DR Romaisa Safdar OBS.Gynae & Infertility.

حمل کے دوران عام شکایات اور ان کا حل

🌸 متلی اور قے (Morning Sickness):
صبح اٹھتے ہی ہلکی غذا لیں، زیادہ دیر خالی پیٹ نہ رہیں اور پانی کا مناسب استعمال کریں۔

🌸 سینے میں جلن:
مرچ مصالحہ دار اور چکنائی والی غذا سے پرہیز کریں، تھوڑا تھوڑا کھائیں اور کھانے کے فوراً بعد نہ لیٹیں۔

🌸 کمر درد:
صحیح انداز میں بیٹھیں، ہلکی ورزش کریں اور زیادہ وزن اٹھانے سے گریز کریں۔

🌸 قبض:
پھل، سبزیاں اور فائبر والی غذا استعمال کریں اور روزانہ مناسب مقدار میں پانی پئیں۔

🌸 پیروں میں سوجن:
زیادہ دیر کھڑے رہنے سے بچیں، آرام کے وقت پاؤں اونچے رکھیں اور مناسب پانی پئیں۔

🌸 کمزوری اور چکر آنا:
متوازن غذا استعمال کریں، آئرن اور فولک ایسڈ ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق لیں اور وقت پر کھانا کھائیں۔

⚠️ اگر شدید پیٹ درد، خون آنا، پانی بہنا، بچے کی حرکت کم محسوس ہونا، یا شدید سر درد اور دھندلا نظر آنا جیسی علامات ہوں تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

صحت مند ماں، صحت مند بچہ
Dr Romaisa Safdar