Twoja Dietetyczka Alicja

Jeśli słyszałaś tę radę, mogła kosztować Cię kilka kolejnych lat walki z wagą.

Najpierw schudnij, potem zajmij się emocjami.

To jedno z największych nieporozumień w odchudzaniu.

Przez lata kobietom powtarzano: najpierw dieta, najpierw jadłospis, najpierw kilogramy.

A później okazuje się, że wiedzą już wszystko o jedzeniu, ale nadal nie potrafią wytrwać do końca.

Bo problem bardzo rzadko zaczyna się na talerzu.

Zaczyna się w sposobie myślenia o sobie, w emocjach i w nawykach, które codziennie prowadzą Cię do tych samych decyzji.

Dlatego w mentoringu nie uczę tylko tego, co jeść.

Uczę, jak przejść proces odchudzania tak, żeby nie wracać ciągle do punktu wyjścia.

Jeśli masz dość zaczynania od nowa, napisz ZMIANA.

Ta jedna rzecz gwarantuje odchudzanie. Oczywiście nie tylko ona. Kurs na którym uczę jak krok po kroku odzyskiwać siebie i gubić kilogramy #

Nikt nie budzi się rano z myślą, że potrzebuje dietetyka.

Budzi się z myślą, że znowu nie zmieści się w ulubione spodnie.
Że brakuje jej energii.
Że nie podoba się sobie na zdjęciach.
Że kolejny raz zaczyna od poniedziałku.

Dlatego nie uczę kobiet tylko tego, co jeść.

Uczę je, jak przestać zaczynać od nowa.
Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem.
Jak schudnąć bez ciągłej walki ze sobą.

Bo nie kupujesz jadłospisu.
Kupujesz efekt, którego od dawna szukasz.

Spokój.
Lekkość.
Więcej energii.
I poczucie, że tym razem naprawdę dasz radę.

Właśnie tego uczę w mentoringu.

Napisz ZMIANA, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda współpraca.

Zapisz na później ❤️ a jeśli potrzebujesz porady napisz porada w komentarzu a ja zrobię resztę Alicja Arleta Bołtun

Mentoring to kilka spotkań, podczas których uczysz się, jak naprawdę przebiega proces odchudzania.

Rozmawiamy o jedzeniu, emocjach, nawykach i o tym, dlaczego tak trudno wytrwać do końca.
Krok po kroku przechodzisz przez dziewięć Przemian Świadomości i uczysz się, jak schudnąć bez ciągłego zaczynania od nowa.

Bo odchudzania też można się nauczyć.

A Ty… jesteś już gotowa zacząć swoją zmianę?

Pierwszym bardzo ważnym krokiem jest podjęcie decyzji że tak naprawdę potrzebujesz zmiany może właśnie konsultacja jest twoim pierwszym krokiem?

Co odczuwasz? Głód fizyczny czy emocjonalny ? A może oba ?

Kiedy się dzisiaj spotkałyśmy, powiedziałaś, że już sama nie wiesz, kiedy jesteś głodna.
Że jesz czasami z przyzwyczajenia, czasami w biegu, a czasami po prostu dlatego, że coś jest pod ręką.

I kiedy Cię słuchałam, pomyślałam o Twoim ciele.
O tym, że ono przecież cały czas próbuje coś do Ciebie powiedzieć.

Może tylko przez lata byłaś tak zajęta wszystkim i wszystkimi, że przestałaś go słyszeć.

Bo ciało mówi bardzo cicho.
Najpierw zmęczeniem.
Potem napięciem.
Potem głodem albo jego brakiem.

A jak myślisz,
kiedy ostatni raz naprawdę zatrzymałaś się i posłuchałaś siebie, zanim sięgnęłaś po jedzenie?

W odchudzaniu jest trochę jak z tymi motylami kiedy zaczyna się odchudzać czekasz na szybkie efekty a prawda jest taka że trzeba najpierw zbudować fundamenty. I właśnie kiedy je zbudujesz zaczyna się zmiana. Zapraszam na konsultacje.

Kiedy się dzisiaj spotkałyśmy, powiedziałaś mi, że najgorzej jest wieczorem.
Że wtedy robi się cicho i najczęściej sięgasz po jedzenie.

I kiedy Cię słuchałam, zaczęłam się zastanawiać…
czy naprawdę chodzi tu o jedzenie?

Bo może to nie jest kwestia głodu.
Może po prostu w tej ciszy zaczynasz czuć wszystko to, od czego próbujesz odwrócić uwagę przez cały dzień.

Zmęczenie.
Napięcie.
Samotność.
Myśli, których nie chcesz słuchać.

A jedzenie na chwilę to zagłusza.
Daje zajęcie.
Daje chwilowe ukojenie.

Tylko powiedz mi,
co pojawia się w Tobie wtedy, kiedy robi się cicho i już nic Cię nie rozprasza?