Feel the beat- Zumba&Aqua
Udostępnij
Hej, tu Basia�
Zapraszam Cię do mojego świata rytmu i radości Feel the beat-zumba&aqua!
05/04/2026
25/03/2026
Takie małe, niewinne kilogramowe hantelki ale po 2 układach zumby przybierają na mocy😉
Salem wraz z przyjaciółka gotowy na wodne szaleństwo a Ty?😉
Dzisiaj :
Alfa na 18 Aquazumba+ AquaFitness
ZSP 4 na 20 AquaFitness
Rusz się z Beti
18/03/2026
ZUMBA to nie tylko taniec – to czasami coś nowego! 🔥
Wczoraj na zajęciach pojawiły się hantelki do wyboru: 1 kg, 2 kg albo 3 kg – każdy brał ile chce i na ile się czuję i... dawał z siebie 100%! 💪
Dokładamy coraz więcej, żeby sylwetka modelowała się jeszcze lepiej!
Ramiona, plecy i pośladki dostały solidnego kopa! A w głowie już kiełkuje kolejny pomysł… coś mega fajnego 😉
Zapraszam jeśli nie boisz się wyzwań 😉
17/03/2026
Cisza przed burzą 😊
Później już tak gładko nie było😉
Dzień rozpoczęty fantastycznie bo kto nie wie
poranne zajęcia w wodzie to świetny sposób na dobry start dnia!
Lekki ruch, rozciąganie i ćwiczenia w wodzie pomagają obudzić ciało, poprawić krążenie i dodać energii na cały dzień – bez obciążania stawów.
To też chwila dla siebie i dobry sposób na poprawę nastroju już od rana 😉
Na poranne zajęcia zostało jeszcze kilka wolnych miejsc – zapraszamy!
A my na zumbie plank robimy tak
Chcesz dołączyć ?😉
„Dziś na naszych zajęciach znowu udowodniłyśmy, że w wodzie NIGDY nie ma nudy! 💦😂
Start: Aquazumba z obciążnikami na nogach – bo po co spalać kalorie normalnie, skoro można spalić ich DWA RAZY więcej i jeszcze udawać, że się nie męczy? 😅🔥
Potem Aqua aerobic z makaronami – poziom: zaawansowane disco w wodzie + gimnastyka artystyczna na poziomie „ratujcie mnie, ten makaron żyje własnym życiem” 🍝💃
Finał? TABATA, po której nawet pani basenowa patrzyła na nas jak na wariatki… i słusznie! 🏋️♀️💨
A na deser porządny stretching… no dobra, głównie po to, żeby w ogóle móc wyjść z wody 😂🧘♀️
I to wszystko w 45 minut, można? Można!
I wisienka na torcie (albo raczej kaczka na basenie): specjalny gość – Pani Kaczka (tak,tak ta żółta diva) osobiście przyjechała sprawdzić, czy naprawdę dajemy czadu… i została do końca! 🦆❤️
Mówiła, że jest zachwycona, tylko błagała, żeby następnym razem dać jej mniejsze obciążniki na nóżki, bo te nasze to już przesada 😭🦆
Kto następnym razem wskakuje z nami do wody? 🚀
25/02/2026
🌊📚 Analiza sytuacji: KRAKEN vs. NASZ TRENING
Kraken:
– 8 macek
– kilkaset ton masy
– efektowny debiut w burzy ⚡
My:
– grupa kobiet
– zero strachu
– 45 minut interwału w wodzie 💪
Wynik eksperymentu?
Kraken po 12 minutach zapytał:
„Kiedy koniec?” 🐙😅
Wniosek naukowy:
Systematyczny aqua trening zwiększa odporność na morskie potwory o 300%.
Potwierdzone empirycznie.
Chcesz sprawdzić, czy Twoja forma przetrwa konfrontację z legendą?
Zapraszamy. Tylko ostrzegamy — tutaj nawet mitologia robi przerwę na regenerację!
Jedna piosenka, dwa światy – różne układy na lądzie i w wodzie. 💦
Na sali takie niebieskie światło, że czuję się jakbym już stała w basenie. Jak zacznę robić „pływackie” ruchy na parkiecie, to znaczy, że klimat działa za dobrze😉
Klimacik naszej nowej sali robi robotę – motywuje, chłodzi emocje i dodaje energii. Teraz tylko nie pomylić kroków...😉
Jedno jest pewne, nuda u nas nie istnieje🤩
Zumba na sali wtorki na 19
Aquazumba czwartki na 18
Zapraszam😘
Hej dziewczyny, w prywatnych wiadomościach wysłałam Wam link do grupki na WhatsApp, tam podrzucę Wam kilka kroków o których mówiłyście. Jak coś to nie oszustwo to Ja😉
10/02/2026
Dotarłam do domu kluczyk się znalazł.
Nie był zgubiony, był schowany przeze mnie.
W innej szafce.
Bo czemu nie, klasyka gatunku😉
Dzięki Joasia za sokole oko 🙌
Po zajęciach polecam koktajl białkowy🧋:
banan, mrożone owoce( takie jakie lubisz)mleko, białko, łyżka masła orzechowego, chia wszystko zblendowac i już
Prosto, szybko, działa.
Od przyszłego tygodnia – zgodnie z ustaleniami –
robimy formę do lata.
Bez spiny, ale z planem. Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
I dziś naprawdę muzyka się sama poprzestawiała 😉
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
82-200