Stacja Regeneracja Krzysztof Nogajewski

Hej,
dziś intensywna, ale owocna sobota -jestem po zakończonym kursie masażu tajskiego!!

Jestem więc gotowy, aby podzielić się z Wami korzyściami płynącymi z technik, które łączą elementy akupresury, jogi i refleksologii!!

Masaż tajski to idealny sposób na zrelaksowanie ciała i umysłu, poprawę elastyczności oraz redukcję stresu.

Oczywiście intensywność zabiegu zawsze jest dostosowana indywidualnie do możliwości oraz potrzeb klienta.

Często dostaję zapytania o rodzaj wykonywanych zabiegów/treningów.

Zawsze powtarzam, że najlepiej przyjść lub zadzwonić i porozmawiać, aby indywidualnie dobrać rodzaj zabiegu. A może pomieszać kilka na raz - bo w sumie czemu nie? 😊

Pamiętajcie - każdy z nas jest inny i potrzebuje innego "bodźca". 💪

Cennik
koszt pojedynczego masażu - 140𝑧ł
seria zabiegów min. 5 - 120zł

Cennik treningu
koszt pojedynczego treningu - 120zł
seria min 5. - 100zł

MASAŻE:
• MSAŻE MIEŚNIOWO - POWIEZIOWE PUNKTÓW. SPUSTOWYCH

• MASAŻ POWIĘZIOWY dla uelastycznienia i regeneracji

• MASAŻ TKANEK GŁEBOKICH dla rozluźnienia napiętych mięśni

• TERAPIA ISTAM dla złagodzenia dolegliwości bólowych i poprawy ruchomości

• MASAŻ BAŃKĄ PRÓŻNIOWĄ dla redukcji napięć i poprawy krążenia

• KOBIDO - NIECHIRURGICZNY LIFTING TWARZY z użyciem GUA SHA dla odmłodzenia skóry

• MASAŻ BAMBUSEM dla głębokiego rozluźnienia i relaksu

• MASAŻ MODELUJĄCY SYLWETKĘ dla lepszej definicji i ujędrnienia ciała

• MASAŻ RELAKSACYJY/masaż gorącym masłem SHEA dla całkowitego odprężenia i regeneracji

TRENING:
• TRENING SIŁOWY dla zwiększenia wytrzymałości i siły

• TRENING W BÓLACH PLECÓW dla poprawy postawy i redukcji dolegliwości

• TRENING TRX dla kompleksowego wzmocnienia mięśni i stabilizacji ciała

• TRENING KETTLEBELL dla poprawy kondycji fizycznej i sylwetki

Drodzy Klienci,
Z radością informuję, że zakończyliśmy remont naszego gabinetu masażu! 🛠️🎉

Nowa przestrzeń jest gotowa, aby zapewnić Wam jeszcze lepsze warunki do relaksu i regeneracji oraz treningu.
Zapraszamy do odwiedzenia nas i skorzystania z naszych usług w odświeżonym otoczeniu.

Hej,
Chciałem Was poinformować, że nasz gabinet przechodzi metamorfozę!
Nie tylko odświeżamy wnętrza, ale również wprowadzamy nową ofertę - teraz oprócz relaksujących masaży, oferujemy również ... 🙃

kto podejmie wyzwanie i odgadnie, o jakie usługi może chodzić, wygrywa zniżkę - 40% - na wybrany rodzaj usługi 😁😃

Piszcie komentarzach.

W ramach ułatwienie, poniżej możliwe odpowiedzi:
a) Żabka
b) punkt nadania paczek
c) studio treningowe

Rozwiązanie:
odpowiedź C - studio treningowe 😃
Kto dał radę, proszę śmiało dzwonić - 500845176 - ustalimy termin by odebrać nagrodę 😉

Hej, dziś W KOŃCU udało mi się wystartować ze szkoleniem na trenera👨‍🎓👨‍🎓
Dlaczego „w końcu”?
ponieważ to od tego szkolenia miała zacząć się moja przygoda pracy z drugim człowiekiem. Jednak w 2017r postawiłem na masaż i to był strzał w 10.

