OsteoMedical Piotr Kostrzębski

OsteoMedical Piotr Kostrzębski

Komentarze

Dzisiaj będzie bardziej obrazkowo :)

Podoba się Wam taka forma?
OsteoMedical Piotr Kostrzębski

Fot: Piotr Latanowicz :)
Jak nie psuć efektów swojej ciężkiej pracy?

Fizjoterapeuta, tak jak i każdy inny zawód medyczny niezależnie od formy zatrudnienia, miejsca pracy posiada swojego stałego współpracownika – fizjologię. Czasami może nam się wydawać kapryśna, niemiła, apodyktyczna – jednak posiada ona swoje zasady.

Mnogość form oddziaływania na organizm w sferze rehabilitacji jest ogromna. Współczesny terapeuta może przebierać w całej plejadzie biernej terapii począwszy od różnej formy masażu, terapii manualnych, powięziowych przez terapię ruchem, gdzie coraz częściej świadomie chcemy prowadzić dialog z układem nerwowym. Brzmi to wspaniale i naprawdę możemy być dumni, ponieważ skuteczność i jakość terapii z roku na rok wzrasta, dzięki postępowi wiedzy.

Czytając to jako pacjent klasnąłbym w dłonie i rzekł – wspaniale. Zatem gdzie jest haczyk? Znając wytyczne rehabilitacji przeciążonego ścięgna, jesteśmy w stanie poprowadzić pacjenta przez wszystkie jej etapy, odpowiednio dobierając ćwiczenie, obciążenie, intensywność itd., do wymogów stawianych przez organizm. Oczywiście w ten sam sposób moglibyśmy opisać rehabilitację każdej wskazanej problematyki.

Zakładając, że zespół pacjent-terapeuta działa w sposób idealny, gdzie każdy z elementów pracuje ze sobą w harmonii, czy czegoś może nam brakować? Tutaj przechodzimy do meritum, które teoretycznie każdy zna, jednak bardzo często występują w nim solidne braki. Brakującym elementem jest często zapewnienie podstawowych warunków do regeneracji! Niezależnie jak świetny będzie terapeuta, jak dokładnie będziesz wykonywać ćwiczenia , jak bardzo będziesz skupiony na celu– ciężko jest oszukać:

- brak odpowiedniej ilości snu
- ilość, jakość i sposób spożywania posiłków
- higienę zdrowia psychicznego (między innymi wpływ za dużej ilości stresu na ciało trwający nieprzerwanie długi okres czasu)

Wiem, że być może brzmi to trywialnie i jest to temat dość mocno oklepany. Co skłoniło mnie do tego by napisać ten post? Nie ma tygodnia, bym nie musiał poruszać tego tematu w gabinecie.

@fot: Piotr Latanowicz
OsteoMedical Piotr Kostrzębski

#fizjoterapia #poznan #fizjo #rehabilitacja #rehabilitacjasportowa #zdrowie #regeneracja #świadomość #fizjoterapeuta #wielkopolska #wielkopolskie
Jak wygląda wizyta?

Pierwszym etapem jest dokładny wywiad obejmujący analizę problemu pacjenta, gdzie w trakcie rozmowy poszukiwane są możliwe przyczyny problemu, określane są cele oraz oczekiwania wobec wizyty. Pod lupę brany jest codzienny behawior pacjenta, praca, hobby oraz przebyte urazy/operacje, historia leczenia i choroby towarzyszące.

Następnie wykonywane jest globalne badanie ciała, którego celem jest ustalenie wtórnych oraz pierwotnych przyczyn problemu, gdzie po wstępnym badaniu lokalnego problemu zostanie poddana ocenie integracja układu ruchu. Czym jest wtórna przyczyna problemu? Jest nią przyczyna bezpośrednia czyli np. mięsień którego wzmożone napięcie doprowadza do przeciążenia segmentu ruchowego. W takim wypadku co określamy przyczyną pierwotną? Układ, którego ustawienie doprowadziło do tego, że np. uprzednio przywołany mięsień musiał pracować więcej niż powinien, co doprowadziło do przeciążenia.

