Michał Bielicki - Trener Personalny

9latka wchodząca o kulach do gabinetu?
To chyba przegięcie! 😕

W zeszłym tygodniu, tuż po powrocie z urlopu, na pierwszą wizytę wchodzi wraz z mamą do gabinetu 9latka o kulach. Wiedziałem tylko wcześniej, że nie było żadnego wypadku.
Mama przedstawiła mi komplet badań obrazowych, zrobiliśmy wywiad i w zasadzie na 100% mogę powiedzieć, że dziewczynka cierpi na chorobę Perthesa - jałowa martwica głowy kości udowej. Jednostkę chorobową kojarzyłem, ale 2.01.25 mija mi 10 lat pracy po studiach i nie miałem takiego przypadku, więc trzeba było się doedukować, doczytać.
Przyczyny są nieznane, a jedyne co mi pasuje to przeciążenia, gdyż moja pacjentka ostatnie 3 lata trenowała intensywnie gimnastykę. Ale przecież wiele dzieci trenuje w tym wieku i nie chorują na Perthesa. Podejrzewam jakieś predyspozycje genetyczne w postaci słabego ogniwa całego ciała właśnie w biodrze. Problem na szczęście został dość szybko wyłapany, mama nie zbagatelizowała go, a wyłapanie Perthesa w pierwszym stadium praktycznie daje 100% szansę na wyleczenie tylko trzeba dobrze dobrać fizjo i treningi personalne + zalecenia czego unikać. Zaczęliśmy od pouwalniania napięcia mięśniowego, które blokowało rotację wewnętrzną oraz zgięcie. Po terapii dziewczynka zaczęła chodzić „inaczej”, „lepiej” i przede wszystkim bez bólu. Mam 3 miesiące razem z trenerem Michał Bielicki - Trener Personalny na poprawę stanu u naszej podopiecznej, bo właśnie w marcu idzie na kolejne rtg, aby porównać swój stan zdrowia 🙂
Michaś będzie wzmacniał mięśnie zgodnie z moimi zaleceniami, a moja praca będzie polegać na odciąganiu głowy kości udowej ze stawu, aby mogła być lepiej odżywiana i miała swobodę ruchu. Trzymajcie kciuki za naszą trójkę 💪🏻🔥♥️

Niepokonana w walce z codziennością...

Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba, która rzuca wyzwania na każdym kroku. To nie tylko przewlekłe zmęczenie, bóle mięśni, problemy z koordynacją ruchową czy równowagą. To także codzienna walka z niewidzialnym przeciwnikiem, który testuje granice zarówno ciała, jak i umysłu. Ludzie dotknięci tą chorobą muszą mierzyć się z nieprzewidywalnością jej objawów i nieustannym poczuciem, że nie wiedzą, co przyniesie jutro.

A jednak... są osoby, które nie pozwalają, by SM odebrało im ich pasje, determinację i radość z aktywności fizycznej. Jedną z takich osób jest moja podopieczna Wiola – kobieta o niezwykłej sile ducha. Pomimo zmagań z tą trudną chorobą regularnie pojawia się na treningach. Z uśmiechem i ogromną determinacją pracuje nad swoją sprawnością, nie pozwalając, by SM zdominowało jej życie.

Każdy trening z Wiolą to dowód na to, że ograniczenia są tylko w naszej głowie. Gdy inni mogliby się poddać, Wiola pokazuje, że chęci i motywacja mogą przenosić góry. Podczas naszych sesji widzę, jak walczy – z bólem, ze zmęczeniem, ale przede wszystkim z własnymi obawami. I za każdym razem odnosi zwycięstwo, które jest inspiracją nie tylko dla mnie, ale też dla wszystkich, którzy obserwują jej postępy.

To przypomnienie, że aktywność fizyczna, odpowiednio dostosowana do możliwości, może być terapią – zarówno dla ciała, jak i dla ducha. To także apel do nas wszystkich: jeśli ktoś z tak wieloma trudnościami potrafi podjąć wysiłek, dlaczego my, zdrowi, tak często szukamy wymówek?

Dziękuję Ci za to, że uczysz mnie pokory i pokazujesz, jak wielką moc ma człowiek, który nie chce się poddać. Twoja historia to lekcja, że granice są tam, gdzie sami je postawimy.

Dla wszystkich, którzy walczą z SM lub innymi wyzwaniami – nigdy się nie poddawajcie. Każdy krok naprzód, nawet najmniejszy, to ogromne zwycięstwo!