Dzięki temu zupełnie inaczej patrzę na ruch, na to jakie daje on nam możliwości.

Świetna sylwetka, wymarzona waga – to tylko skutki uboczne naszej pracy z ciałem.

Życie w zdrowiu, życie bez bólu - to dla mnie główne cele aktywności fizycznej🤜🤛

Także szykujcie się, będziemy jeszcze więcej ćwiczyć, dźwigać, rozciągać, stabilizować… 🔥🔥

Ps. a najlepsze w tym wszystkim jest to, ze to dopiero początek…🙃😉

Hej,
dziś będzie krótko.

Bardzo ciekawe szkolenie: odrobina chiropraktyki, masaż, a przede wszystkim ćwiczenia 😀

Także już niedługo sami poczujecie „strzelający” kręgosłup oraz zmęczone (w ten pozytywny sposób) mięśnie 😄

Hej,
Dziś o kolejnej fazie w Kobido: Drenaż Limfatyczny
W mojej ocenie jest to jedna z najważniejszych faz w tym masażu.
Ta delikatna technika pomaga aktywować układ limfatyczny, który jest kluczowy dla procesu usuwania toksyn z organizmu. Dzięki temu procesowi skóra staje się bardziej promienna, a twarz odzyskuje swoją naturalną elastyczność.

Korzyści Drenażu Limfatycznego w Masażu Kobido:

🔥 Oczyszczanie Skóry: Usuwa toksyny zapewniając naturalny blask i zdrowy koloryt skóry.
🔥 Redukcja Obrzęków: Eliminuje nadmiar płynów zmniejszając opuchliznę i obrzęki.
🔥 Poprawa Krążenia: Aktywuje krążenie limfatyczne wspomagając transport substancji odżywczych do komórek.
🔥 Wzmacnianie Systemu Odpornościowego: Usprawnia odporność organizmu na infekcje.

Jest to przygotowanie do kolejnej fazy – modelowanie i lifting, ale o tym w kolejnym poście (:

Ps. Na zdjęciu widać kierunek przepływu limfy. Te zielone „groszki” to węzły chłonne. To właśnie w tych miejscach „zatrzymuje się” na trochę dłużej, by drenaż był jeszcze bardziej efektywny (;

Ps.2. Zdjęcie pochodzi z książki „Drenaż limfatyczny. Teoria, techniki podstawowe i specjalistyczne oraz fizjoterapia przeciwobrzękowa”

Hej,
dziś będzie krótko 🙃

Masaż bambusem...😃💪

Idealne dla osób lubiących "mocniejsze" doznania podczas masażu.
Działa odprężająco, ale też są (mogą być😎) elementy mocno pobudzające.

Każdy znajdzie coś dla siebie 😀👍

Hej, dziś będzie o fenomenalnym masażu jakim jest KOBIDO

W tym poście nie będę skupiał się nad modelowaniem i liftingiem twarzy – to opiszę w kolejnych wiadomościach 😉

Teraz skupię się na relaksie, który też jest ważną częścią tego zabiegu.
Masaż zaczynamy od poluzowania klatki piersiowej – wielu z nas przez pozycję, którą przyjmuje w ciągu dnia, ma tam duże napięcia. Następnie masażysta pieczołowicie i dokładnie działając intensywnie, ale zachowując delikatność, opracowuje mięsień czworoboczny (to tam między barkami, a karkiem) następnie sam kark – spokojne i pewne ruchy – chwila pracy na przejściu szyjno-potylicznym (praca tutaj niesie ulgę dla całego karku oraz barków), następnie masaż głowy - praca tutaj nie dość, że pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, to jeszcze "zbija" napięcie z mięśni twarzy.

Pełne odprężenie i relaks😀

Jest to początkowa faza w masażu KOBIDO.
Teraz pytanie: czy chodzi o sam relaks i odprężenie?