Na podstawie zebranych informacji terapeuta wspólnie z pacjentem ustala satysfakcjonujący schemat postępowania rehabilitacyjnego, gdzie określa się konieczne do zrealizowania cele, by krok po kroku osiągnąć trwały i satysfakcjonujący efekt. Jako przykład można wskazać :

1. Niwelacja bólu i przygotowanie ciała do prawidłowego obciążenia (eliminacja przyczyny wtórnej)
2. Wdrażanie pracy w nowym, korzystniejszym wzorcu (praca nad przyczyną pierwotną)
3. Powrót do aktywności ruchowej, ze zmniejszeniem ryzyka nawrotu kontuzji/ przeciążenia.

Czy oznacza to, że każda wizyta musi przebiegać wg opisanego schematu? Absolutnie nie, ponieważ opisany ogólny teoretyczny przykład tyczy się tylko pewnej części zaburzeń. Oczywiście spora część tego schematu, będzie się powtarzać, natomiast może być on modyfikowany stosownie do wymagań pracy stawianych przez problematykę danego przypadku.

fot: Piotr Latanowicz.

OsteoMedical Piotr Kostrzębski

#fizjoterapia #poznan #fizjo #fizjoterapeuta #górczyn #bol #leczenie #rehabilitacja #sport #trojboj #silownia #miesnie #podnoszenieciężarów #kulturystyka #treningsilowy
Ból odcinka szyjnego odczuwany jest przez wielu ludzi. Jeżeli miałbym wskazać najbardziej popularne mięśnie, których wzmożone napięcie łączy się z bólem okolicy głowy i karku byłyby to:

Mięśnie podpotyliczne (grupa)
Mięśnie pochyłe (grupa)
Dźwigacz łopatki

Czy są to jedyne mięśnie biorące udział w tym procesie? Absolutnie nie, wskazałem jedynie kilka popularniejszych, których wzmożone napięcie często towarzyszy bólowi odcinka szyjnego. Nie jestem w stanie wyczerpać w tym krótkim poście tematu bólu odcinka szyjnego, dlatego chciałbym żebyście traktowali ten post jako swego rodzaju uproszczenie, pigułkę.

Na bezbólowe funkcjonowanie odcinka szyjnego poza jego prawidłowym lokalnym balansem mięśniowym ma bardzo wielki wpływ prawidłowa praca kręgosłupa piersiowego, łopatek, klatki piersiowej oraz miednicy. To w jaki sposób ustanowiony jest środek ciężkości ciała ma również wielki wpływ na pracę odcinka szyjnego.

Czy wystarczy zatem rozluźnić przeciążone mięśnie, jeżeli z jakiegoś powodu doszło przeciążenia w tym rejonie? Powiedzmy sobie szczerze, jeżeli ból powstał na skutek pojedynczego incydentu jak np. przewianie, niefortunny ruch głową, czy inne pojedyncze losowe zdarzenie – istnieje szansa że bierna praca manualna będzie wystarczająca.

Inaczej sprawa się ma, jeżeli ten ból towarzyszy nam przez dłuższy czas, bądź też powraca – może to wskazywać, że kompensacja którą wytworzył organizm nie jest w stanie sprostać naszym wymaganiom ruchowym i mówiąc wprost – przeciążamy się. Wtedy poza bierną terapią, wskazane jest wykorzystanie terapii ruchowej celem przywrócenia korzystnego balansu mięśniowego, który przywróci centralizację pracy stawów, odtworzy utracone zakresy ruchomości i pobudzi do pracy osłabione mięśnie, w taki sposób by wszystkie segmenty naszego ciała mogły ze sobą harmonijnie współpracować i wyznaczać nowe strategie ruchowe.

