Hakeem Irshad Ahmad

*تریاق عضلاتی دمہ (کاسر ریاح)*
کم خرچ بالا نشین، مجرب و آزمودہ
*ھوالشافی*
آک کے پھول خشک دو تولہ
اجوائن دیسی دو تولہ
گڑ پرانا ڈیڑھ تولہ
*ترکیب تیاری*
ہہلے دو اجزاء کو نہایت باریک پیس کر گڑ ملا کر مکرر گرائنڈ کر لیں۔ بس تیار ہے۔
*مقدار خوراک*
نصف سے ایک ٹی سپون تک روزانہ دو تین بار ہمراہ پانی یا بدرقہ مناسبہ بعد از غذاء دیں۔
*مزاج*: غدی اعصابی ملین ہے۔
*خواص و فوائد*
زبردست کاسر ریاح ہے۔ ریاح شکم، اپھارہ، ترشی و تیزابیت معدہ، باؤ گولہ جس میں پیٹ کے اندر ہوا کا گولہ سا ادھر ادھر حرکت کرتا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ ناف کے ارد گرد درد، کٹھی ڈکاریں، لمبی ڈکاریں۔ قراقر امعاء، بدن کو دبائین تو ڈکار آنے لگیں۔ کھانسی خشک ہو یا جمی ہوئی سبز بلغم آئے تو یہ دواء استعمال کریں۔ خونی کھانسی کو ازبس نافع ہے۔ ٹی بی کے مریض کے لیے نعمت سے کم نہیں۔ دمہ قلبی کی خاص دواء ہے۔ بڑھی ہوئی توند درست ہو جاتی ہے۔ پیشاب میں رکاوٹ دفع کرتی ہے۔ دائمی قبض بوجہ سوزش معدہ کی بہت شاندار دوائی ہے۔ پیٹ اور جگر کے سدے تحلیل کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ کم خرچ بالا نشیں کا مصداق یہ نسخہ ہر مطب پہ کی زینت بننے کے لائق ہے۔ ایک دفعہ ضرور آزمائیں۔

شربت بادام

اجزاء:
1. مغز بادام 50 گرام

2. چار مغز 50 گرام

3. خشخاش سفید: 20 گرام

4. مغز تخم خرفہ: 20 گرام

5. تخم ریحان: 15 گرام

6. تخم کاسنی: 20 گرام

7. گلاب خشک (پھول): 25 گرام

8. دانہ الائچی سبز:
10 گرام

9. مصری: ڈیڑھ کلو

10. عرق گلاب: 500 ملی لیٹر

11. پانی: 2.5 لیٹر

---

ترکیب تیاری:

1. سب جڑی بوٹیوں کو صاف کر کے 2.5 لیٹر پانی میں رات کو بھگو دیں،

2. مغز بادام کو الگ بھگو دیں صبح بادام کے اوپر سے چھلکا اتار دیں اور سردائی والے کونڈے میں مغز بادام اور چارے مغز اور خشخاش کا اثر نکال لیں یہ پانی آدھا کلو کے قریب ہو

3. باقی تمام جڑی بوٹیوں کو ہلکی آنچ پر ابالیں، یہاں تک کہ آدھا پانی رہ جائے۔

4.اس جوشاندہ کو چھان لیں اور مغزیات والا پانی بھی اس میں شامل کر دیں
اس میں مصری اور عرق گلاب شامل کریں اور دوبارہ ہلکی آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ گاڑھا شربت بن جائے۔

5. ٹھنڈا ہونے پر بوتل میں محفوظ کریں۔

6. دانہ الائچی خورد کو باریک پیس کر شربت بنانے کے بعد شامل کریں اور آخر میں ست لوبان شامل کرکے مکس کرلیں شربت کو جب بھی استعمال کریں بوتل کو اچھی طرح ہلالیں
---

مقدار خوراک:

2 سے 3 چائے کے چمچ صبح دوپہر و شام پانی میں ڈال کر
---

خصوصی فوائد:

دماغ کو فرحت و سکون دیتا ہے

اعصابی کمزوری اور بھولنے کی عادت میں مفید

بچوں کے لیے حافظہ بڑھانے والا

بڑوں میں نسیان، دماغی خشکی، اور بے خوابی کے لیے مؤثر

طبیعت میں ٹھنڈک اور راحت پیدا کرتا ہے

*جوڑوں کے درد کی پہچان*

اعصابی درد رات کو زیادہ ہوتا ہے دن کو کم ہوتا ہے بیٹھنے سے زیادہ ہوتا ہے چھلنے سے کم ہوتا ہے

