50kg.pl

9.066.968 kroków to jakieś 7500 km 😋

Jednak urlop w Hiszpanii daje power pod względem pokonywanych dystansów. Dzięki odpowiedniemu klimatowi, liczbie zabytków oraz mojemu wewnętrznemu uporowi, po 9 dniach października, na liczniku widać 345.000 kroków. Jeśli tempo się utrzyma, może uda się dojechać do 1,2 mln kroków w tym miesiącu?

Z ciekawostek - jestem w okolicy 1400. miejsca wśród wszystkich użytkowników telefonów Samsunga na całym świecie, właśnie pod względem zrobionych kroków. Średnia dzienna u mnie za ostatni tydzień to 38.725 kroków. Średnia dzienna kroków u mężczyzn - 4.900 ;).

Najs 🔥 🤩

Po 3 dniach w tym miesiącu mam zrealizowane 11,2% październikowego targetu (112.000 kroków z miliona). Jak to mówi Rafał Ferber i jego Mordor Na Domaniewskiej - "target nie myśli - target jest"

Zakładając liniowy postęp, powinienem zrobić 1.157.000 kroków. Ale i tak myślę o tym, żeby pękł 1,0 mln.

914.000 kroków we wrześniu 2023 🤩. Łącznie w 2023 mam już ich zrobionych 6.333.234

Pomimo spędzania wielu godzin na spacerach nie zawalam pracy, mam czas dla moich najbliższych i na inne hobby. Udaje się ten czas wpasować w moje regularne życie.

Będą więc kolejne targety do zrealizowania:
* 1.000.000 kroków - może uda się w październiku 2023, a może dopiero w marcu 2023
* 1.443.000 kroków, czyli równowartość 1 maratonu dziennie przez cały miesiąc - to pewnie w maju 2024 na 47 urodziny. Będą to maratony nie przebiegnięte a przechodzone, ale jednak 😉 dystans 31 maratonów w 1 miesiąc to będzie coś fajnego.

W zeszłym miesiącu myślałem, że już bardziej nie można. W 31 dni sierpnia zrobiłem 821.000 kroków. Oczywiście to jest element mojej przemiany - zrzuciłem ponad 70 kg a pierwszy etap jest opisany w książce "Jak schudłem 50,5 kg w 5 miesięcy i 5 dni" dostępnej na https://50kg.pl.

Ale jednak systematyczność (i zmiana miejsca zamieszkania) dają efekty. Dziś, po 28 dniach września mam już 831.000 kroków. Moze pęknie 900K? Zostało 2,5 dnia, chociaż dzisiaj dłuższy spacer już był. Zobaczymy.

Widać rozluźnienie związane z Weekend Alumni 2023 :) - Ewa Trybulak , Tomasz Klisiewicz Maciej Zaręba Renata Maroszek Kuba Karpel Weronika Es Natalia Krzyżanowska Maciej Noga Sylwia Kojto Labuda Michalina Liszewska Wojciech Szapiel Bartłomiej Górniak Marek Hojnacki Tomasz Owczarek i inni - to trochę przez zajefajną zabawę z wami 😂🤣

Dziękuję Karolina Kałuża za wspierające, motywujące słowa i pozytywną energię, Ewa Michota i Jarosław Michota za Wasz Masłów , Mariusz Kwarciak za to że jego codzienna obecność o 6 rano na siłowni Xtreme Fitness Kielce motywuje do niepoddawania się. Tak samo motywuje mnie Ola Wójcik i zdobycie przez nią Korony Półmaratonów Polskich. No i Rafał Ferber za całokształt.

Juz niedługo, w któryś z miesięcy mających 31 dni, zrobię atak na 1,0 mln kroków (prawie 900 km). Ciekawe, czy uda mi się to w październiku? Jeśli workation z Olguiña Laviajera Rubiaentera będzie dobrze zaplanowane pod względem lokalizacji hoteli i plaż, to może cel zostanie zrealizowany lada moment?

Jeśli nie, to kolejne podejście będzie prawdopodobnie dopiero w maju 2024.

Jak tak dalej pójdzie, w tym miesiącu pęknie 900.000 kroków ;)

Kto chce się dowiedzieć, jak z 8000 kroków dziennie i 155 kg zrobiło się 84 kg i 900.000 kroków miesięcznie plus 12.wizyt na siłowni, zajrzyjcie na stronę https://50kg.pl i kupcie książkę ;)

Dziś był i dwugodzinny spacer i siłownia Xtreme Fitness Kielce

Wczoraj była i siłownia Xtreme Fitness Kielce i 36000 kroków (jakieś 32 km spaceru)

Dzisiaj dobiłem prawie do 200.000 kroków we wrześniu. Ale fakt - wszędzie chodzę i nie używam samochodu do przemieszczania się po mieście

Poranna sesja treningowa - spacer z kijkami na siłownię, trening siłowy obwodowy i powrót do domu jeszcze przed pracą

Wrzesień należało zacząć z godnością. 112.000 kroków pękło w 4 dni :)

62 dni różnicy, 1.549.134 kroków później (około 1371 km). Najlepsze buty do chodzenia nordic walking (po asfalcie), jakie w ciągu poprzedniego roku mi się trafiły. Decathlon Polska dobrze to robicie :)