Fot: Piotr Latanowicz
OsteoMedical Piotr Kostrzębski
W badaniu wzięło 20 osób z bólem odcinka szyjnego oraz 20 osób z bólem kręgosłupa lędźwiowego. Za pomocą miometru sprawdzano sztywność mięśni w punkcie największego bólu oraz po stronie kontrlateralnej w ramach porównania. Stronę o podwyższonej sztywności poddano masażowi bańką chińską. Później badano sztywność tkanek po 10,15 i 20 minutach oraz 24 h po masażu. Na początku różnica w sztywności tkanek pomiędzy stroną bolącą a kontrlateralną znacznie się zmniejszyła. Po 24h, różnica w sztywności powróciła do stanu sprzed masażu. Co jest fascynujące?

Po 24 h, pomimo że sztywność powróciła, pacjenci odczuwali dalej zmniejszenie bólu po masażu!

Wniosek: Sztywność tkanek nie musi zawsze korelować bezpośrednio z poziomem odczuwania bólu przez pacjenta.

Tissue Stiffness is Not Related to Pain Experience: An Individually Controlled Study in Patients with Chronic Neck and Back Pain (2019)

Spodobał Ci się post? Polub, skomentuj, udostępnij :)
Pozdrawiam serdecznie :)

OsteoMedical Piotr Kostrzębski
Mięsień strzałkowy długi - i równanie kabestanu?

Ten nietypowy tytułsugeruje trudną treść. Tym razem sugestia jest słuszna. Treść artykułu do prostych absolutnie nie należy, jednak warto zgłębić wiedzę, szczególnie dla dociekliwych terapeutów oraz trenerwów. Tak wiem - powaliło mnie 😃

Tak trudną wiedzę z zakresu mechaniki, fizyki, matematyki staram się zgłębiać prawie codziennie, na tyle dogłębnie aby swoim uczniom na kursach, wykładach móc przedstawiać te trudne zagadnienia w sposób przystępny i prosty.

✅Czy mięsień strzałkowy to tylko króki brzusiec i długie ścięgno?
✅Czy wystarczy wzmacniać go w wiodącej funkcji lub tylko/ lub / i w funkcji przywarcia palucha?
✅Czy efekt, który chcę osiągnąć aby napewno jest zamierzony, czy powinienem do niego dążyć?
✅ Jak przebiega ukrwienie mięśnia strzałkowego?
✅ Co to jest ten system bloczkowy w stopie?
✅ Co to ryglowanie sześcienno piętowe?
✅ To w końcu są te 3 punkty podparcia i łuk poprzeczny?

Z tymi zagadnieniami zmierzyłem się w tym artykule. Gorąco zapraszam do lektury - wiem, będzie ciężko :) Ale spokojnie, nie będziemy liczyć wektorów etc. Wszystko z przełożeniem na praktykę.

Link:
https://osteomedical-poznan.pl/2021/11/07/miesien-strzalkowy-dlugi-i-rownanie-kabestanu/

Global System Patterns Koczwara & Prokopowicz & Kostrzębski
GTS Globalna Terapia Stopy
OsteoMedical Piotr Kostrzębski

#podologia #podiatria #biomechanika #fizjoterapia #ortopodologia #wkładkiortopedyczne #globalnaterapiastopy #globalsystempatterns
Uwaga - Urlop 07.11.2021-15.11.2021

W tym okresie mogę być niedostępny telefonicznie/ ig/ fb. Na każdą z Waszych wiadomości po tym okresie postaram się odpisać najszybciej jak będę mógł. Jeżeli będziecie chcieli w tym okresie się do mnie umówić, przypominam o numerze na recepcję - 509 825 573 :)

W ramach pocieszenia, napisałem mały art :)

Kiedy się rollować?

Na przestrzeni ostatnich kilku tygodni, kiedy zacząłem tworzyć nitki z pytaniami, dość często pytacie mnie o różne zagadnienia związane z rollowaniem. Postanowiłem zrobić o tym króciutki i przyjazny post, żeby trochę poukładać porozrzucane informacje.