غدی درد رات کو کم ہوتا ہے دن کو زیادہ ہوتا ہے بیٹھنے سے کم ہوتا ہے چلنے سے زیادہ ہوتا ہے

عضلاتی درد رات کو درد دن کو درد بیٹھنے سے درد چلنے سے درد 24 گھنٹے درد

*جوڑوں کا درد اعصابی غدی*
موسم گرما ہوتو=2 ملین + حب صابر + تریاق تبخیر
موسم سرما هوتو = ملین+حب صابر+تریاق تبخیر

*جوڑوں میں درد عضلاتی اعصابی*
موسم گرما ہوتو= 4 ملین +اکسیر جدید +تریاق تبخیر شنگرفی+ 5 هاضم
اگر ہاضمہ خراب ہوتو جوارِش کمونی دے سکتے ہیں
موسم سرما هوتو = 4 ملین +اکسیر جدید+مقوی خاص+ تریاق تبخیر شنگرفی

*جوڑوں میں درد غدی عضلاتی*
موسم گرما ہوتو =1 ملین+مفرح شاہی+شربت بزوری ٹھنڈا پانی کے ساتھ
موسم سرما ہو تو= اعصابی کهار +مفرح شاہی+شربت بزوری گرم گرم

*جوڑوں کے درد کیلئے تیل*
اجوائن دیسی 50 گرام+سرسوں کا تیل 250 گرام ۔ہلکا ہلکا پکائیں حب اجوائن هلکا سارنگ کالی ہو تو چولھا بند کردیں بس دوائی تیار ہے۔ نیم گرم کرکے درد کی جگہ پر لگائیں۔

*جوڑوں کا درد مردانہ کمزوری والا*
جوڑوں میں درد مردانہ زنانہ کمزوری سے بھی ہوتا ہے
جب انسان کے جسم میں سیرم بننا بند ہو جاتے ہیں تو جوڑوں کے درد ٹھیک نہیں ہوتے

ان کیلئے فارمولا
اجوئن دیسی+ گوند کیکر+ گوند کتیرا
برابر وزن لے کر سفوف کرلیں خوراک ڈیڑھ سے 2 گرام
فوائد مغلظ منی معدہ سیرم بننے شروع ساتھ فارما کوپیا
4 ملین+اکسیر جدید+6 مغلظ
ساتھ جوشانده = موصلی سیاہ 1 گرام + اجوائن دیسی 1 چنے + سنڈھ آدھا گرام + مٹھا گڑ سے کریں ۔

*عضلاتی اعصابی جوڑوں کا درد کیلئے*
4 ملین + اکسیر جدید+5 هاضم

*جوڑوں کا درد رسولی السر*
اگر کسی بھی دوائی سے جوڑوں کا درد رسولی السر ٹھیک نہ ہو رہا ہو تو پھر اسے 6 مغلظ دیں تو ٹھیک ہو جائے گا

*جوڑوں کا درد اور طلا*
تلوں کا تیل ہو یا گھی ہو یا کوکنگ آئل ہو ویسے تو تلوں کو تیل زبردست ہے۔
نسخہ یہ ہے
تلوں کا تیل 1 کلو
جمال گوٹہ 200 گرام
باریک پیس کر تیل میں پکائیں

جمال گوٹہ کو ملک شیک والے جگ میں ڈالیں تھوڑا سا پانی ڈال کر گرینڈ کرلیں وہ پیسٹ بن جائے گا

اب تیل کو گرم کرلیں پھر وہ پیسٹ چمچی چمچی کرکے آپ نے تیل میں ڈالنا ہے ایک دم سارا نہیں ڈالنا تیل بار آجائے گا چمچی چمچی کر کے آہستہ آہستہ پیسٹ اسی گرم گرم تیل میں ڈالتے رہو جمال گوٹے کا تیل تیار ہو گیا