Życie na pełnych obrotach i ciężka praca fizyczna często odbijają się na naszym zdrowiu. Często dopiero po latach zaczynamy odczuwać skutki – ból w kolanach, sztywność, brak siły. Ale to nie musi tak wyglądać!
Nie czekaj, aż ból i ograniczenia wezmą górę. Zacznij już teraz inwestować w zdrowie i jakość swojego życia.

Silne mięśnie to klucz do długowieczności. To one zapewniają nam stabilność, równowagę i chronią przed urazami, a ich regularne wzmacnianie pozwala nie tylko na lepszą jakość życia, ale też na jego wydłużenie.

Bez mięśni nasze ciało to tylko szkielet – kruchy i podatny na urazy. Mięśnie to naturalna ochrona, stabilizacja i wsparcie dla stawów. Dzięki nim poruszamy się sprawnie i bez bólu, a ich brak sprawia, że organizm jest bardziej narażony na przeciążenia, ból i kontuzje.

Dbaj o swoje ciało, bo mięśnie to coś więcej niż wygląd – to Twoje zdrowie i fundament, który dźwiga cały organizm.

Pamiętaj – Twoje ciało to najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić dla siebie na przyszłość!

Zapraszamy na bezpłatne konsultacje😊😊😊
Agnieszka Śliwa - dietetyk kliniczny i sportowy

Podciąganie embrionalne💪 to świetne połączenie treningu mięśni grzbietu, ramion oraz brzucha.
Zabezpiecza odcinek lędźwiowy kręgosłupa zwłaszcza u osób, które borykają się z bólem w okolicach dolnej części pleców. Doskonale wzmacnia i poprawia technikę podciągania na drążku, dzięki czemu po kilku tygodniach treningu powrót do klasycznych podciągnięć staje się znacznie łatwiejszy.💪

Jeśli chcesz nauczyć się jak trenować poprawną techniką oraz zmienić nawyki żywieniowe, aby móc cieszyć się zdrowiem przez długie lata napisz do nas. 😊
Zapraszamy na bezpłatne konsultacje.😊
Agnieszka Śliwa - dietetyk kliniczny i sportowy
Michał Bielicki

Ćwiczenie "deadbug," czyli "martwy robak," kapitalnie wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, które nie tylko poprawiają stabilizację kręgosłupa, ale także harmonijnie rozwija koordynację całego ciała.

Martwy robak to doskonałe ćwiczenie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych sportowców.

Jak w każdym wykonywanym przez nas ćwiczeniu, oddech odgrywa kluczową rolę.
Brak kontroli nad swoim oddechem podczas wykonywania ćwiczeń niesie za sobą więcej szkód niż można sobie wyobrazić..

Kontrola oddechu to jedna z absolutnych podstaw w treningu siłowym, jak i w naszym życiu codziennym.
Nie zapominajmy o tym...
Po więcej informacji zapraszam do kontaktu.😊

Wiosłowanie w leżeniu na ławce skośnej to jedno z najzdrowszych ćwiczeń na mięśnie pleców.
Na codzień oglądam ludzi z potwornymi wadami postawy, którzy trudnią się ćwiczeniami rodem z filmów o Arnoldzie, na które jest zdecydowanie za wcześnie.
Zamiast skutecznie przetrenować docelowa grupę mięśniową, skutecznie pogłębiają problem i jeszcze bardziej niszczą to co jest już doszczętnie zniszczone.

W świecie, w którym sylwetka i muskulatura greckich bogów góruje nad zdrowiem, starajmy się wyróżnić zdrowym podejściem i dbaniem o technikę, bo to jak podchodzimy do treningu dziś, na pewno znajdzie swoje odbicie za kilka lat.

Nie bój się zadawać pytania swojemu trenerowi po co i dlaczego akurat wybiera dla nas dane ćwiczenie to bardzo ważne.

Zapraszam na bezpłatne konsultacje

A My z Łukaszem lecimy dalej, który to już rok za nami...💪💪💪
Jestem dumny😊😊😊

Kiedy bardzo sie czegoś boimy czas zwalnia...
Minuty zamieniają się w godziny, dni w tygodnie... Strach wyzwala skrajne emocje,
często łamiąc przy tym żebra panicznie łopczącym sercem w piersi..

Każdy z nas ma swoje strachy spod łóżka..
Dorośli boją się tak samo jak dzieci tylko potwory są większe, nawet kiedy uparcie twierdzą, że tak nie jest.
Pamiętajmy o tym, aby dziś przypomnieć sobie swojego potwora...
Zapamiętajmy go dobrze, by o północy móc zobaczyć jego odbicie oczami zwierząt w huku wystrzelonych fajerwerków...

Szczęśliwego Nowego Roku dla Wszystkich💪