1. Roller jest narzędziem, które może być przez nas wykorzystane w sposób korzystny, neutralny bądź zły.
2. Cellem rollowania najczęściej jest modulowanie bólu (zmniejszanie go), bądź też mobilizacja segmentu ruchowego (tutaj rozumiem to jako uelastycznienie, zwiększenie zakresu ruchomości), oczywiście tematy te często łączą się ze sobą.

Czy powinniśmy się rollować? W idealnym świecie, gdzie nasza aktywność ruchowa byłaby dobrana w sposób harmonijny do naszych potrzeb i behawioru, nie powinno być potrzeby stosowania rollowania. Wykonywany przez nas ruch ustalałby prawidłową integrację strukturalną, gdzie nie byłoby problemów z przeciążeniami, ograniczeniami ruchomości, kontuzjami itp. (oczywiście upraszczam). Nasz układ nerwowy spostrzega ruch inaczej niż my. Będąc na siłowni rozpatrujemy często ruch pod kątem pracujących w nim mięśni- zginając staw łokciowy myślimy o bicepsie, wyciskając na klatkę myślimy o mięśniach piersiowych itd. Układ nerwowy nie widzi pojedynczego mięśnia, układ nerwowy realizuje powierzone mu zadanie ruchowe (np. podniesienie ręki).

Cała genialność naszego ciała opiera się na ekonomizacji wykorzystanych zasobów- jest to zarazem nasze błogosławieństwo jak i przekleństwo. Układ nerwowy wybierze zawsze dla siebie najłatwiejszy sposób wykonania danego zadania. Nie pomyśli w trakcie ćwiczenia „Ah, człowiek właśnie chce przetorować sobie łopatkę, zrobię wszystko żeby tylko nie oszukać”, raczej będzie to coś w stylu „Sztanga ma iść w górę, zrobię to najłatwiej dla siebie jak się da”. Idąc dalej – segment ruchowy, będzie pracował w zakresach, które układ nerwowy będzie uznawał dla siebie za bezpieczne, tam gdzie nie będzie odczuwał komfortu – będzie ograniczał. Reasumując – tam gdzie układ nerwowy ma zapewnioną kontrolę, tam pozwoli na pracę w danym zakresie. Oczywiście, w realnym świecie jest to jeszcze bardziej rozbudowane, ponieważ poszczególne segmenty są od siebie zależne i wzajemnie na siebie wpływają.

Po co o tym wszystkim piszę? Żeby dać Wam obraz, że sam efekt rollowania bez utrwalenia go zadaniem ruchowym będzie nietrwały. Pojawia się dużo badań wskazujących ruch ekscentryczny, jako niesamowicie ważny dla torowania układu nerwowego (zapisywania nowego „ustawienia” strategii ruchowych). Co to dla nas oznacza? Jeżeli z jakichś powodów np. specyfiki sportu, planu treningowego, techniki, ograniczenia ruchu, bólu, kompensacji itp., musimy cały czas się rollować, to trzeba zastanowić się co jest nie tak.

Rollowanie się non stop, będzie wymagało od nas stosowania coraz twardszych rollerów, żeby uzyskać ten sam satysfakcjonujący efekt. Tak jak nasza skóra grubnie na dłoniach od pracy fizycznej, kość wzmacnia swą strukturę na skutek obciążania, tak i ciągłe rollowanie może w skrajnych przypadkach modulować strukturę naszego układu mięśniowo-powięziowego, doprowadzając do jego „twardnienia”.

Czy oznacza to, że nie wolno np. chodzić na zajęcia z rollowania? Dla uspokojenia – nie traktujmy świata w systemie 0,1. Jeżeli nie rollujesz się codziennie po kilka godzin nałogowo, a takie zajęcia traktujesz rekreacyjnie, sprawiają Ci przyjemność, relakujesz się i czujesz „zmiękczenie” – śmiało na nie uczęszczaj. Głównym clue, które chce tutaj przekazać, że nie musisz się od razu rollować po każdym treningu, jeżeli jest umiejętnie dobrany i realizowany.

