Dr. Tahir Khan

ہائی بلڈ پریشر (Hypertension) ایک ایسی بیماری ہے جس میں خون کا دباؤ مسلسل معمول سے زیادہ رہتا ہے۔ یہ اکثر بغیر کسی واضح علامت کے بھی موجود ہو سکتا ہے، اسی لیے اسے "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے۔ بعض افراد میں سر درد، چکر آنا، دھندلا نظر آنا، سانس پھولنا، سینے میں درد یا دل کی دھڑکن تیز ہونے جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ اگر اس بیماری کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ دل کے دورے، فالج، گردوں کی خرابی اور بینائی کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر سے بچاؤ کے لیے نمک کا کم استعمال کریں، متوازن غذا کھائیں، روزانہ ورزش کریں، مناسب وزن برقرار رکھیں، تمباکو نوشی سے پرہیز کریں، ذہنی دباؤ کم رکھیں، مناسب نیند لیں، باقاعدگی سے اپنا بلڈ پریشر چیک کروائیں اور ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ادویات استعمال کریں۔
#پاکستان #احتیاط

ڈپریشن (افسردگی)

اہم علامات:

مسلسل اداسی یا مایوسی

کسی کام میں دلچسپی ختم ہونا

نیند میں کمی یا زیادتی

بھوک اور وزن میں تبدیلی

تھکن اور کمزوری

توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

خود کو بےکار یا قصوروار سمجھنا

موت یا خودکشی کے خیالات

تشخیص: ڈپریشن کی تشخیص ڈاکٹر یا ماہرِ نفسیات مریض کی علامات، مدت اور روزمرہ زندگی پر اثرات کا جائزہ لے کر کرتے ہیں۔

بچاؤ اور مدد:

باقاعدہ جسمانی سرگرمی

متوازن غذا

مناسب نیند

خاندان اور دوستوں سے رابطہ

ذہنی دباؤ کو کم کرنا

ضرورت پڑنے پر ماہرِ صحت سے مشورہ

یاد رکھیں:
ڈپریشن ایک قابلِ علاج بیماری ہے۔ مدد طلب کرنا کمزوری نہیں، سمجھ داری ہے۔
#ڈپریشن #افسردگی #صحت

ٹی بی (TB) کیا ہے؟

ٹی بی (Tuberculosis) ایک متعدی بیماری ہے جو Mycobacterium tuberculosis نامی جراثیم کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ زیادہ تر پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہے، لیکن جسم کے دوسرے حصوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ یہ بیماری کھانسنے، چھینکنے یا بات کرنے سے ہوا کے ذریعے ایک شخص سے دوسرے شخص تک پھیلتی ہے۔

علامات و نشانیاں

دو ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے تک کھانسی

کھانسی کے ساتھ خون آنا

بخار، خاص طور پر شام کے وقت

رات کو پسینہ آنا

وزن میں کمی

بھوک میں کمی

کمزوری اور تھکاوٹ

تشخیص (Diagnosis)

بلغم کا ٹیسٹ (Microscopy / GeneXpert)

سینے کا ایکسرے (Chest X-ray)

خون کے ٹیسٹ (ضرورت کے مطابق)

ڈاکٹر کا معائنہ

بچاؤ (Prevention)

کھانستے یا چھینکتے وقت منہ اور ناک کو رومال یا کہنی سے ڈھانپیں۔

گھر اور کمرے میں مناسب ہوا اور دھوپ کا انتظام رکھیں۔

مریض کے ساتھ قریبی رابطے میں احتیاط کریں۔

متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔

بچوں کو BCG ویکسین لگوائیں۔

علامات ظاہر ہونے پر فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں اور علاج مکمل کریں۔

اہم پیغام

ٹی بی قابلِ علاج بیماری ہے۔ بروقت تشخیص، باقاعدہ علاج اور احتیاطی تدابیر پر عمل کر کے نہ صرف مریض مکمل صحت یاب ہو سکتا ہے بلکہ بیماری کے پھیلاؤ کو بھی روکا جا سکتا ہے۔

#پاکستان

پاکستان میں تقریباً ہر تیسرے شخص کو جگر پر چربی ہے

اگر آپ کا پیٹ نکلا ہوا ہے تو کوئی ٹیسٹ کروانے کی ضرورت نہیں ہے 90٪ امکان ہے کہ جگر پر چربی موجود ہے

پیٹ نکلتا ہی تب ہے جب جگر پر چربی چڑھ چکی ہو

جگر پر چربی کی سب سے بڑی وجہ جنک فوڈ، ریفاینڈ کاربوہائیڈریٹس اور پھلوں کے جوس ہیں

پھلوں کے جوس جنہیں بہت سے لوگ صحت بخش سمجھ کر استعمال کرتے ہیں، صحت کے لیے مضر صحت ہیں، جگر پر فوری چربی چڑھاتے ہیں

ہم جو خوراک بھی کھاتے ہیں وہ گلوکوز میں تبدیل ہو کر جسم کو انرجی دیتی ہے

جسم اپنی ضرورت کے مطابق انرجی استعمال کر لیتا ہے، اس کے بعد اضافی گلوکوز جسم میں جمع ہوتا ہے

سب سے پہلے اضافی گلوکوز جگر پر چربی کی صورت میں جمع ہوتا ہے

موٹاپا بہت بعد میں آتا ہے، جگر پر چربی سب سے پہلے آتی ہے

پیٹ کا نکلا ہونا جگر پر چربی کی پہلی نشانی ہے

ایسے افراد جن کے جگر پر چربی ہے، ان میں اموات جگر پر چربی کے باعث نہیں۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ہارٹ اٹیک کے باعث ہوتی ہیں

کیونکہ ایسے افراد جن کو فیٹی لیور ہے ان میں ہارٹ اٹیک پیدا کرنے والے عوامل جیسا کہ

شوگر

موٹاپا

انسولین مزاحمت

ہائی بلڈ پریشر

اور ہائی ٹرائی گلیسرایڈز کا رسک کئی گنا بڑھ جاتا ہے

جگر پر چربی کے خاتمے سے نہ صرف آپ کا جگر صحت مند ہوتا ہے بلکے دل کی بیماریوں کا رسک بھی کم ہو جاتا ہے

جگر سے چربی کیسے ختم کی جا سکتی ہے؟
کونسی خوراک جگر پر چربی بڑھاتی ہے؟ اور کونسی خوراک چربی کم کرتی ہے؟
صحت مند وزن کیسے حاصل کیا جا سکتا ہے؟

جاننے کے لیے 10 جولائی رات 9 بجے اشرف چودھری فاتح ذیابیطس کا لائیو ویبینار اٹینڈ کریں

نیچے موجود واٹس ایپ گروپ جوائن کریں
زوم لنک وہی شئیر کیا جائے گا

اس ویبینار کی کوئی فیس نہیں ہے