Shotofketo
Udostępnij
Przepisy niskowęglowodanowe i nie tylko😁
Normalność i moja codzienność
Vege kotlety z kapusty🥬
Kapusta biała -420g
Pieczarki -180g
Cebula -80g
Ser gouda -90g
Jaja M -3
Mąka migdałowa -50g
Makro
1038 kcal
B-71.7 T-63.7 W-32.3 Wn-11.5
Bon apetito🤌🏽
Ledwo się budzisz, a już wychodzisz ze strefy komfortu - czy może być coś lepszego😬
Zimna woda na twarz to nie tylko porządny zastrzyk energii. Zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć poranne opuchnięcia i zaczerwienienie. Skóra wygląda na bardziej napiętą, jędrną i wygładzona.
A do tego kontakt twarzy z zimnem (szczególnie oczy i nos, może uruchomić odruch nurkowania, który pomaga wyciszyć organizm i zwolnić tętno. Taki mały poranny reset dla ciała i głowy.
I z moich odczuć wynika że rzeczywiście tak to zadziałało!
Kto próbuje ze mną wprowadzić to do porannej rutyny na stałe?😄
A zimą… może pierwsze morsowanie? Kto wie, nie wykluczone, być może.
Cudownego dnia❤️
Ja wciąż jestem zaskoczona że to jest dobre haha😄
Ile ludzi tyle pomysłów na rybę z serem🎣
Szprot podwędzany w sosie pomidorowym -250g
Twaróg -200g
Jaja M -2
Cebula czerwona (na oko) -40g
Ogórek kiszony (na oko) -50g
Makro✨
768 kcal
B-87.0 T-39.0 W-16.4
Smacznego🦭
Kolejna pizza w repertuarze🍕
Kapusta kiszona -700g po odsączeniu -360g
Mąka migdałowa -30g
Mozzarella -60g
Jajka m -2
Sól, pieprz, oregano, ostra papryka
20 minut w 175 stopniach
Makro (sam placek)
557 kcal
B-38.0 T-38.0 W-11.0 Wn-2.6
Następna z białej🥬 czuje tu potencjał!
Smacznego :)
Kto tak jada a kto nie znał?😁
Co dom to inne rarytasy
Dobre, smaczne.
Twaróg -200g
Makrela w sosie pomidorowym -170g
Makro
571 kcal
B-58.0 T-29.0 W-18.0
Smacznego :)
16/08/2026
Zlot czarownic i Kasia 🧌💁🏽♀️
Miły dzień w Gdańsku
Basta - od jutra wjeżdżam z siłką, Kasia też😄
Ale dziś bajlando
Owoce z kruszona to jest to🔝
Jabłko -160g
Cynamon
20 minut w 175 stopniach
Maslo klarowane -25g
Mąka kokosowa -25g
Erytrytol -10g
Rozpuszczam mieszając, żeby się nie przyjarało.
Z kruszonką całość piekłam około 5 minut.
Śmietanka 30% -120g
Sok z cytryny, aromat waniliowy
Erytrytol -10g
Makro
845 kcal
B-12.0 T-74.5 W-28.5 Wn-13.6
Polecam schłodzone :)
11/08/2026
Piękny Budapeszt✨
Bardzo Wam polecam taki city break, a najlepiej z nieznajomymi😁
Dzięki dziewczyny za ten super czas! Ekipa 10/10
organizator - Iwona Malinowska🔝
Ja na pewno będę korzystać z takich możliwości podróżowania - także może widzimy się na kolejnych wyjazdach🫶🏽
Prosty zamiennik dla pieczywa🥐
Nawet jeśli nie przepadasz za awokado to warto spróbować :))
Awokado -70g
j**o -1
Ser edamski -50g
Chia -3g
Sól, pieprz
Makro
383 kcal
B-21.4 T-30.1 W-3.3
Kaczka z pewnością ładnie dobiła białko :)
Smacznego🌼
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.