Nie do końca… 🙃

Ta wstępna faza masażu ma, poza relaksem i pozbyciem się codziennych napięć, za zadanie przygotować tkanki do drenażu. Limfa z twarzy spływa do dołów nadobojczykowych, lecz jeśli tkanki będą nadmiernie napięte to ten przepływ będzie utrudniony, co wpłynie negatywnie na dalsze fazy masażu.
Teraz pytanie: po co nam drenaż, co nam daje i jak wpływa na efekt masażu?
O kolejnej fazie, jaką jest właśnie drenaż, będzie w kolejnym poście 😎

A zainteresowanych poczuciem na „własnej skórze” o czym tu piszę, zapraszam do kontaktu😉

Hej, dzisiaj chcę Wam pokazać najprostszy, a zarazem niesamowicie skuteczny sposób na autoterapię – czyli jak samemu sobie pomóc!

Mówimy o... MATACH DO AKUPRESURY! 🌿

Co one dają?

👉 Profilaktyka Zdrowia: Maty akupresurowe, czyli popularne akumaty, to prawdziwy skarb dla Twojego zdrowia. Dzięki stymulacji punktów akupresurowych, możesz łatwo złagodzić napięcie mięśni, poprawić krążenie krwi i zredukować stres.

👉 Autoterapia w Twoim Domu: Wyobraź sobie możliwość autoterapii w zaciszu własnego domu. Dzięki akumatom, możesz wprowadzić prostą, ale niezwykle skuteczną technikę do swojej codziennej rutyny zdrowotnej.

👉 Poprawa Jakości Snu: A co powiesz na poprawę jakości snu? Akupresura matowa pomaga zrelaksować mięśnie i zredukować napięcie, co sprawia, że sen staje się głębszy i spokojniejszy. To naturalny sposób na noc pełną słodkich snów. 🌙💤

Prawie każdy, kto odwiedził mój gabinet, otrzymał propozycję zakupu i przede wszystkim AKTYWNEGO UŻYWANIA tej prostej, ale niezwykle skutecznej rzeczy. Pamiętaj, że to, co robisz ze swoim ciałem na co dzień, ma ogromne znaczenie. Akumata to jak magiczna cegiełka, którą możesz dodać dla dobra swojego zdrowia! 🌟

Odkryj Magię Masażu Bańkami!

Pewnie wielu z Was zna bańki z dzieciństwa, ale warto wiedzieć że możliwości masażu bańkami są znacznie szersze.

👉 Jako Element Masażu Powięziowego: Bańki pomagają w rozluźnieniu mięśni, redukcji stresu i poprawie elastyczności.

👉 Dla Sportowców: Sportowcy często korzystają z terapii bańkami do szybkiego łagodzenia napięć mięśniowych i przyspieszenia regeneracji.

👉 Działanie Kosmetyczne i Antycellulitowe: Bańki są również skutecznym narzędziem w walce z cellulitem i wspierają zdrowy wygląd skóry.

👉 Bańki pomagają w usuwaniu toksyn i wspierają drenaż limfatyczny.

🌟 Co najlepsze, można je łączyć z innymi technikami, aby osiągnąć maksymalny efekt.

Znacznie więcej niż wspomnienia z dzieciństwa - bańki to narzędzie do doskonałego samopoczucia i zdrowia! 😌

hej, mam nadzieje ze pamiętacie o dzisiejszym wydarzeniu?
Charytatywny festyn nad jeziorem Rusałka - przy samej plaży 😀

Jako ze to nad jeziorem, ja właśnie ruszam w drogę😁👍
Nie ważne czym przyjedziesz/przypłyniesz - rower, auto, kajak, czy własne nogi, ważne byś się pojawił i wsparł nasz cel pomocy potrzebującym😉

Ps. Oczywiście zdjęcie z porannego kardio, testuje formę ruchu jaką jest kajak - tak zamiast biegania💪
Przyjadę autem, jakoś tą kozetkę do masażu trzeba przetransportować 😀😁

