Droga Serca Anna Wojdat

Czy masaż i Feldenkrais mają ze sobą coś wspólnego?

Dla mnie bardzo dużo. Bo zaczynają się tam, gdzie kończy się chęć „naprawiania” ciała, a zaczyna ciekawość tego, co ono ma do powiedzenia.

Jedno i drugie jest dla mnie o uważności. O byciu tu i teraz. O czuciu i poznawaniu siebie poprzez dotyk i ruch.

Masując staram się towarzyszyć klientowi w spotkaniu ze sobą. W tym, żeby poprzez konkretne techniki ruchowe mógł poczuć swoje napięcia, ograniczenia, ciężar, ale też lekkość, przyjemność, płynność oraz granice własnego ciała. Rozluźnienie czy ulga w bólu są dla mnie raczej efektem ubocznym tego procesu niż jego głównym celem. Cieszę się oczywiście, gdy się pojawiają i utrzymują.

Często słyszę od Was: „Nie wiedziałam, że mam tam takie napięcia” albo „Nie sądziłem, że masaż dłoni/twarzy/głowy może być tak przyjemny”. To dla mnie bardzo cenne momenty. Oznaczają, że łapiecie coraz lepszy kontakt ze sobą, lepiej rozpoznajecie swoje potrzeby i potraficie o siebie zadbać.

Tyle że trudno to sprzedać. Znacznie łatwiej obiecać brak bólu, mniej napięć czy młodszy wygląd. „Poczuj swoje ciało i zobacz, co ci mówi” nie brzmi równie atrakcyjnie.

Podobnie odbieram metodę Feldenkraisa, nazywaną świadomością poprzez ruch. Nie daje ona prostych obietnic. Czasem po lekcji pojawia się rozluźnienie i spokój, czasem frustracja albo większe napięcie. Ta sama lekcja jednego dnia może przynieść zupełnie inne doświadczenia niż kolejnego.

Od kilku miesięcy konfrontuję się podczas praktyki z moimi asymetriami i ograniczeniami. Nie zawsze jest to przyjemne. Po roku regularnych lekcji wiem jednak jedno – coraz głębiej czuję siebie. A dzięki temu lepiej czuję także Wasze ciała, kiedy masuję.

Coraz bardziej wierzę, że jedną z ważniejszych rzeczy w życiu jest czuć siebie. Znać siebie. Rozumieć siebie. I może kiedyś, tak naprawdę akceptować.

Do tego prowadzi wiele dróg. Dla mnie są to dziś masaż i Feldenkrais.

A jak jest dla Ciebie? Jeśli chcesz, podziel się tym w komentarzu.

Przypominam, że możecie się nauczyć ze mną masażu w trybie indywidualnym i na dodatek skorzystać ze środków unijnych. Naprawdę warto i wcale nie jest to skomplikowane.

6.03 w Lublinie ostatni nabór w projekcie szkoleń dla osób dorosłych (zatrudnionych na etacie, zleceniu, umowie o dzieło), bezrobotnych (zarejestrowanych i nie), uczących się, prowadzących działalność gospodarczą.

Wysokość dofinansowania to aż 80%, czyli Twój ostateczny koszt za szkolenie indywidualne to 1000 zł.

Nauka trwa 4 dni. Mam jeszcze w moim kalendarzu opcję na szkolenie w pierwszej połowie kwietnia. Zapytaj mnie o szczegóły, chętnie odpowiem na wszystkie pytania 🤓

Wiosenny Wyjazd Kobiecy, na który razem z Kasią Was zapraszałyśmy, nie wydarzy się w marcu. Powód jest jeden - niestety zapisało się za mało osób. Wszystkim kobietom, które się zgłosiły, bardzo dziękujemy za okazane nam zaufanie.

Zamiast w witać wiosnę (czy ona naprawdę kiedyś przyjdzie? - ja śmiem wątpić), planujemy pożegnać lato (czy ktoś jeszcze pamięta jak to jest latem? - ja już ledwo ledwo). Termin przesunęłyśmy na 11-13.09.2026. Dajemy sobie pół roku na działania krótsze i bardziej lokalne.

Kasia już od jakiegoś czasu zaprasza Was na kręgi w Jabłonnej i Lublinie. Ja wkrótce zaproponuję Wam udział w lekcjach inspirowanych metodą Feldenkraisa. Planujemy też warsztaty kolażowo-asamblażowe. O naszych propozycjach dowiecie się z fb/insta.