خوراک چھوٹا چمچ 1 کلو کڑائی میں تقریباً 7 بندے کیلئے

فوائد
هاضم جوڑوں کا درد یورک ایسڈ فیٹی لیور آنتوں کے مسائل بواسیر بادی خونی کم سے کم 30,40 بیماری کیلئے مفید ہے 1 کلو کڑائی میں ایک سے دو قطرے ڈالیں

تخم اٹنگن (Blepharis edulis) طب یونانی اور روایتی ادویات میں ایک معروف بیج ہے، جسے اپنی طاقتور قدرتی خصوصیات کی بنا پر "مغلظ" اور "مولدِ حرارت" ادویات میں شمار کیا جاتا ہے۔
ذیل میں تخم اٹنگن کے فوائد، استعمال اور احتیاطی تدابیر پر مبنی ایک تفصیلی مضمون پیش ہے:
# # **تخم اٹنگن: تعارف اور ماہیت**
تخم اٹنگن چھوٹے، چپٹے اور خاکستری یا بھورے رنگ کے بیج ہوتے ہیں جن پر باریک روئیں (بال) ہوتے ہیں۔ جب ان بیجوں کو پانی میں بھگویا جائے تو یہ لعاب دار ہو جاتے ہیں۔ ان کا ذائقہ پھیکا اور مزاج **گرمی اور تری (گرم تر)** پر مشتمل ہوتا ہے۔
# # **تخم اٹنگن کے طبی فوائد**
# # # **1. مردانہ صحت کے لیے اکسیر**
تخم اٹنگن کو مردانہ کمزوری کے علاج میں کلیدی حیثیت حاصل ہے۔
* **مغلظِ منی:** یہ مادہ منویہ کو گاڑھا کرنے اور اس کی مقدار بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
* **قوتِ باہ:** یہ جسمانی توانائی میں اضافہ کر کے اعصابی کمزوری کو دور کرتا ہے۔
# # # **2. کمر اور جوڑوں کا درد**
ایسے افراد جو کمر کے دائمی درد یا مہروں کی تکلیف میں مبتلا ہوں، ان کے لیے یہ بیج نہایت مفید ہیں۔ یہ پٹھوں کو طاقت دیتے ہیں اور جسم کی اکڑن ختم کرتے ہیں۔
# # # **3. گردہ و مثانہ کی صحت**
تخم اٹنگن میں پیشاب آور (Diuretic) خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہ گردوں کی صفائی کرنے اور مثانے کی کمزوری دور کرنے میں معاون ہے۔
# # # **4. عام جسمانی کمزوری**
دبلے پتلے افراد یا وہ لوگ جو تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، ان کے لیے یہ ایک قدرتی ٹانک ہے۔ یہ جسم کو فربہ (موٹا) کرنے اور خون کی روانی بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔
# # **استعمال کے طریقے**
تخم اٹنگن کو مختلف صورتوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے:
1. **سفوف (پاؤڈر):** تخم اٹنگن کو ہم وزن چینی یا مصری کے ساتھ پیس کر سفوف بنا لیں۔ روزانہ صبح و شام 3 سے 5 گرام نیم گرم دودھ کے ساتھ استعمال کریں۔
2. **مرکبات میں شامل:** یہ مشہور یونانی دوا **"لبوبِ کبیر"** اور **"ماجونِ آرد خرمہ"** کا لازمی جزو ہے۔
3. **کھیر یا شیر برنج:** بعض لوگ اسے دودھ میں پکا کر بطور غذا بھی استعمال کرتے ہیں تاکہ جسمانی طاقت حاصل کی جا سکے۔
# # **نقصانات اور احتیاطی تدابیر**
اگرچہ یہ ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے، لیکن کچھ حالات میں احتیاط ضروری ہے:
* **معدے کی حساسیت:** جن لوگوں کا معدہ کمزور ہو یا جنہیں بدہضمی کی شکایت رہتی ہو، وہ اسے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں کیونکہ یہ قدرے ثقیل (بھاری) ہوتے ہیں۔
* **ہائی بلڈ پریشر:** چونکہ اس کا مزاج گرم ہے، اس لیے ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو اس کے استعمال میں اعتدال برتنا چاہیے۔
* **حمل:** حاملہ خواتین کو اس قسم کی گرم ادویات سے پرہیز کرنا چاہیے یا معالج سے رجوع کرنا چاہیے۔
* **زیادتی سے گریز:** کسی بھی دوا کا حد سے زیادہ استعمال جگر میں گرمی پیدا کر سکتا ہے۔
> *طالب دعا*