Startujemy od 13:00😎

Wakacje pełne futbolowych emocji w L**h Poznań Football Academy dobiegły końca. To był dla mnie ogromny zaszczyt i radość prowadzić zajęcia o prewencji kontuzji w piłce nożnej dla naszych młodych piłkarskich talentów! ⚽

Bezpieczna gra to fundament, a zdobyta wiedza to klucz do długotrwałego sukcesu piłkarskiego! 💪⚽

Dodatkowo młodzi sportowcy mieli możliwość uczestniczyć w spotkaniach z psychologiem i dietetykiem, którzy dzielili się cennymi wskazówkami dotyczącymi równowagi umysłowej i właściwego odżywiania.
Wspaniale, że istnieją miejsca, które nie tylko kształcą naszych młodych sportowców na boisku, ale również troszczą się o ich holistyczny rozwój poprzez edukację. 🌟

Wierzę, że wiedza zdobyta podczas tych wakacyjnych dni przyniesie obfite owoce w przyszłości! 💫⚽

Hej, szukacie pomysłu jak spędzić pierwszą sobotę września?
Z wielką przyjemnością mogę Was zaprosić na festyn rodzinny nad Rusałką.
Podczas festynu będziemy zbierać na Dom Pomocy Społecznej dla Dzieci i Młodzieży prowadzony przez Siostry Serafitki.
Będą atrakcje dla dzieci, pokazy sztuk walki, kiermasz, loteria... oraz moje stoisko gdzie za drobną opłatą*, będziecie mogli zakosztować - masażu powięziowego,
- terapii ISTAM,
- pouczyć na sobie moc baniek chińskich,
- przekonać się co to jest masaż Kobido
- zakosztować relaksu na Akumacie
czy po prostu pogadać o zdrowiu czy treningu - zapraszam w sobotę 02.09 nad jezioro Rusałka w godzinach 13-19.

Łączymy przyjemne z pożytecznym, także nic tylko działać (:

*opłata jest w pełni uznaniowa

Krzysztof podczas masażu skupionego na terapii powięziowej sięga często po narzędzia IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization). Dlaczego? Dzięki nim szybciej osiąga pożądane efekty. Lepsze niż przy pracy samych rąk. Szczególnie odczują to osoby o mocno rozbudowanej tkance mięśniowej. A różnicę w pracy powięzi w czasie masażu beznarzędziowego oraz z użyciem narzędzi IASTM widać najlepiej na… USG!

Efektywne “zaopiekowanie się” powięzią sprawia, że mięsień… więcej może - ma niejako utorowaną drogę do własnego ruchu. Powięź (czyli to, w czym mięsień się znajduje) jest odżywiona, elastyczna, ma znacznie lepszy ślizg względem sąsiednich powięzi. I to jest już ewidentnie odczuwalne - nawet po kilku minutach masażu!

Same instrumenty to odpowiednio profilowane narzędzia ze stali chirurgicznej - zróżnicowane pod kątem wielkości i kształtu (tak, aby masażysta mógł nimi operować odpowiednio do wybranej techniki oraz opracowywanego miejsca). Wyglądają dość intrygująco, ale… nie do oglądania służą :) jak mówi Krzysztof - to trzeba poczuć!

Hej, co tu dużo pisać, przygodo witaj 😃
Zapraszam do zapisów i widzimy się w Nowej Formie😁

Krzysztof jest masażystą renesansu - nie szufladkuje się w kilku technikach! Masaż klasyczny czy sportowy? Głęboki? A może narzędziowy IASTM? Wszystko dlatego, że masaż dostosowuje do Ciebie - nie na odwrót. Nie stroni też od aspektów czysto… relaksacyjnych, z których sam chętnie wskazuje na KOBIDO - liftingujący masaż twarzy. Lubi kombinować techniki z narzędziami, lubi poszukiwać rozwiązań najlepszych i indywidualnych - tak, by masaż był faktycznie wymierną profilaktyką, ulgą i wsparciem zarówno Twoich działań sportowych, jak i życia codziennego!