Czy oznacza to, że nie powinniśmy stosować rollera skoro odpowiednio zaplanowanym rehabem, planem treningowym można osiągnąć swoje cele ruchowe? Raczej odniósłbym się tutaj do hasła – stosowania jeżeli jest z jakiegoś powodu przydatny w planie naprawczym. Zawsze stosowanie musi być „po coś”. Tak samo jak zastosowanie wszelkiego rodzaju formy biernej terapii w procesie naprawczym pacjenta, która najczęściej ma przygotować właśnie do wejścia w aktywność fizyczną, zmodulować ból itp.

Co jeżeli trening danej osoby nie jest idealny, bądź też jest nastawiony na stricte performance, gdzie pożądane jest utrzymanie kompensacji ruchowej, a rollowanie to jedyna forma „odtwarzania” zakresów ruchu, redukcji bólu? Przyznam że nie przepadam za taką formą aktywności, lecz w takim zestawieniu jest to jedna z metod walki o chwilowe utrzymanie się w „bezpiecznym” zakresie wypełniania objętości kompensacyjnej. Zawsze optuję wtedy, by po danych zawodach dążyć do powrócenia w miarę możliwości do prawidłowego balansu strukturalnego.

Zdaję sobie sprawę, że nie jestem w stanie wyczerpać omawianego tematu do końca oraz że jest w nim dużo uproszczeń, mam jednak nadzieję że udało mi się chociaż troszeczkę poukładać Wam część informacji z którymi można spotkać się w sieci.

OsteoMedical Piotr Kostrzębski

Gabinet OsteoMedical powstał by nieść pomoc pacjentom na każdym etapie ich życia. Osteopatia

Rehabilitacja ortopedyczna

Rehabilitacja pourazowa / przed i pooperacyjna

Terapia powięziowa metodą FDM oraz FDM NEURO

Rehabiltiacja neurologiczna

Terapia manualna dzieci

Terapia manualna dorosłych

Terapia bólu kręgosłupa

Terapia manualna stopy w oparciu o nurt holistycznej podologii

Rehabilitacja kobiet w ciąży i po przebytym porodzie

Rehabilitacja sportowców

Kompleksowa terapia przeciwobrzękowa

Wkładki ortopedyczne ICB

Masaż

Otwórz jak zwykle

22/04/2022

Szanowni Pacjenci pragniemy was poinformować, że w naszym centrum rozszerzyliśmy leczenie uroginekologiczne o niezbędne i pomocne w terapii urządzenie do Elektrostymulacji mięśni dna miednicy, Biofeedback oraz Elektromiografię.

Elektromiografia służy do badania siły i wytrzymałości mięśniowej.

Elektrostymulacja służy do wzmacniania osłabionych mięśni dna miednicy, poprawia ukrwienie mięśni, co daje nam dobrze odżywiony i dotleniony mięsień.

Biofeedback służy i terapeucie i pacjentowi. Poprzez zastosowanie biofeedbacku uczymy pacjenta świadomego kurczenia i relaksowania mięśni dna miednicy. Na specjalnym urządzeniu możemy monitorować przebieg procesu leczenia, jego progresję oraz analizować dane. W trakcie terapii pacjent ma również możliwość śledzenia siły skurczu swoich mięśni.

Elektrostymulacje i Biofeedback stosujemy w:

- wysiłkowym nietrzymaniu moczu,

- osłabionych mięśniach dna miednicy,

- nadreaktywnym pęcherzu,

- wypadaniu narządów dna miednicy

- Biofeedback ma szczególne zastosowanie w wszelkich bólach sromu, jąder, cewki, bólach przy stosunku (dyspaurenia), bólach miesiączkowych.