Podjęłyśmy decyzję o Wiosennym Wyjeździe dosyć impulsywnie, nie analizując rynku, nie myśląc czy mamy wystarczająco duże, zaangażowane społeczności. Sama nie podjęłabym takiej decyzji, bo zwyczajnie zabrakłoby mi odwagi, znalazłabym wiele argumentów na „nie”. Ale entuzjazm Kasi i jej wsparcie sprawiły, że zaczęłam, choć nie byłam gotowa. Takie są chyba rekomendacje – zacznij działać teraz, a nie wtedy kiedy poczujesz gotowość, bo prawdopodobnie nigdy jej nie poczujesz.

Choć wynik tychże działań na ten moment jest niewystarczający, to nie żałuję, bo dużo się dzięki temu nauczyłam. Na wiele się odważyłam. Wiele różnych emocji poczułam (najwięcej chyba strachu przed odrzuceniem, frustracji, ale też ekscytacji). Była to duża porcja nowych doświadczeń. Wyjście z tzw. strefy komfortu, czego nie lubię. Choć jak mówią mądre głowy - to poza nią zaczyna się rozwój.

Pomysł na tej wyjazd zrodził się w nas spontanicznie, wypłynął zdecydowanie bardziej z naszych serc, niż z głów. Pewnie dlatego teraz czuję, że mi smutno, zamiast myśleć, że wszystko ok, choć wiem, że wszystko jest ok.

Dziękujemy jeszcze raz wszystkim zapisanym, dającym polubienia, serduszka, udostępniającym nasze wydarzenie, posty, rolki. Będziemy wdzięczne za dalsze wsparcie z Waszej strony. Do zobaczenia w Lublinie i onlajnie, a na Roztoczu może we wrześniu 🧡

Metoda Feldenkraisa.
Dlaczego tak bardzo ją lubię?

Dostępność
Nawet jeśli nie możesz wykonać jakiegoś ruchu — z powodu bólu, urazu czy ograniczeń — możesz go sobie wyobrażać. To też jest praktyka.
Dlatego metoda Feldenkraisa jest dostępna dla osób w rehabilitacji, po udarach, wypadkach. Dla dorosłych, dzieci i seniorów.

Prostota
W sieci jest mnóstwo darmowych lekcji.
Do praktyki potrzebujesz tylko tego, co masz pod ręką: koca, maty, poduszki (lekcje w leżeniu), krzesła (lekcje siedzące) i wygodnego ubrania.

Różnorodność
Lekcji stworzonych przez Moshe Feldenkraisa są setki. Do tego dochodzą lekcje jego uczniów.
Jedne są o żuchwie i miednicy, inne o barkach, klatce piersiowej, oczach czy wnętrzu głowy. Jest w czym wybierać. Mam swoje ulubione, ale chętnie sięgam też po zupełnie nowe lekcje i nauczycieli.

Całościowość
Choć lekcja może dotyczyć jednej części ciała, tak naprawdę jest o całym człowieku.
Lekcja o barkach porusza też oddech, miednicę, sposób, w jaki stoisz i chodzisz. Odkrywasz nowe połączenia i inne schematy ruchu.

Korzyści
Od bardzo konkretnych — rozluźnienie, zmniejszenie napięć i bólu, większa swoboda ruchu, ukojenie układu nerwowego —
po subtelniejsze: lepsze czucie siebie, swojego zmęczenia, bólu, ale też przyjemności.

Przygodowość
Trudno przewidzieć, co przyniesie dana lekcja.
Ta sama praktyka może jednego dnia ukoić, a innym razem stać się impulsem do tańca, ruchu albo twórczego działania.

Medytacja w ruchu
Ruchy wykonuje się powoli, z uważnością.
A uważne czucie siebie jest formą medytacji — byciem tu i teraz.

Robienie mało, jak najmniej

O tym już Wam opowiadałam, więc nie będę się powtarzać ;)

—

Jeśli chcesz poczuć tę metodę w praktyce, a nie tylko o niej przeczytać — zapraszam Cię z na Wiosenny Wyjazd Kobiecy w Poza Światem 🌿
To będzie czas uważnego ruchu metodą Feldenkraisa, odpoczynku w naturze i bycia bliżej siebie - w towarzystwie innych kobiet, bez presji i pośpiechu.

