FizjoLife Piotr Grzesiek

🔥 NIE TYLKO TRENING. REGENERACJA TEŻ ROBI FORMĘ.

Biegasz? 🏃‍♂️
CrossFit? 🏋️
Siłownia? 💪

A może po prostu trenujesz regularnie?
Jeśli dajesz z siebie 100% na treningu, daj też coś swojemu ciału po nim. 😉

💆‍♂️ Masaż regeneracyjny u fizjoterapeuty może pomóc:

✔️ zmniejszyć napięcie mięśni
✔️ poprawić ruchomość
✔️ zmniejszyć uczucie ciężkości
✔️ wspomóc regenerację po wysiłku
✔️ przygotować ciało do kolejnych treningów

I nie — nie trzeba czekać, aż zacznie boleć.
Regeneracja to nie nagroda za kontuzję. To element treningu. 🔥

👉 A Ty kiedy ostatnio korzystałeś z masażu regeneracyjnego?

Jeśli jeszcze nie — może warto spróbować?

📩 Napisz do mnie i umów swój masaż regeneracyjny.

FizjoLife | fizjoterapia • regeneracja • sport

🔥 Kolejny krok w rozwoju!

Weekend? Dla niektórych odpoczynek, dla mnie kolejna dawka wiedzy. 📚💪

Tym razem Poznań i szkolenie organizowane przez Odnowę:

🔹 Najczęstsze dysfunkcje kończyny górnej: diagnostyka funkcjonalna i leczenie zachowawcze

👨‍🏫 Prowadzący: dr n. o zdr. Kamil Zaworski

Było intensywnie, konkretnie i bardzo merytorycznie. Dużo praktycznej wiedzy, diagnostyki i metod, które już niedługo będę mógł wykorzystać w pracy z pacjentami. 🧠➡️💪

Dla mnie każde takie szkolenie to nie tylko kolejny certyfikat. To przede wszystkim kolejny element mojego rozwoju i kolejna cegiełka do mojego warsztatu fizjoterapeutycznego.

Bo w tej pracy nie chcę stać w miejscu.
Chcę się rozwijać, zdobywać wiedzę i szukać coraz lepszych sposobów, żeby pomagać swoim pacjentom. 🙌

Ze szkolenia wracam bardzo zadowolony i… już nie mogę się doczekać, aż zdobytą wiedzę przeniosę z sali szkoleniowej do gabinetu. 🔥

Dziękuję Kamilowi Zaworskiemu za ogrom wiedzy i świetnie przeprowadzone szkolenie! 👏

A Wy? Też uważacie, że w naszej pracy nauka nigdy się nie kończy? 👇

Ból w okolicy łopatek? 🫢

Dokucza Ci napięcie lub ból między łopatkami? Spróbuj tych 3 prostych ćwiczeń 👇

1️⃣ Ściąganie łopatek
Usiądź lub stań prosto. Delikatnie cofnij barki i zbliż łopatki do siebie.
➡️ 10–12 powtórzeń

2️⃣ Koci grzbiet
W klęku podpartym powoli zaokrąglij plecy, a następnie wróć do pozycji neutralnej.
➡️ 8–10 powtórzeń

3️⃣ Rotacja odcinka piersiowego
W klęku podpartym połóż dłoń za głową i wykonuj spokojną rotację tułowia.
➡️ 6–8 powtórzeń na stronę

💡 Skąd może pochodzić ból?
Często przyczyną jest długie siedzenie, napięcie mięśni, przeciążenie, ograniczona ruchomość odcinka piersiowego lub nieprawidłowa praca łopatek.

⚠️ Jeśli ból jest silny, promieniuje do ręki, pojawia się drętwienie lub osłabienie — nie ignoruj objawów i skonsultuj się ze mną 📲 783 477 599
📌 Zapisz post i wykonaj ćwiczenia później!

📚 Kolejny weekend pełen wiedzy i praktyki za mną!

W Poznaniu ukończyłem szkolenie „Radiologia dla Fizjoterapeutów – diagnostyka obrazowa z wnioskowaniem klinicznym”.

To były trzy dni intensywnej nauki, które zdecydowanie rozjaśniły mi sposób czytania i interpretacji zdjęć RTG, TK oraz MRI. Jeszcze lepiej rozumiem, jak łączyć diagnostykę obrazową z wnioskowaniem klinicznym i wykorzystywać tę wiedzę w codziennej pracy z pacjentami.

Ogromne podziękowania dla organizatorów – za świetnie przygotowane szkolenie oraz doskonałą organizację.

Szczególne podziękowania kieruję do prowadzącego – Mateusz Szczepaniak . Dziękuję za niezwykle merytoryczne, przejrzyste i praktyczne przedstawienie materiału. Sposób przekazywania wiedzy sprawił, że nawet trudne zagadnienia stały się zrozumiałe i łatwe do zastosowania w praktyce.

To z pewnością nie było moje ostatnie szkolenie u Mateusza – już wiem, że wrócę na kolejne.

Nieustanny rozwój to najlepsza inwestycja, jaką mogę zrobić dla swoich pacjentów. 💪

TK

🏅 Meta osiągnięta? Teraz czas na najważniejszy trening – regenerację! 💪

Który punkt po zawodach jest dla Ciebie najtrudniejszy do wykonania? 👇

„A Ty jak zaczynasz nowy tydzień — z energią czy na rezerwie? ⚡👇”

💻 Kilka godzin przy komputerze dziennie?
Twoje ciało na pewno to odczuwa 👇

❌ napięty kark
❌ ból pleców
❌ zmęczenie i brak energii
❌ sztywność kręgosłupa

Pamiętaj o ruchu, przerwach i regeneracji 🙌
Czasem już 5 minut ćwiczeń robi ogromną różnicę!

👉 A Wy — co robicie dla swojego ciała po pracy przy komputerze? 😊

Jeśli ból wraca regularnie i trudno sobie z nim poradzić — warto skonsultować się z fizjoterapeutą 👌