریں گے جو اس مسئلے کو جڑ سے کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے!
​✅ یہ کریم کیسے کام کرتی ہے؟
​یہ کریم بالوں کی جڑوں میں موجود ان انزائمز کو روکتی ہے جو بالوں کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یاد رکھیں، یہ بال صاف کرنے والی (Hair Remover) کریم نہیں ہے، بلکہ یہ بالوں کے اگنے کی رفتار کو سست کرتی ہے۔
​💡 اس کے فوائد کیا ہیں؟
​چہرے کے بالوں کی نشوونما کو بتدریج کم کرتی ہے۔
​نئے آنے والے بال پہلے کے مقابلے میں باریک اور ہلکے ہوتے ہیں۔
​لیزر ٹریٹمنٹ (Laser) کے ایک بہترین متبادل کے طور پر استعمال کی جا سکتی ہے۔
​📝 استعمال کا صحیح طریقہ:
​صفائی: پہلے چہرے کو اچھی طرح دھو کر خشک کر لیں۔
​لگانے کا طریقہ: متاثرہ جگہ پر تھوڑی سی کریم دن میں دو بار (صبح اور شام) لگائیں۔
​انتظار: اگر آپ نے بال نکالے (Plucking/Threading) ہیں، تو کم از کم 5 منٹ بعد کریم لگائیں۔
​صبر: بہترین نتائج کے لیے اسے 4 سے 8 ہفتوں تک مستقل مزاجی سے استعمال کریں۔
​⚠️ ضروری احتیاط (Pro Tips):
​یہ کریم صرف بیرونی استعمال کے لیے ہے۔
​اگر بالوں کا مسئلہ ہارمونز (Hormonal Issues) کی وجہ سے ہو، تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔
​حاملہ خواتین ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے استعمال نہ کریں۔

یہ ایک اہم حقیقت ہے: زیادہ تر کیسز میں ایسڈ ریفلکس، سینے کی جلن (ہارٹ برن) اور بدہضمی زیادہ تیزاب (acid) کی وجہ سے نہیں ہوتے۔

حقیقت میں، یہ مسائل اکثر معدے میں تیزاب کی کمی (lack of stomach acid) کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

آپ کے معدے کو پروٹین کو توڑنے، جراثیم کو ختم کرنے اور اہم منرلز کو جذب کرنے کے لیے بہت زیادہ تیزابی ہونا ضروری ہے۔ اگر معدے کا تیزاب کافی مضبوط نہ ہو تو وہ اپنا کام صحیح طریقے سے نہیں کر پاتا، جس سے ہاضمے کے کئی مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔

عام استعمال ہونے والی دوائیں جیسے اینٹاسڈز اور PPIs دراصل مسئلے کو بڑھا سکتی ہیں کیونکہ یہ معدے کے تیزاب کو مزید کم کر دیتی ہیں، جس سے ایک نقصان دہ سائیکل شروع ہو جاتا ہے اور غذائی کمی (nutrient deficiencies) پیدا ہو سکتی ہیں۔

یہ دوائیں صرف علامات کو کم کرتی ہیں، اصل وجہ کو ٹھیک نہیں کرتیں۔ اسی لیے اکثر ان کے لیبل پر لکھا ہوتا ہے کہ انہیں چند ہفتوں سے زیادہ استعمال نہ کریں، لیکن بہت سے لوگ انہیں سالوں تک استعمال کرتے ہیں، جس سے میگنیشیم کی کمی، ہڈیوں کے مسائل اور گردوں کے مسائل
جیسے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں

Ppls
مطب پروٹون پمپ انئپٹر جوکہ عوام میں کافی حد
تک مقبول ہیں جیسے
اومیگا رائزک)
نوران ٹف 20
ایسو کیپسول وغیرہ وغیرہ)
یہ پوسٹ مفاد عامہ کیلئے شاعہ کی جاتیں ہیں
خیراندیش
ڈاکٹر آصف ملک





for more informative post vedios

کیا آپ جانتے ہیں کہ رائج میڈیکل سسٹم ذیادہ تر انہی بیماریوں کا علاج کرتا ہے جو پودوں سے حاصل کی گئی غذاؤں کے کھانے سے پیدا ہوتی ہیں اور ہمارا بہت سارا پیسہ ان بیماریوں کے علاج پر خرچ ہو جاتا ہے. آئیں آج ایک مخصوص مرکب کے بارے میں بات کرتے ہیں..
اوکسلیٹ (Oxalates) ایک قدرتی کیمیائی مرکب ہے جو بہت سی پودوں والی غذاؤں میں پایا جاتا ہے، اگر جسم میں اس کی مقدار زیادہ ہو جائے تو یہ کیلشیم کے ساتھ مل کر گردوں میں پتھری (خاص طور پر کیلشیم اوکسلیٹ اسٹون) بننے کا سبب بن سکتا ہے اور بعض اوقات معدنیات کے جذب کو بھی کم کر دیتا ہے۔ یہ زیادہ تر پالک، چقندر اور اس کے پتے، شکرقندی، بادام، کاجو، مونگ پھلی، تل، کوکو اور ڈارک چاکلیٹ، سویا مصنوعات اور چائے میں پایا جاتا ہے، جبکہ ہماری روزمرہ کی غذاؤں جیسے سرسوں کا ساگ، دال ماش، دال چنا، گندم اور چاول میں بھی اوکسلیٹ موجود ہوتا ہے. اسلئے پودوں سے حاصل کی گئی خوراک plant based foods صحت کیلئے نقصان دہ ہیں اور سپر فوڈز کے نام پر ضرر صحت فوڈز ہیں.