Hej,
Dziś post dla „ambitnych” 😄

Zastanawiałeś/zastanawiałaś się co może dać Ci masaż? Jak się najlepiej przygotować, co powiedzieć masażyście, a kiedy odpuścić sobie wizytę w gabinecie?

Polecam tekst dr n. med. Tomasza Chomiuka, który w przystępny sposób odpowiada na te wszystkie pytania.

"Skojarzenia ze słowem masaż? Przyjemność, relaks, rozluźnienie, odprężenie, uspokojenie. Masaż jest jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów medycznych na świecie. Zanim jednak udamy się na sesję i oddamy w ręce masażysty, warto przeczytać garść przydatnych informacji na jego temat.

Masaż niejedno ma imię

Masaż znany jest medycynie od tysięcy lat, praktykę tę stosowano już w starożytnym Egipcie, w dalekiej Azji, a także u starożytnych Greków i Rzymian. Istnieje wiele form masażu – od klasycznego, leczniczego, poprzez masaż sportowy, izometryczny, drenaż limfatyczny, masaż kobiet w ciąży, na masażu relaksacyjnym (np. masażu stóp, masażu lomi lomi czy gorącymi kamieniami) kończąc.

Rodzaj masażu, któremu się poddasz zawsze należy przedyskutować z masażystą. Najważniejsze, aby wybrać taki, który najlepiej spełni twoje oczekiwania. A więc jeśli liczysz na relaks i odprężenie, powinien być to jeden z masażów relaksacyjnych. Jeśli zależy ci na regeneracji mięśni np. po intensywnym treningu, koniecznie wybierz masaż sportowy. Jeśli chcesz pobudzić pracę układu limfatycznego, bo na przykład masz obrzęki nóg po całym dniu pracy, wybierz drenaż limfatyczny.

Co jeszcze poza przyjemnością?

Masaż to nie tylko przyjemność, ma on również zdrowotny wpływ na nasz organizm, np. działanie przeciwbólowe, pobudzające krążenie krwi i limfy, może przyspieszyć regenerację sił, ukoić układ nerwowy, ale też w zależności od rodzaju masażu, spowodować jego pobudzenie lub uspokojenie. Efektem masażu jest także zniesienie napięć w obrębie układu mięśniowego, poprawa samopoczucia fizycznego oraz psychicznego.

Masaż przyśpiesza regenerację po wysiłku fizycznym, normalizuje pracę układu trawienia, pomaga w walce ze zmęczeniem i wyczerpaniem, a nawet depresją. Działanie masażu to zredukowanie obrzęków, ujędrnienie skóry, zmniejszenie cellulitu czy wpływ na redukcję zmarszczek. Wszystko zależy od rodzaju masażu, na który się zdecydujesz.

Im częściej tym skuteczniej

Już pojedynczy zabieg przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciała jak i ducha. Aby jednak zachować jego dobroczynne działanie jak najdłużej, warto z niego korzystać regularnie.

Lecznicze działanie masażu kumuluje się w naszym ciele w czasie, a więc im częściej odbywają się sesje, tym łatwiej twoje ciało będzie reagować i poddawać się dłoniom masażysty. Jeśli pracujesz w stresie, jeśli dokucza ci kontuzja lub uraz, jeśli czujesz, że twoje mięsnie są napięte, a nogi są obrzmiałe już od wielu tygodni, przygotuj się na to, że będziesz potrzebować serii masażów, aby w pełni poczuć jego efekty.

Przygotuj się do masażu, a zadowolenie będzie większe

Zaleca się, aby na godzinę przed masażem nie jeść obfitych posiłków. W dniu masażu nie powinno się spożywać alkoholu (ani przed, ani po sesji). Jeśli to możliwe, przed masażem weź ciepły relaksujący prysznic – ułatwisz w ten sposób swoim mięśniom rozluźnienie i pozwolisz im szybciej poddać się dłoniom masażysty.