بھکڑا (جسے عام طور پر **گوکھرو** بھی کہا جاتا ہے) ایک مشہور خود رو بوٹی ہے جو اپنے طبی فوائد کی وجہ سے قدیم طب اور یونانی ادویات میں خاص اہمیت رکھتی ہے۔ یہ زیادہ تر ریتلے اور گرم علاقوں میں پائی جاتی ہے۔
ذیل میں بھکڑا کے متعلق تفصیلی معلومات درج ہیں:
# # 🌿 **بھکڑا (گوکھرو) کا تعارف**
بھکڑا ایک زمین پر بچھی ہوئی بیل نما بوٹی ہے جس کے پتے چنے کے پتوں سے مشابہت رکھتے ہیں۔ اس کا سب سے بڑا خاصہ اس کے **کانٹے دار پھل** ہیں، جو خشک ہونے پر کافی سخت اور نوکیلے ہو جاتے ہیں۔ طبی اصطلاح میں اسے 'خارِ خسک' بھی کہا جاتا ہے۔
# # ✨ **نمایاں علامات و نشانات**
اگر آپ اس پودے کو پہچاننا چاہتے ہیں تو اس کی درج ذیل نشانیاں ذہن میں رکھیں:
* **پھل:** اس کا پھل پانچ حصوں میں تقسیم ہوتا ہے اور ہر حصے پر دو سے چار چھوٹے چھوٹے **سخت کانٹے** ہوتے ہیں۔
* **پھول:** اس پر چھوٹے پیلے رنگ کے پھول کھلتے ہیں۔
* **پتے:** اس کے پتے جوڑوں کی شکل میں ہوتے ہیں اور سطح پر تھوڑے روئیں دار محسوس ہوتے ہیں۔
* **جڑ:** اس کی جڑ لمبی، ریشہ دار اور مٹیالے رنگ کی ہوتی ہے۔
# # 🛠️ **استعمال کا طریقہ**
بھکڑا کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے:
1. **سفوف (پاؤڈر):** خشک پھلوں کو پیس کر سفوف بنا لیا جاتا ہے۔
2. **جوشاندہ:** اس کی جڑ یا پھل کو پانی میں ابال کر قہوہ تیار کیا جاتا ہے۔
3. **معجون:** یونانی ادویات میں اسے شہد اور دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا کر معجون کی شکل دی جاتی ہے۔
4. **دودھ کے ساتھ:** اسے طاقت کے لیے اکثر دودھ میں پکا کر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
# # ✅ **طبی فوائد (Benefits)**
بھکڑا کو "قدرتی ٹانک" مانا جاتا ہے۔ اس کے بڑے فوائد یہ ہیں:
* **نظامِ اخراج (Urinary System):** یہ ایک بہترین 'مدرِ بول' (Diuretic) ہے۔ یہ گردے اور مثانے کی پتھری کو توڑنے اور پیشاب کے راستے خارج کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
* **مردانہ صحت:** یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے اور جسمانی قوتِ باہ میں اضافے کے لیے مشہور ہے۔
* **پٹھوں کی مضبوطی:** باڈی بلڈنگ اور ورزش کرنے والے افراد اسے عضلات (Muscles) کی نشوونما اور تھکاوٹ دور کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
* **جوڑوں کا درد:** اس میں سوزش دور کرنے والی خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو گٹھیا اور کمر درد میں آرام دیتی ہیں۔
* **بلڈ پریشر:** یہ خون کی نالیوں کو آرام پہنچا کر ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں معاون ہوتا ہے۔
# # ⚠️ **نقصانات اور احتیاطی تدابیر**
اگرچہ یہ ایک قدرتی بوٹی ہے، لیکن اس کا غیر ضروری یا زیادہ استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے:
* **معدے کی خرابی:** کچھ لوگوں کو اس سے سینے میں جلن یا قبض کی شکایت ہو سکتی ہے۔
* **حمل و رضاعت:** حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کو اس کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔
* **سرجری:** چونکہ یہ شوگر اور بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوتا ہے، اس لیے کسی بھی سرجری سے دو ہفتے قبل اس کا استعمال روک دینا چاہیے۔
* **ذیابیطس کے مریض:** اگر آپ شوگر کی ادویات لے رہے ہیں، تو اس کا استعمال معالج کے مشورے کے بغیر نہ کریں کیونکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو بہت کم کر سکتا ہے۔> *
>

