Faisal Ijaz Ch

قسم سے سیارہ Bfp 10% پر زندگی بہت حسین ہے ،اور یقین کیجئیے ہم اس سیارے پر رہنے کے لئیے کوئی مشقت نہیں کرتے بس یہی ہمیں خود سے جدا نہیں ہونے دیتا 😄

سائیکل ،کار ، ہول فوڈ اور فوڈ سپلیمنٹس۔
شروعاتی فٹنس فریکس کو آتے ہی فوڈ سپلیمنٹس پر لگانا ایسے ہی ہے جیسے کسی بچے کو نوعمری میں سائیکل کی بجائے گاڑی کا سٹیرنگ تھما دینا ، چلا تو لے گا وہ لیکن سائیکلنگ جو کہ بنیادی چیز ہے اس کے فوائد سے محروم رہ جائیگا اسی طرح شروع میں ہی سپلیمنٹس کا استعمال کرنیوالا اپنا ہول فوڈ سیٹ ہی نہیں کر پائے گا ، جوگاڑ بنیادی اصولوں سے آپکی توجہ ہٹا دیا کرتی ہے ، اسی لئیے بہترین یہی ہے کہ پہلے 3 سال کم از کم کوئی سپلیمنٹ نا استعمال کیا جائے بلکہ ہول فوڈ سے مطلوبہ نیوٹریشنل ویلیوز کو میٹ کیا جائے،اپنے میلز سیکھے جائیں سرچ انجنز سے سرچ کیا جائی کا فوڈ میں کس ٹائپ کی کتنے وزن میں کتنی پروٹین ، کاربن یا فیٹس ہیں