zatraćsięwsobie
Udostępnij
Coraz więcej diagnoz, chorób, stres i lęki to nie słabość, lecz sygnał ciała. Sama przeszłam przez nerwicę, PTSD i inne choroby.
Dziś jako certyfikowany terapeuta Soul Body Fusion i pulsingu wspieram w odzyskiwaniu siebie.
🌙 Pozycje snu, które mogą świadczyć o przeciążeniu układu nerwowego
Sen zdradza więcej niż myślisz. Niektóre ułożenia ciała pokazują, że Twój układ nerwowy działa w trybie „walcz albo uciekaj”:
1️⃣ Pozycja biegacza (leżenie na brzuchu z jedną nogą zgiętą wysoko) – ciało ustawia się jak do startu, co sygnalizuje gotowość do ucieczki i przewlekłe pobudzenie.
2️⃣ Ramiona T-Rexa (dłonie skulone przy klatce piersiowej, barki uniesione) – oznaka czujności i napięcia ochronnego, jakby ciało nadal „pilnowało się” we śnie.
3️⃣ Zaciskanie kciuków (chowanie kciuka w dłoni) – gest kontroli i zatrzymywania emocji, które nie znalazły ujścia w ciągu dnia.
👉 Jeśli rozpoznajesz u siebie takie pozycje, to sygnał, że Twój układ nerwowy potrzebuje ukojenia.
Układ nerwowy w trybie nierównowagi
• Układ współczulny (walka/ucieczka) może reagować nadmiernie w drobnych sytuacjach, bo ciało „wyczuwa zagrożenie” nawet w niewielkich bodźcach.
• Układ przywspółczulny (spokój/zamrożenie) może dominować w poważnych sytuacjach, prowadząc do stłumienia emocji.
⸻
• Płacz na drobnostki → „stare” emocje uwalniają się w bezpiecznej sytuacji, bo ciało potrzebuje rozładowania napięcia.
• Spokój przy poważnym stresie → mechanizm obronny, adaptacja traumatyczna: blokada emocji chroni przed przytłoczeniem i umożliwia działanie w krytycznych momentach.
• wycisza układ nerwowy – daje poczucie bezpieczeństwa i spokoju,
• zajmuje mózg – rytmiczne, naprzemienne bodźce odciągają uwagę od stresu i natrętnych myśli,
• pomaga w regulacji emocji – ciało szybciej wraca do równowagi.
Można wykonywać je także dyskretnie, stukając dłońmi o kolana, np. w miejscu publicznym, kiedy potrzebujesz szybko się uspokoić i „oderwać” głowę od napięcia.
20/09/2025
Weź odpowiedzialność za siebie Wszystko ale to wszystko można zmienić Praca z emocjami , układem nerwowym i wsłuchanie się w końcu w głos ciała , to kluczowe kroki
17/09/2025
Dlaczego uwierzyłeś, że Twój organizm jest źródłem choroby, a nie mądrym partnerem w procesie uzdrawiania?
17/09/2025
🌅Jesteś tu po to aby być sobą
Czy jednak wiesz kim jesteś?
Często nasze lęki biorą się nie z realnego zagrożenia, ale z obrazu siebie, który w sobie nosimy. Psychologia mówi o tym jako o tożsamości narracyjnej – historii, którą o sobie opowiadamy (McAdams, 2001). Ta historia bywa utkanym z przekonań zbiorem opinii innych ludzi, norm społecznych i dawnych doświadczeń.
Ale czy to naprawdę Ty?
Czy wiesz, co lubisz, czego potrzebujesz, kim pragniesz być? A może jedynie odgrywasz role nadane przez otoczenie? Badania pokazują, że im większa rozbieżność między „ja prawdziwym” a „ja społecznym”, tym wyższy poziom lęku i napięcia (Higgins, 1987).
Może więc odpowiedź nie tkwi w kolejnej roli czy masce, ale w ciszy.
W prostym pytaniu: kim jestem naprawdę i czego potrzebuję teraz?
Bo to, co usłyszysz w sobie, może być pierwszym krokiem do wolności.
✨🫶
Pytania kwantowe działają jak klucze: zmieniają częstotliwość twojego myślenia, otwierają przestrzeń nowych pomysłów i ułatwiają pojawianie się rozwiązań.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona internetowa
Adres
Powiadomienia
Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy zatraćsięwsobie opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.