DagaJoga

DagaJoga

Komentarze

są dziś zajęcia o 19:00?
Dagusia jesteś najlepsza i tak trzymaj
Piękny czas, wspaniali ludzie, mocna praktyka. Dziękuję 💪❤️🧘🏻‍♂️
Dagmara! Cały film jest trochę długi, ale zobacz sobie tylko niejaką Jaki Valente z Brazylii 😜 tak mniej więcej od 7 minuty filmu 😜 Czad!

Szkoła Jogi

Otwórz jak zwykle

[10/28/20]   Ostatnio jak większość z nas jestem tak naładowana, że nawet kiedy robię głęboki długi wdech, wyrzucam powietrze dużymi podmuchami. 😡

Złoszczę się.

#idzstad

Dzień dobry 🌸

Pięknego dnia

Króciutko :)

#babybakasana wcale nie jest taka prosta jak się wydaje 😝 zawsze mówię, że można coś zrobić i coś zrobić. Jestem fanka świadomej pracy z ciałem, świadomego oddechu, i chce widzieć efekty.

1️⃣ filmik pokazuje nie aktywne wersje asany, plecy wydłużone nieaktywne, nie aktywy też brzuch, ramiona, nogi. ❌

2️⃣ filmik kiedy przewinień palcem w lewo, pokazuje bardzo fajne, aktywujące wejście, które pomoże Ci zrozumieć prace ciała w pozycji #babybakasany, a kiedy ja opanujesz możesz próbować iść dalej i podejmować próby #ekapadababybakasana ✅

Kolana oparte dobrze - triceps,✅
Palce u stop obciagniete, pięty do pośladków. ✅

Może będzie pomocne 💪💚 smacznego 🙏🏽

Podążaj za oddechem... jak kobra za fujarką 🐉

Od zawsze uwielbiałam kontrole, od zawsze kiedy coś zaczynałam to kończyłam... chyba ze obiad.. za każdym coś zostawiam ... 😝

Śmiało i odważnie powiem, że o kontroli w ciele wiem dużo 💪
-koncentracja, oddech i znajomość funkcjonowania mięśni ( nie z punktu anatomicznego, bo takiego wykształcenia nie mam ) ale intuicyjnego, namacalnego i czuciowego .. bo wszystko ze sobą jest połączone.

Kiedy stoisz już stabilnie na głowie możesz wykonać inne warianty, aby poczuć jak pracują mięśnie, kiedy się zmienia ułożenie miednicy, nóg i pleców 💪 pamiętaj oddychaj do żeber brzuch jest subtelnie napiety w dole, ale nie jest spięty w całości 🙏🏽 dobranoc.

Z soboty na niedziele normalnie dramat, nudności i wymioty co 2h 🤢 gorączka 39 ból mięśni taki ze chodzić nie mogłam, już widziałam że witam grypę żołądkową 🤧 niedziele cała przeleżałam i drzemałam w łóżku, jak mnie to drażniło... dzisiaj wstałam, z uśmiechem, oczyszczona z wielka siła ;) nie mogę się doczekać wieczornych zajęć.

Dzięki Ci ciało, dzięki Ci oddechu, dzięki Ci głowo 🙏🏽 dzięki Ci jogo.

Joga wchodzi głębiej niż tylko w mięśnie 💚

Zajęcia grupowe online przez zoom

Pon,środa, czwartek 19:30 praktyka gdzie nie brakuje, oddechu, wzmocnienia, zwiększenia mobilności, balansów, koncentracji, udzielam korekt słownych i wszystko jest wyjaśniane 🙏🏽💚
Koszt 30ziko
Zapisy: [email protected]

#mayurasana Świetna asana, którą najlepiej wykonywać po wygieciach, dla mnie jest balsamem zwłaszcza rano 😝☺️