کیا آپ ہمیشہ تھکے رہتے ہیں اور بال مسلسل گر رہے ہیں؟ ممکن ہے وجہ تھائیرائیڈ ہو

کیا آپ کو ہر وقت تھکن محسوس ہوتی ہے؟
کیا آپ صبح اٹھتے ہی کمزوری محسوس کرتے ہیں؟
کیا آپ کے بال معمول سے زیادہ گر رہے ہیں اور آپ سمجھ نہیں پا رہے کہ وجہ کیا ہے؟

سب سے پہلے ایک اہم بات سمجھ لیں۔
تھائیرائیڈ ایک چھوٹا سا گلینڈ ہے جو گردن کے سامنے ہوتا ہے اور جسم کے میٹابولزم، توانائی اور ہارمونز کو کنٹرول کرتا ہے۔ جب اس کے ہارمون کم یا زیادہ ہو جائیں تو جسم کے مختلف حصے متاثر ہو سکتے ہیں، خاص طور پر توانائی اور بالوں کی صحت۔

جب تھائیرائیڈ ہارمون کم ہو جاتے ہیں تو اس حالت کو Hypothyroidism کہتے ہیں۔ اس میں جسم سست ہو جاتا ہے، تھکن زیادہ محسوس ہوتی ہے، نیند پوری ہونے کے باوجود کمزوری رہتی ہے اور بال گرنا شروع ہو سکتے ہیں۔ بعض لوگوں میں جلد خشک ہو جاتی ہے، وزن بھی بڑھ سکتا ہے اور کام کرنے کی طاقت کم محسوس ہوتی ہے۔

بعض اوقات لوگ وٹامنز لیتے رہتے ہیں یا شیمپو بدلتے رہتے ہیں، مگر اصل مسئلہ ہارمون کا ہوتا ہے جو نظر انداز ہو جاتا ہے۔ اسی لیے اگر تھکن اور بال گرنے کی شکایت مسلسل رہ رہی ہو تو صرف گھریلو ٹوٹکوں پر انحصار کرنے کے بجائے ایک سادہ سا تھائیرائیڈ چیک اپ کروانا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

یہ ٹیسٹ پاکستان میں آسانی سے مختلف مستند لیبارٹریز میں ہو جاتے ہیں اور عام طور پر جلد رپورٹ بھی مل جاتی ہے۔ اگر نتیجہ نارمل نہ آئے یا علامات برقرار رہیں تو کسی اچھے Endocrinologist سے مشورہ کرنا بہترین قدم ہوتا ہے تاکہ صحیح تشخیص اور بروقت علاج ممکن ہو سکے۔

اپنے جسم کے اشاروں کو سنیں۔
مسلسل تھکن اور بال گرنا عام بات نہیں ہوتی، اکثر اس کے پیچھے کوئی وجہ ہوتی ہے — اور اس وجہ کو وقت پر سمجھ لینا ہی صحت کی حفاظت ہے۔

🦋 Hypothyroidism (تھائیرائیڈ ہارمون کی کمی)
Hypothyroidism کیا ہے؟
یہ ایک بیماری ہے جس میں تھائیرائیڈ گلینڈ کم ہارمون بناتا ہے، جس کی وجہ سے جسم کا میٹابولزم سست ہو جاتا ہے۔
⚙️ تھائیرائیڈ گلینڈ کا کام
یہ گلینڈ گردن میں ہوتا ہے اور T3 (Triiodothyronine) اور T4 (Thyroxine) ہارمون بناتا ہے جو:
✔ جسم کی توانائی
✔ دل کی رفتار
✔ جسم کا درجہ حرارت
✔ وزن
کو کنٹرول کرتے ہیں
⚠️ Hypothyroidism کی علامات
🔹 تھکن اور سستی
🔹 وزن بڑھنا
🔹 سردی زیادہ لگنا
🔹 قبض
🔹 بالوں کا گرنا
🔹 جلد خشک ہونا
🔹 یادداشت کمزور ہونا
🔹 خواتین میں ماہواری کا مسئلہ
🧪 اہم وجوہات
✔ Hashimoto’s thyroiditis
✔ آیوڈین کی کمی
✔ تھائیرائیڈ سرجری
✔ بعض ادویات (جیسے Lithium)
✔ پیدائشی مسئلہ
🔬 تشخیص (Diagnosis)
✔ TSH (زیادہ ہوتا ہے)
✔ T3, T4 (کم ہوتے ہیں)
✔ Ultrasound / Thyroid scan
⚠️ اگر علاج نہ ہو تو کیا ہو سکتا ہے؟
❗ دل کی بیماری
❗ بانجھ پن
❗ ڈپریشن
❗ شدید حالت: Myxedema coma
👉 خشک جلد، وزن بڑھنا، قبض
⚠️ دوا ہمیشہ مریض کی مکمل علامات دیکھ کر دیں
🥗 احتیاطی تدابیر
✔ آیوڈین والی غذا (نمک، مچھلی)
✔ باقاعدہ ورزش
✔ وزن کنٹرول
✔ ڈاکٹر کے مشورے سے ٹیسٹ