📅 20–22.03.2026
📍 Poza Światem, Roztocze

Jeśli nie wiesz, czy to coś dla Ciebie — napisz do mnie. Chętnie odpowiem na pytania i podeślę kilka lekcji do spróbowania.

🔗 Szczegóły i zapisy — link w bio.

Dlaczego zapraszamy Was do Poza Światem?

Bo to miejsce nas urzekło.
W ogóle i w szczególe.

Ogół jest taki, że to Roztocze.
A Roztocze jest piękne, kojące i trochę magiczne. Powietrze zawiera tu podobną ilość jodu jak nad Bałtykiem, a gdzie nie spojrzeć — las. To idealne miejsce dla osób, które chcą być blisko natury i naprawdę odpocząć.

A teraz szczegóły 🤍

Po pierwsze — Poza Światem to piękny, stary, drewniany dom z kominkiem. Dawniej była to wiejska szkoła. Wnętrza są nieoczywiste, kolorowe, pełne wzorów i zestawień, które od razu skojarzyły nam się z kolażami, jakie będziemy wspólnie tworzyć. Mamy nadzieję, że samo to miejsce stanie się dla Was inspiracją.

Po drugie — nasłoneczniony, kolorowy taras. Hamaki, krzesła, stoliki. Obok balia i sauna. Przestrzeń do bycia, leżenia, rozmów i ciszy.

Po trzecie — robisz krok w bok i jesteś w lesie. A będąc w nim, zobaczysz i poczujesz wiosnę, która właśnie będzie się budzić.

Po czwarte — pyszne, świeże, sezonowe posiłki przygotowywane na miejscu. W wersji wegetariańskiej i wegańskiej.

Mamy nadzieję, że Poza Światem urzeknie Was tak samo jak nas.
Zapraszamy na Wiosenny Wyjazd Kobiecy 🌸

🔗 Zapisy przez formularz — link w bio.

Uważność.
To słowo wraca do mnie jak bumerang. Jest dziś wszędzie.
Dla mnie jednak nie jest tylko hasłem — jest doświadczeniem.

Zaczęło się od masażu Lomi.
Od dotyku, który wydarza się tu i teraz.
Od bycia naprawdę obecną — z drugą osobą i ze sobą.

Później dołączyło Kobido i inne masaże, a uważność w dotyku została.

Potem przyszła Vipassana — 10 dni ciszy i medytacji.
Uważność skierowana ku ciału, odczuciom, bólowi.
Nadal medytuję, choć bywa to trudne. Daje mi to jednak głębokie poczucie, że wszystko przemija — a to coś innego niż tylko wiedzieć to „na głowę”.

Całkiem niedawno pojawiła się metoda Feldenkraisa — świadomość poprzez ruch.
Znowu ogromna uważność na siebie.
Na to, co czuję przy najmniejszych ruchach.
Na zależności w ciele, subtelne echa ruchu, na to, co się zaczyna i gdzie się kończy.

Z czasem zrozumiałam, że uważność daje mi coś bardzo prostego i bardzo ważnego:
💚 lepsze czucie siebie
🧡 więcej jakościowego kontaktu ze sobą i innymi
💛 więcej zgody na tempo, które naprawdę jest moje

Dlatego właśnie zapraszamy Cię razem z na Wiosenny Wyjazd Kobiecy 🌸

To będzie czas:
– uważnego ruchu metodą Feldenkraisa
– nieśpiesznych spacerów po roztoczańskim lesie
– wspierających rozmów w kręgu kobiet
– twórczego kolażowania i składania asamblaży
– bycia bliżej siebie, natury i innych kobiet

Bez pośpiechu.
Bez presji.
Z ciekawością i łagodnością.

Odpocznij z nami w .
Zrób to z uważnością 🤍

📅 20–22.03.2026

Cena:
• pokój dwu- lub trzyosobowy – 1699 zł / early bird 1599 zł do 10.02.2026
• pokój jednoosobowy – 1899 zł / early bird 1799 zł do 10.02.2026

💛 10% zniżki dla par (przyjaciółki, siostry, kuzynki)
💳 zaliczka bezzwrotna: 500 zł (płatna w ciągu 7 dni od potwierdzenia zapisu)

Link do zapisów i pełnej oferty w bio.

Zapraszam na szkolenia dofinansowane ze środków unijnych. Najbliższy nabór dla osób prywatnych z Lublina i okolic 27.10.2025. Możliwe terminy szkoleń od połowy listopada. Pytajcie, odpowiem :).