1. Pierwsze wejście z klęku podpartego, 🌸dłonie skierowane w stronę krocza, 🌸łokcie uginasz i wkładasz pod pępek ( brzuch nie nie jest napiety ) 🌸zaokrąglij górne plecy, chowający dolne żebra, 🌸oprzyj głowę, wyprostuj nogi w kolanach i wysuń się do przodu odpychając się od palców u stóp, i opuszków palców u dłoni ( dłonie jak spiderman ) ✅

2. Drugi filmik pokazuje wejście już bardziej zaawansowane.
🌸Z klęku podpartego z takim samym ułożeniem dłoni, 🌸wejdź do psa z głową w dół, 🌸zaokrąglając plecy wejdź do deski, 🌸uginając łokcie wysuwasz się do przodu i wkładasz je w ten sam sposób na pępek, patrzysz przed siebie i wysuw do przodu. ❗️ oddech prowadzony jest do żeber, klatki piersiowej i górnych pleców. Smacznego 💚🙏🏽 i na zdrowie!

Jeżeli jest to dla Ciebie pomocne wyślij w świat dalej 💚

Jesteśmy koordynacja.

Mój pierwszy raz, zawsze brakowało mi siły i zrozumienia jak ten zestaw ma działać.

Zrozumiane, zapamiętane... praktykowane.

Pięknego weekendu. 🙏🏽

Kontrola w staniu na rękach. Potrzebne są mocne, stabilne ramiona, barki łopatki. Mocne plecy, aktywacja mięśni głębokich, zrozumienie jak pracuje miednica, w jako sposób pracować z nogami.

✅ polecam zacząć od stania na głowie, zmieniać ułożenie, nóg, a tym samym miednicy, będzie się zmieniało napięcie w mięśniach głębokich. Kontroluj oddech, który jest środkiem wszystkiego w praktyce jogi.

Poranek we własnym flow.
Bo prace ciała trzeba zrozumieć... ciało trzeba czuć.

Czas powrotu 🤗💚 Każda/ każdy zupełnie inny, a atmosfera „jedności”

Justynka - dzięki, za przybycie rowerem 100km 🙏🏽😝🙈 fajną masz tą Badhakonasane 🤪 i yoginidrasanę 😝

Karolinka - artystko, te Twoje ilustracje 😍 szybkie masz przejścia z trybu lekkiego w tryb, trza się zaktywować.

Renatka - mama i przyjaciółka z medalem 💪 silna i radosna.

Iza - wrażliwa kobieto, o sercu wielkości kuli ziemskiej ❤️

Kasia - Energiooo spokoju, delikatności i subtelności ! 😘

Adam - dzięki za transport i świetne krechy 😝

Aleksandra - dziewczyna z tytanu 💪

Agnieszka - vel Gloria 🤗😘 mały piorunek, silna, zawzięta, disajnerkaaaa kresek 😝🙈

KaLa - nasza Pani Terapeutka, aktoreczka, i mistrz odpowiedzi ala Szwecki Bufet 🤣😝

Magda - wiecznie roześmiany zapalnik do kresek 🤣😘🤗

Monika - najpiękniejsza wersja Arielki ☺️

Szymek, Borys ( zwierzęta były ważniejsze ) - dokarmiacze koni, nianie kotów, kur i rybaki 💪🤗

Chato Pogaduchy - jesteś innym wymiarem, zapomnieliśmy o realnym świecie, a wszystko co smutne zamieniało się w heheszki 😂

Dzięki jeszcze raz grupo ! 💚 żyje w kaczym puchu 🙏🏽😁

Kolejny niesamowity weekend 😊
Króluje radość wszystkich zmysłów, pyszne jedzenie, kameralne, klimatyczne sielskie miejsce na Warmi 🙏🏽 wspaniała, zaangażowana, pełna wsparcia dla siebie grupa, niektórych widziałam pierwszy raz ( wcześniej tylko na online )
Wdech, zatrzymanie oddechu - wdzięczność, wydech, zatrzymanie oddechu - koncentracja.