W badaniach Bergeron S i wsp. ; Jantos M i wsp.; Murina F i wsp. wykazano wysoką skuteczność biofeedbacku wraz z połączeniem terapii manualnej mięśni dna miednicy przez pochwę.

20/04/2022

Uwielbiam czytać książki, dlatego też jestem częstym gościem bibliotek, księgarni etc.
Dziś natomiast wpadła mi w ręce niesamowita książka. Czyżby przypadek 🤔
Po przeczytaniu kilku stron wiedziałam, że muszę ją mieć i uważam, że każda kobieta, która dba o swoje zdrowie intymne powinna ją posiadać 😉

Najbardziej ujęło mnie, że w owej książce opisywane są tematy tak ważne dla kobiet, a tak często bagatelizowane. Pewnie kojarzycie słynne zdanie "TAKI PANI UROK". Nie wiem jak Wy, ale ja zawsze w tym zdaniu widziałam drugie dno...
➡️Bo czy, aby napewno miesiączka musi zawsze boleć? Na ile ten ból jest akceptowalny?
➡️Czy współżycie powinno boleć? Temat wstydliwy, jak również totalnie zaniedbany.

Zachęcam was do lektury🙂

Paulina Kamińska

19/04/2022

Niezwykle miło nam poinformować, że w OsteoMedical oficjalnie zaczynamy prowadzić fizjoterapię uroginekologiczną. Paulina Kamińska ukończyła szkolenie i uzyskała tym samym uprawnienia do prowadzenia terapii I diagnozowania pacjentów z problemami uroginekologicznymi.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu u osób uprawiających sport ‼️

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM) jest to niekontrolowany wyciek moczu. Najczęściej występuje podczas wysiłku fizycznego, kaszlu, kichania czy śmiechu.

Do grupy ryzyka należą osoby otyłe, osoby, które wykonują ciężką prace fizyczną, sportowcy wyczynowi, osoby w okresie menopauzalnym, kobiety po porodzie.

H.H Thyssen i wsp. przeprowadził badania na grupie 291 sportowców rożnych dyscyplin (gimnastyka, balet, koszykówka, siatkówka, badmiton, aerobik, lekkoatletyka, piłka ręczna). 151 kobiet czyli ponad 50% doświadczyła utraty moczu podczas uprawiania sportu bądź w sytuacji dnia codziennego. Tylko 8,6% z tych kobiet urodziło.

Simeone i wsp. W swoich badaniach wykazali, że ponad 50% zawodniczek sportowych w wieku 18-56 lat ma objawy ze strony dolnych dróg moczowych, natomiast u 30% występuje WNM.
Dolegliwości takie jak parcie na mocz (nagła potrzeba) mieli szczególnie siatkarze. Trudności w oddawaniu moczu najczęściej występowały u hokeistów i koszykarzy. Nietrzymanie moczu z parcia u rowerzystów. Sporty o dużej intensywności wiązały się częściej z WNM, natomiast sporty o małej intensywności z objawami ze strony układu moczowego.

W badaniach Nygaard i wsp. zgłoszono 20% młodych kobiet, które przestały ćwiczyć z powodu wycieku moczu.

Z powyższych badań można wywnioskować, że niekontrolowana utrata moczu może nie tylko powodować zmniejszenie aktywności fizycznej jak również powoduje problemy emocjonalne.

Jaka jest prewencja WNM❓️

W badanich Imamura i wsp. wykazano, że wśród 9721 kobiet (przegląd 88 badań RCT i quasi RCT) ćwiczenia mięśni dna miednicy bądź biofeedback dały najbardziej skuteczny rezultat.

Jakie są metody nieoperacyjne leczenia WNM?

➡️terapia manualna,

➡️elektrostymulacja,

➡️biofeedback,

➡️pesary.

29/03/2022

Masaż antycellulitowy

Dla kogo❓️

👉 Dla osób, które borykają się z problemem cellulitu.
👉 Dla tych, którzy pragną wymodelować sylwetkę poprzez uelastycznienie i ujędrnienie skóry.
👉Dla osób, które chcą przyśpieszyć regeneracje tkanek.
👉Dla osób, które chcą udrożnić i pobudzić cyrkulacje krwi i układ limfatyczny.