پیٹ کی گیس اپھارہ
پیٹ صاف نہیں ہوتا قبض معدہ کی امراضِ کیلئے نہایت مفید ہے ۔
اجزاء نسخہ
اجوائن دیسی 100 گرام
زیرہ سفید 100 گرام
نمک سیاہ 50 گرام
ہینگ بریاں 25 گرام
سونٹھ 50 گرام
کوٹ پیس کر باریک سفوف بنائیں
طریقہ استعمال آدھا آدھا چمچ ہمراہ پانی استعمال کریں

**ہڑتال ورقیہ** (Yellow Arsenic) کو طب یونانی اور قدیم ویدک طب میں ایک طاقتور معدنی دوا کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر زرد رنگ کی ایک چمکدار تہہ دار معدنیات ہے، لیکن اسے براہِ راست استعمال کرنا زہریلا ہو سکتا ہے۔ طبی ماہرین اسے مختلف عملِ تدبیر (شدھ کرنا) سے گزار کر ہی ادویات میں شامل کرتے ہیں۔
درج ذیل اس کے چند اہم طبی فوائد ہیں:
# # 1. جلدی امراض کا علاج
ہڑتال ورقیہ کا سب سے مشہور استعمال مختلف جلدی بیماریوں میں ہوتا ہے۔ یہ اینٹی سیپٹک اور مصفی خون (خون صاف کرنے والی) خصوصیات رکھتی ہے۔
* **برص (پھلبیری):** اس کے لیپ کو سفید داغوں کے خاتمے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
* **داد اور چنبل:** خارش، چنبل (Psoriasis) اور پرانے زخموں کو خشک کرنے کے لیے اسے مرہم کی شکل میں لگایا جاتا ہے۔
# # 2. اعصابی اور مردانہ کمزوری
یونانی کشتہ جات میں ہڑتال ورقیہ کو مغلظ اور مقویِ باہ (Aphrodisiac) کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
* یہ اعصاب کو طاقت دیتی ہے اور فالج یا لقوہ جیسے امراض میں مفید سمجھی جاتی ہے۔
* بدن کی عام کمزوری اور سستی دور کرنے کے لیے اسے مخصوص مرکبات میں شامل کیا جاتا ہے۔
# # 3. سانس کے امراض
دمہ اور پرانی کھانسی کے علاج میں ہڑتال ورقیہ کا کشتہ بہت اہمیت رکھتا ہے۔ یہ بلغم کو خارج کرنے اور سانس کی نالیوں کی سوزش کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
# # 4. بخار اور دردِ مفاصل
* یہ پرانے اور باری کے بخاروں (ملیریا وغیرہ) کے علاج میں مستعمل ہے۔
* گٹھیا (جوڑوں کا درد) اور عرق النساء (Sciatica) میں اس کے مرکبات درد کی شدت کم کرنے کے لیے دیے جاتے ہیں۔
# # # **اہم انتباہ**
ہڑتال ورقیہ ایک **سمی مادہ (Toxic Substance)** ہے۔ اس کے استعمال میں مندرجہ ذیل باتوں کا خیال رکھنا نہایت ضروری ہے:
* **خود سے استعمال نہ کریں:** خام یا غیر مصفا ہڑتال ورقیہ انتہائی زہریلی ہوتی ہے جو جگر اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
* **صرف معالج کے مشورے سے:** اسے ہمیشہ کسی ماہر حکیم یا طبیب کی نگرانی میں تیار کردہ کشتہ کی صورت میں اور مقررہ مقدار میں ہی استعمال کرنا چاہیے۔
* **بیرونی استعمال:** جلد پر لگاتے وقت بھی احتیاط برتنی چاہیے تاکہ یہ آنکھوں یا منہ کے راستے جسم میں نہ جائے اگر وہ اس کے لیے موزوں نہ ہو۔