Ważne jest, aby nie spóźniać się na masaż, a nawet być kilka minut wcześniej. Kilka chwil dla siebie przed samym zabiegiem to czas na wyciszenie i zrelaksowanie się. Wbiegając spóźniony i zdenerwowany znacznie później rozluźnisz się i zrelaksujesz, a w konsekwencji możesz odczuć mniejsze zadowolenie z zabiegu.

Warto uważać, jeśli…

Masaż jest dobrodziejstwem i jeśli jest zaordynowany zgodnie ze wskazaniami można z niego czerpać wiele korzyści zarówno w sferze zdrowia fizycznego, ale też w sferze samopoczucia.

Zdrowotne przeciwskazania do masażu to przede wszystkim: toczące się w organizmie ostre stany zapalne, podwyższona temperatura ciała, zaawansowane stadium nadciśnienia tętniczego, uszkodzenia skóry (rany, otarcia, oparzenia itp.) masowanej okolicy, zapalenie żył, zaawansowane żylaki, tętniaki, zmiany ropne i zapalne na skórze.

Masaż, to warto wiedzieć

Jeśli podczas masażu nie chcesz zdejmować całej garderoby, poinformuj o tym osobę masującą, podanie przyczyny będzie dla niej cenną informacją

Ciepły prysznic przed masażem sprawi, że twojemięśnie szybciej rozluźnią się i poddadzą się ruchom masażysty

Jeśli podczas masażu masz uwagi dotyczące np. siły masażu czy innych twoich odczuć koniecznie przekaż je masażyście

Niekiedy bezpośrednio po masażu możesz odczuwać zawroty głowy czy lekkie osłabienie, nie spiesz się ze wstawaniem ze stołu, kilka chwil w pozycji leżącej to czas dla twojego organizmu na powrót do równowagi

Po masażu zawsze warto uzupełnić płyny (woda lub sok)."

dr n. med. Tomasz Chomiuk

Hej, jak można spędzić weekend?
Na przykład rozbudowując swój warsztat w niechirurgicznym liftingu twarzy 😃

Do japońskiego masażu KOBIDO dołączyły masaże: miodem, bańką chińską czy gua sha twarzy.
Genialny zestaw dający niesamowity efekt.

Można zapytać po co? Ano po to by skutecznie walczyć z upływającym czasem.
Zawsze będę stawiał pracę manualną nad np. ostrzykiwaniem.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś spróbować lub masz jakieś pytania – zapraszam do kontaktu: 500845176

Hej,
dziś postaram się krótko, ale treściwie 😁

Czy warto pracować z oddechem?
Oczywiście, że TAK!!!

Spójrzcie dokładnie na grafikę. Obrazuje ona na ile układów, na ile schorzeń/dolegliwości wpływa zaburzony wzorzec oddychania.
Im więcej dolegliwości dotyka Ciebie, tym pilniej powinieneś/powinnaś zainteresować się swoim oddechem 😉

Hej,
jeśli szukasz jakiegoś ciekawego prezentu dla bliskiej osoby lub chcesz podarować sobie trochę przyjemności 😀 zapraszam do skorzystania z oferty na świąteczne Karty Podarunkowe na wybrane zabiegi.

W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu:
500 845 176

Hej,
Dziś będzie trochę dłużej, bo i temat bardzo ważny.

Coraz częściej spotykam w gabinecie osoby, które zmagają się z bólem/dyskomfortem i niestety na dłuższą metę ciężko im pozbyć się tego balastu.
Czego by nie robiły, jakiego specjalisty nie odwiedziły - ból wraca i „zabawa” zaczyna się od początku.

Kiedyś, gdy zaczynałem przygodę terapeuty byłem pewny, że to ruch jest kluczem. Dobrze dobrany trening, do tego codzienna spontaniczna aktywność to Złoty Graal na tego typu problemy.
Jednak jakiś czas temu na jednym ze szkoleń poznałem termin „higieny emocjonalnej” i co tu dużo pisać - to stwierdzenie trafia w sam środek kłopotów o których pisałem wyżej.