🙏🏽💚 Dziękuje 😘

Ogłoszenie ❗️

Studio otwarłam, z nadzieją że będzie coraz lepiej, włożyłam w to tak jak każdy nauczyciel ogrom serca, zaangażowania i wiadomo pieniążki.

Niestety się pozmieniało,i pogorszyło są obostrzenia i czy się z tym zgadzamy czy nie, chcę się dostosować, bo dopóki jesteśmy wszyscy zdrowi jest wszystko kolorowe i z uśmiechem .... do czasu... wystarczy jedna osoba, która będzie „muśnięta” i wtedy każdy będzie wylewał swoje smutki, złości na każdego... bo trzeba będzie siedzieć na kwarantannie. Bardzo proszę o zrozumienie i pomoc...

Przechodzimy na grupy online na zoom, chciałabym nie zawieszać karnetów.
Proszę o zapisy priv.

Poniedziałek 19:30 grupa ogólna
Czwartek 19:30 grupa ogólna

The Dodo

Każde ciałko prosi się o miękkie rozciąganie 😍

Cat asks his mom to do yoga 😹

Skon krótki instruktaż

❌ oddychaj do brzucha ( obciążone zostaną plecy, brak stabilizacji, brak wydłużenia
❌ nie przyciągaj się na siłę do nóg.
❌ zaokrąglone plecy - powodują zacisk w dole pleców, być może tego nie poczujesz przez pierwsze przyciągnięcia, ale po czasie zacznie się tam coś dziać.
✅ oddychaj do żeber, nadmuchując szeroko żebra.
✅ ugnij kolana jeżeli tyły nóg są przykurczone, i biodra za ciasne.
✅ wydłużaj kręgosłup, oddychając do żeber i unosząc mostek do góry.
✅ schodząc do skłony kieruj zebra do ud, broda troszkę skierowana w stronę mostka
✅ czubek głowy ciągnie do góry.
✅❗️napieraj żebrami na uda, wdychaj do żeber, niech wytworzy się kompresja brzuchu.

Smacznego 🙏🏽

Przejście z #handstand do #ekapadakoudinyasana 😁🙏🏽

Dobrego weekendu 🙏🏽

Dobrego dnia :)

Do zobaczenia na matach

Poniedziałek
18:00 grupa ogólna Daga
19:30 grupa średnio/ zaawansowana Daga

Bardzo małe, bardzo ważne szczegóły przy wejściu do #galavasana
Obserwuje wiele ludzi na warsztatach, zajęciach i w skrócie 🙂
⭐️ręce ugięte w łokciach, i zabierasz je do siebie.
⭐️ palce dłoni nie są naleśnikami ! Są jak pająk 🕷
⭐️odpychasz się dłońmi, aktywujesz górne plecy, aktywuj brzuch WDECH do ŻEBER
💥 noga prostowana do tylu oprócz tego ze udo jest napięte, palce jak w balecie, nie idzie płasko do tylu ! Tylko jest kierowana do góry 😁
💥nogą ugiętą ( piszczelem) odpychasz się od ramion 🙂

Smacznego 🙏🏽

Jak najlepiej się odżywiać ?

Spokojnie, lekko oddychać. 💫 bez jedzenia wytrzymamy, bez picia tez, ale bez powietrza nasze życie się skończy w kilkadziesiąt minut.

Wiesz jak wyglądają promienie słońca☀️ kiedy wpadają przez okno. Wyobraz sobie teraz całe Twoje ciało pokryte wewnątrz takimi promieniami. Oddech najlepszy produkt energetyczny🌱💐🌞 dla naszego ciała, przepływa przez nie i odżywia każda komórkę w ciele.

Nauczenie się poprawnego oddychania zajęło mi 2 lata, od roku wiem jak oddychać żeby zadowolić swoje ciało i głowę. ( oczywiście są i będą sytuacje, w których się zgubie ) 💥 Samo życie, niekończąca się praktyka...