*ناشتے کے فوراً بعد چائے پینا —
میڈیکل سائنس کیا کہتی ہے؟*

پاکستان میں 90% لوگ ناشتے کے ساتھ یا فوراً بعد چائے پیتے ہیں۔ مگر *سائنس اور معدہ* کچھ اور کہتے ہیں۔ آئیے سمجھتے ہیں:

*1. نقصان کیا ہوتا ہے؟
4 بڑی وجوہات*
**1. آئرن جذب نہیں ہوتا** چائے میں **Tannins** ہوتے ہیں جو کھانے کے آئرن سے چپک جاتے ہیں خون کی کمی Anemia، کمزوری، چکر، بال گرنا — خاص کر خواتین میں
**2. تیزابیت + بدہضمی** چائے **Acidic** ہے۔ خالی یا بھرے پیٹ پر تیزاب بڑھا دیتی ہے سینے میں جلن، کھٹے ڈکار، السر کا خطرہ
**3. کیلشیم ضائع** چائے میں **Caffeine** پیشاب کے ذریعے کیلشیم باہر نکال دیتی ہے ہڈیاں کمزور، جوڑوں کا درد، 40 کے بعد Osteoporosis
**4. دوائی کا اثر کم** تھائرائیڈ، آئرن، اینٹی بایوٹک کی گولیاں چائے کے ساتھ **کام نہیں کرتیں** بیماری ٹھیک نہیں ہوتی، پیسہ ضائع
*WHO کی ریسرچ:* کھانے کے 1 گھنٹے کے اندر چائے پینے سے *آئرن 64% کم جذب* ہوتا ہے۔ پاکستان میں 50% عورتیں Anemia کی مریض ہیں — بڑی وجہ یہی ہے۔
*2. تو کیا چائے بالکل چھوڑ دیں؟ نہیں! وقت بدل دیں*

1. *ناشتے کے بعد 30 سے 60 منٹ انتظار کریں* — تب تک کھانا ہضم ہو چکا ہوتا ہے، آئرن جذب ہو چکا ہوتا ہے۔
2. *ناشتے کے ساتھ کیا پئیں؟* سادہ پانی، لسی، یا فریش جوس۔ یہ ہضم میں مدد کرتے ہیں۔
3. *دن میں چائے کب؟* ناشتے کے 1 گھنٹے بعد، دوپہر 4 بجے، اور رات کھانے کے 2 گھنٹے بعد۔ *دن میں 2 کپ سے زیادہ نہیں۔*
*3. اگر چھوڑ نہیں سکتے تو "نقصان کم" کیسے کریں؟*
1. *دودھ والی چائے بہتر ہے* بلیک ٹی سے — دودھ Tannins کا اثر تھوڑا کم کرتا ہے۔
2. *لیموں نہ ڈالیں* کھانے کے بعد والی چائے میں — تیزابیت ڈبل ہو جاتی ہے۔
3. *چائے ہلکی بنائیں* — "کڑک" چائے = کڑک تیزابیت۔
4. *Anemia کے مریض:* کھانے کے 2 گھنٹے پہلے اور 2 گھنٹے بعد تک چائے بالکل نہ پئیں۔
*4. کن لوگوں کے لیے ناشتے کے بعد چائے "زہر" ہے؟*
1. *حاملہ خواتین:* بچے کو آئرن نہیں ملتا، پیدائشی وزن کم۔
2. *Anemia کے مریض:* ہیموگلوبن کبھی پورا نہیں ہوگا۔
3. *السر/تیزابیت کے مریض:* معدے میں زخم بڑھ جاتے ہیں۔
4. *ہڈی کے مریض:* کیلشیم روز باہر، دوائی بےاثر۔
5. *بچے:* قد نہیں بڑھتا، پڑھائی میں دل نہیں لگتا۔
*"میرے پاس روز 10 مریض آتے ہیں:* 'ڈاکٹر صاحب کمزوری ہے، چکر آتے ہیں'۔ Hb چیک کرو تو 8۔ پوچھو ناشتہ کیا کرتے ہو؟ جواب: 'پراٹھا اور چائے'۔
*یاد رکھیں:*
*چائے دشمن نہیں، غلط وقت دشمن ہے۔*
*30 منٹ صبر = عمر بھر کی صحت۔*
1. *ناشتے کے فوراً بعد چائے = آئرن ضائع + تیزابیت*
2. *30-60 منٹ رکو، پھر شوق سے پیو*