Masz prace której nie lubisz? Z utęsknieniem czekasz na piątek/wolne, a każdy poniedziałek to męka? Każdy dzień to swego rodzaju mała walka ze sobą, z szefem, z tymi debilami z pracy…
Czy może jesteś w toksycznym związku? Już dawno nie rozumiesz się z partnerem/partnerką? W sumie razem mieszkacie, lecz codziennie po prostu się mijacie, bez wsparcia i czułości ze strony tej drugiej osoby?

Jeśli tak, to niestety nigdy nie poradzisz sobie z bólem/dyskomfortem, który czujesz. Musisz zdać sobie sprawę, że ból i spięcie to jedynie objaw, a nie przyczyna.
Ciągły stres, ciągła walka i gonitwa, brak odpowiednich osób w swoim otoczeniu niestety podstępnie i powoli nas niszczą.
Badania pokazują, że to te dwie strefy: „osobista” i „zawodowa” mogą stanowić największe obciążenie z którym nie potrafimy/nie chcemy sobie poradzić.

Z jednej strony łatwo powiedzieć: „Zmień pracę.”, a z drugiej mamy rachunki, kredyt, inne zobowiązania, więc często zaciskamy zęby i trwamy w tej niekomfortowej sytuacji. Niestety w tym momencie ucieka nam szersza perspektywa.
„Za mało zarabiam, za dużo pracuję, szef mnie nie docenia, mam koszmarną atmosferę w pracy, ściska mnie w brzuchu na myśl o kolejnym dniu, spotkaniu w mojej firmie…”
Zmień pracę p;
To nie będzie proste: zdobycie nowych umiejętności, lepszego wykształcenia może zając 6 msc, rok, dwa lata… lecz czym jest ten czas w perspektywie kilkunastu, kilkudziesięciu lat naszego życia?!
To ledwie chwila, a ta chwila będzie decydować o Twojej przyszłości i szeroko pojętym zdrowiu.

Kończąc temat pracy: spotkałem się z pewnym cytatem - uwaga będzie wulgarnie - „To nie poniedziałki są chuj… tylko Twoje życie.”… daje do myślenia (;

Co do związków, czy toksycznych znajomych. Niestety jeśli ktoś ma „bałagan” w domu, nie ma wsparcia i bliskości to nie poradzi sobie z przewlekłym bólem. Chroniczny stres wynikający z tego typu problemów bardzo mocno nas dociąża i prędzej czy później znów pojawi się ból pleców, bóle głowy/migrena, zawsze „puści” nasze najsłabsze ogniwo w ciele.
Jeśli jest ciężko - nie ma żadnej ujmy w tym, aby udać się do specjalisty po pomoc. Nie musimy ze wszystkim radzić sobie sami, ale jeśli chcemy coś zmienić - musimy zacząć działać.

Często tworzymy sobie tzw. „patologiczną strefę komfortu”.
To przerażające i na swój sposób niesamowite, że często wolimy trwać w tym niekorzystnym położeniu niż zakasać rękawy i zawalczyć o lepszą przyszłość. Musimy nauczyć się patrzeć trochę dalej niż kolejny tydzień, miesiąc, czy nawet rok…

Praca manualna z ciałem na kozetce to tylko jeden z elementów szeroko rozumianego zdrowia.
To Wy, moi Drodzy, musicie przede wszystkim o siebie zadbać. To Wasza codzienna praca decyduje o efekcie końcowym. W gabinecie, na kozetce, jest tylko mała kropka nad i (;

Hej,
czy ruch może być lekarstwem?
Czy budowanie mięśni to tylko lepszy wygląd czy też może dłuższe i lepsze życie?
Trening oporowy na siłowni, w domu z gumami, na dworze z masą własnego ciała – to lek i potężna inwestycja w przyszłość!