🙏🏽⭐️

[09/25/20]   Dzień dobry to moje co „6miesiecy” jeszcze miesiąc temu nie byłam w stanie unieść nogi zahaczonej o druga 😱😁 cieszę się i wklejam sobie to tutaj 💪 bo z telefonu mi ten moment może zniknąć, a tutaj zostanie ☀️🙏🏽 pięknego dnia.

Praktyka dla umysłu jest ta bardzo trudną, trzeba radzić sobie ze wszystkimi odczuciami, emocjami, opiniami, zachowaniami... znaleść równowagę. Nasze myśli są jak wiatry w ciele, potrafią nanieść ale i wyczyścić śmieci, potrafią nas nieźle tez poprzestawiać, zasiać niepokój, stres, agresje.... oddech... zawsze podąża za wiatrem, jeżeli wiatry będą spokojne, cieplejsze to i oddech. #miejdobrewiatry #oddech #breathe #namaste #joga #mojajoga #yoga #yogini #yogapose

[09/23/20]   To że na moich mediach społecznościowych widzisz najczęściej #handstand nie oznacza że na moich zajęciach będziesz ciagle na nich stać. Zdziwisz się. Zawsze zaczynam od rozgrzewki, od aktywacji mięśni głębokich, od świadomego oddechu, sekwencja zawiera prace każdej części ciała, jest mocna, bo ma nas wzmacniać i ułatwić #inversion i #balance ludkom, których jest to celem. 🙃😁 Pięknego dnia. #yoga #forest #yogapractice #oneline #strength #yogini #handstandstrength #pressup #myyoga

Kiedyś zapytałam siebie co ja chciałabym robić . Rozwijać się w nieskończoność. Słońca na dziś ☀️🙏🏽 #mylife

Bo mnie interesuje jądro przekazu, a nie posrebrzana otoczka ⭐️

Jak zacząć praktykę jogi ?

Znaleść dobrego nauczyciela. Takiego który przekaże dobre fundamenty, takiego, który pokaże jak oddychać, takiego który zasieje w was ziarenko, które będziecie podlewać swoją dyscyplina, zaangażowaniem i miłością, takiego, który da wam wolna rękę, takiego który będzie dawał wskazówki, i tworzył możliwość praktyki pod jego okiem, takiego który będzie mówił ze to Ty się nauczyłeś, a nie on Ciebie 🙏🏽 takiego, który sprawi że będziesz chciał iść z uśmiechem dalej... bo to jest proces i niekończąca się podróż.

Jestem Nauczycielka dla siebie, dla moich uczni i jestem ciagle uczniem, i będę się starzec w takim statusie 💚

Namaste 🙏🏽

[09/19/20]   Wczoraj 2h praktyki z moja ticzer. 15 minut pranayamy. I popłynęłam 🙃💫 practice everyday 🙏🏽💚

Zawsze po każdej swojej praktyce czuje jakbym latała, czuje że mam w sobie olbrzymia sile, nic wtedy nie jest dla mnie straszne, jestem szczęśliwa robiąc coś dla siebie i swojego ciała. Ciało nie mam obsesji na jego punkcie, nie pompuje dla rzeźby, czy kaloryfera 😝 bo u mnie to mały bojlerek jest jak puszczę moją #uddijana 😂 myślę o kontroli i świadomości ruchów jakie zachodzą, reszta przychodzi sama 😊 i to ze praktyka moja jest silna nie sprawia że ciało jest mniej kobiece ❗️😛🤪 pięknego dnia, i niech każda wasza praktyka zasila wasza głowę i ciało w radość, wielką chęć do działań, sile i elastyczność 🥳💃🏽🙏🏽 #bakasana #yoga #yogapose #yogini #yogalover #yogatime #yogapractice #yogagirl #yogaeveryday #pose #asana #yogaphotography #balance #woman