Zapraszam do zapisów☺️
☎️509 825 573

10/03/2022

Mięśnie dna miednicy(MDM)
Rozciągają się od wnętrza kości łonowej do odbytu i są owinięte wokół cewki moczowej, odbytnicy a u kobiet także pochwy. Jest to więc aparat mięśniowo-powięziowo-więzadłowy, który zamyka otwór dolny miednicy. Pełni ważną funkcję podporową, podtrzymując jak hamak trzewia miednicy mniejszej: pęcherz, macicę i odbytnicę. Wraz z mięśniami pleców, brzucha i przeponą tworzy cylinder podtrzymujący narządy jamy brzusznej, zapewniając prawidłową postawę. Odpowiadają one w głównej mierze za trzymanie moczu, kału czy gazów. Wyróżniamy trzy warstwy mięśni dna miednicy – zewnętrzną, środkową i wewnętrzną. Najtrudniej w treningu oraz terapii jest poczuć pracę wewnętrznej warstwy, czyli dźwigacza odbytu. Często spotyka się z propozycją ćwiczeń i wyczucia dna miednicy poprzez wstrzymywanie strumienia moczu, co jest błędne, ponieważ może pogłębić objawy parć naglących czy nietrzymania moczu poprzez zaburzenie zmiany napięcia pomiędzy ścianą pęcherza a mięśniami zwieraczy. Kluki gejszy również nie są najlepszym pomysłem na leczenie nietrzymania moczu – kobiety często wykorzystują je błędnie, noszą przez wiele godzin, bez konsultacji ze specjalistą – często zamiast wzmacniać za bardzo obciążają dno miednicy.
Szacuje się, że w Polsce nawet 2-3 mln kobiet cierpi na nietrzymanie moczu i problemy związane z dnem miednicy. Problemy z MDM dotykają kobiety młode bardzo intensywnie trenujące, kobiety w ciąży oraz po przebytych ciążach jak również i mężczyzn.
Jakie są konsekwencje problemów z dnem miednicy?
✅nietrzymanie moczu (wysiłkowe, podczas kaszlu), nagłe parcia na mocz
✅bolesne miesiączki
✅ból podczas stosunku
✅uczucie obcego ciała w pochwie
✅częstomocz, uczucie niepełnego wypróżnienia,
✅problemy z wypróżnieniem, problemy z trzymaniem gazów i stolca
✅obniżenie narządów miednicy mniejszej

Jakie aktywności nie są wskazane podczas problemów z MDM?
✅skakanie na trampolinie, podskoki
✅podnoszenie ciężkich przedmiotów
✅bieganie
Co można zrobić, aby wspomóc prawidłową pracę MDM?
✅nauka prawidłowego napinania i rozluźniania MDM
✅nauka oddechu i prawidłowego kaszlu
✅poprawa nawyków toaletowych
✅nauka poprawnych wzorców ruchowych
✅nauka podnoszenia rzeczy z ziemi

05/03/2022

Piotra przedstawiać nie trzeba

Od dłuższego czasu Piotr prowadzi treningi medyczne sportowców o różnym stopniu wytrenowania i zaawansowania, poczawszy od amatorów po zawodowców. Dodatkowo wprowadza pacjentów i przysłowiowych ,,Kowalskich" w świat ruchu - ruchu, który motywuje, rozwija, leczy i inspiruje.