Szukaj motywacji w zdrowiu, nie tylko w wyglądzie (:

Hej, już po pierwszych konsultacjach w Grunwaldzki Park Społeczny.
Ciekawe rozmowy o zdrowiu w jeszcze ciekawszym otoczeniu (:
Pozdrawiam i widzimy się za tydzień.

Hej, czy słyszeliście o Grunwaldzki Park Społeczny?
Świetna inicjatywa: zieleń, grille, hamaki - trochę spokoju w tym szalonym świecie.
Tym bardziej cieszy mnie fakt, że mogę dołożyć swoje trzy grosze do tej inicjatywy (:
Zapraszam do parku na treningi kettlebells (soboty godz. 14:00) oraz na konsultacje/pogadanki o zdrowiu (niedziele godz. 14).

Widzimy się na miejscu (:

P.S. więcej informacji na profilu Grunwaldzki Park Społeczny

Hej, czy warto spacerować? Czy warto poświęcić choć 30 min dziennie na tę prostą aktywność?
Pamiętaj, że to w głównej mierze od Ciebie zależy (nie od terapeuty) czy będziesz żyć bez bólu i dyskomfortu.
To te małe rzeczy, powtarzane na co dzień, dają ogromny efekt.

Hej, im dłużej pracuję z drugim człowiekiem, tym bardziej przekonuję się, że "wszystko zaczyna się od brzucha" (:
To niesamowite jak ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie ma prawidłowa dieta.
Tylko teraz pytanie: co to oznacza prawidłowa dieta/żywienie?
Na wstępie świetny wykład nt. cukru.
Temat niby dobrze znany, ale po zagłębieniu się w szczegóły, okazuje się jak bardzo powierzchownie jest on przez większość ludzi poznany.
Bardzo gorąco zachęcam do pełnego przesłuchania i poszerzenia swojej wiedzy!!
Fakt, że nie słodzisz herbaty/kawy, że unikasz "białego cukru" niestety nie chroni Cię przed przyjęciem sporej dawki tego uzależniającego specyfiku.
P.S. Wykład jest o żywieniu dzieci, ale można to odnieść do każdego (;
P.S.2. Wykład jest prowadzony przez dwóch lekarzy - przedstawiają temat bardzo zrozumiałem językiem.

Jak prawidłowo odżywiać dzieci 🌀🌀👍😬 Zaczynamy#zdroweNIEjedzenieKIDS WARSZTATY O ZDROWIU WROCŁAW 26-27 czerwca, WARSZAWA 5-6 czerwca 🌀🌀🙂 weź udział i zdrowo schudnij, wylecz insulinooporność, cukrzycę typu 2, bezpiecznie od...

Hej, rozwoju ciąg dalszy (:
Na początek MTG (Masaż Tkanek Głębokich) z Projekt Masaż + testy nerwowo-mięśniowe, czyli esencja miękkiej i przyjemnej pracy w gabinecie (:
Następnie Terapia Manualna z Odnova – diagnostyka oraz mocne, twarde techniki nakierowane na wspomaganie leczenia narządu ruchu, w szczególności kręgosłupa i stawów obwodowych.
Czemu tak? Ponieważ każdy z nas jest inny i potrzebuje innego rodzaju bodźca. Jedni lepiej tolerują miękką i delikatną prace, na innych lepiej działa porządna manipulacja, a na jeszcze innych połączenie tego w całość (:

Hej,
właśnie jestem w trakcie kursu MTG (Masażu Tkanek Głębokich) z elementami terapii nerwowo-mięśniowej, a to koło mnie to nie wałówka na długi dzień (:
Właśnie sprawdzam razem z prowadzącym jaki rodzaj pokarmu mi nie służy...
Poprzez znajomość testów nerwowo-mięśniowych można przekonać się czego lepiej nie dostarczać do naszego brzucha (:

Cóż, wracam do przeglądania skryptu, a Wam życzę spokojnego wieczoru!

Ps. Jeszcze będę wspominał o terapii nerwowo-mięśniowej, czy to tutaj, czy w gabinecie... So get ready!