Zejście z #pinchamayurasana do #babybakasana miałam już ogarnięte, tak myślałam dopóki się nie dowiedziałam że nie angażuje mięśni pleców i za mało zaangażowania w core 😅😱 teraz już bardziej świadomie i mniej wysiłku w to wkładam. 2 miesiące temu przejście z baby bakasany do #ekapadababybakasana było niemożliwe 🤦🏻‍♀️ dzisiaj proszę bardzo na obie strony, w jeansach i na dywanie, który jarał moje łokcie 😛🤪🤣 pięknego dnia 🥳 #yoga #engagemuscles #yogagirl #yogaeveryday #igyoga #yogatime #yogainspiration #yogateacher #yogilife #yogalifestyle #myyoga #yogavideo #yogajourney #joga #joginka

Dzień dobry 😉😁 #practice #yogini #yogateacher #yogainspiration #yogaeveryday #yogatransit #yogajourney #myyoga #yogacommunity #yogadaily #yogabalance #namaste #igyoga #yogamotivation #joga #joginka

[09/14/20]   Już wiele razy mówiłam, że nie chodzę na siłownie, nie podnoszę hantelków nie podnoszę sztangi ;) nie ćwiczyłam kiedy byłam poniżej 28 lat 😉 naprawdę można zbudować sile wewnętrzną, jogą wplatając pozycje wzmacniające. Świadoma praca z ciałem, aktywacja mięśni, czucie ich i oddech to klucz. Nie trzaskam miliona czaturang, bo nie lubię mięśni 😁😅 lubię miękkie ciało ... pewnie dlatego ze całe życie byłam suchym patyczakiem, marzącym o jakichkolwiek krągłościach kobiecych. Pięknego dnia

[09/13/20]   Wszystko jest ze sobą połączone, wchodząc do pozycji barki wychylą się do przodu jednak później musisz cofnąć je ( schować ) odpychając się od przedramion i palców dłoni 🙂 przedramiona są całym Twoim fundamentem 😁 pracuj swoimi nogami, to one uruchamiają mięśnie rdzenia i cały core. Takie moje odczucia 🙂 pięknej niedzieli 🙏🏽🤗

Nie jestem pływaczka,nie pływam na surfie 🏄‍♀️🏊🏻, bo się boje wody, ale całe moje wnętrze jest oceanem🌊. Wiem, źe fajnie jest siedzieć w ciepłym, spokojnym, płytszym jeziorku, fajnie też jest jak są obok osoby, które nas głaszczą po głowie, mówią to co chcemy usłyszeć- jakoś wtedy jest bezpieczniej, stabilniej i pewniej. Jednak to nadal jeziorko.... morza i oceany dają większe możliwości, możliwości po które trzeba się przebić przez wielkie niewiadome, nie łatwe fale... będą po drodze wiry💨🌪, będą sztormy, a nawet można w łeb dostać czymś przypadkowym 🙃☄️
Tak czy siak wybieram głębokie wody, wybieram marzenia, cele i plany. Marzenia bez planu... to nadal tylko marzenia. 💥Potrzebuje blisko siebie ludzi, którzy słysząc że chciałabym latać zepchną mnie z klifu.🚀🏝

Namaste i bawcie się w tym co macie. #miejtonavosieodwazysz #robswoje #bawsietymcomasz

Odkrywać nowe .... codziennie i wszędzie. Pięknego dnia 🙏🏽🤗

Poziom master 👌 sprawdź jakie masz silne ramiona, barki 💙 😅

Weekend w Mandali. 🥰👌🙏🏽

Rób swoje... #yoga #practice #yogini #yogalover #yogaeveryday #yogagirl #yogatime #yogainspiration #yogateacher#yogatransit #yogaeverydamnday #joga #jogapolska #joginka

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Gabinet Kosmetyczny w Gliwice?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Telefon

Strona Internetowa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 19:30 - 20:45
Poniedziałek 18:00 - 19:15
Wtorek 18:00 - 19:15
Środa 19:30 - 20:45
Środa 18:00 - 19:15