W związku z tym zapraszamy na treningi do Piotra, które to wyróżnia:

✔ kompleksowa ocena stanu funkcjonalnego
✔ szczegółowy wywiad i analiza ruchu
✔ funkcjonalnego podejście
✔ zindywidualizowane programowanie treningu w oparciu o uzyskane wyniki i wyznaczenie celów krótkofalowych i długofalowych
✔ monitorowanie postępów treningu / terapii ruchowej w oparciu o analizę danych, monitorowanie jakości ćwiczeń drogą online itp
✔ dbałość o kompleksowość działań terapii ruchowej w tym szczególnie trening układu sercowo-naczyniowego
✔ indywidualne podejście do programowania ruchu i obciążenia aparatu ruchu pacjentów ze schorzeniami ortopedycznymi, reumatologicznymi i układowymi u dzieci, młodzieży oraz dorosłych
✔ analiza postępów terapii ruchowej i treningu

Szczególnie zapraszamy:
✔ biegaczy: na każdym poziomie wytrenowania
✔ sportowców uprawiających dwubój oraz trójbój siłowy
✔ sportowców sztuk walki
✔ wspinaczy skałkowych/ ściankowych
✔ wszystkich uprawiających crossfit
✔ tancerzy
✔ piłkarzy, koszykarzy, siatkarzy
✔ wszystkich chętnych do poprawienia swojego zdrowia, wytrenowania, kondycji
✔ wszystkich po przebytych operacjach, urazach
✔ pacjentów borykających się z problemem tendinopatii
✔ dzieci i dorosłych z wadami postawy
✔ pacjentów ze schorzeniami układowymi i kardiologicznymi
✔ pacjentów po przebytym COVID

📍Pierwsza wizyta: 1,5 godziny z analiza ww. aspektów, badanie i ustalenie planu działania, próbny trenig, rozpisanie indywidualnego planu cena 350 zł.

📍Pojedynczy trening 1- 1,5 godziny raz w miesiącu 200 zł

📍Przy częstotliwości treningów więcej niż 1 raz w miesiącu cena 150 zł

📍Opieka online: bezpłatnie.

Zapraszamy

Kategoria

Telefon

Adres


Turniowa 5
Poznan
60-116

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Inne Fizjoterapueci w Poznan (pokaż wszystkie)
Remplus RehaFit Remplus RehaFit
Katowicka 77A/106
Poznan, 61-131

www.remplusrehafit.pl

Bobath Bobas Fizjoterapia Dzieci Bobath Bobas Fizjoterapia Dzieci
PROMIENISTA 6
Poznan, 60-351

FIZJOTERAPIA DZIECI NDT BOBATH WCZESNE WSPOMAGANIE ROZWOJU DZIECI Rehabilitacja noworodków i niemowląT INSTRUKTAŻ pielęgnacji noworodka dla rodziców Masaż KOBIET W CIĄŻY

Wielkopolskie Centrum Fizjoterapii dla Dzieci Wielkopolskie Centrum Fizjoterapii dla Dzieci
Osiedle Lecha 43
Poznan, 61-294

Prowadzimy terapie indywidualne, grupowe, organizujemy turnusy rehabilitacyjne. Wspieramy rozwój ruchowy, psychiczny, społeczny oraz poznawczo-intelektualny wszystkich naszych Małych Pacjentów.

dr Ciechomski Szkolenia dr Ciechomski Szkolenia
Poznan

Szkolenia dr Ciechomski to wiedza- oparta na ponad 20-letnim doświadczeniu- praktyce i wieloletniej

Katarzyna Sipko - fizjoterapia dziecięca Katarzyna Sipko - fizjoterapia dziecięca
Osiedle Orła Białego 46
Poznan, 61-251

Fizjoterapia dzieci z zaburzeniami neurologicznymi, genetycznymi, metabolicznymi. Zaburzenia rozwojowe niemowląt. Wady postawy

Neuroterapia Sara Matecka Neuroterapia Sara Matecka
św. Wawrzyńca 3b/U1
Poznan, 60-539

Dzień dobry! Miło mi, że tu jesteś. Jestem fizjoterapeutą i chętnie pomogę Ci, jeśli Ty lub Twój bliski zmaga się z zaburzeniami w obrębie układu nerwowego. Zachęcam do obejrzenia strony.

RehaTime Centrum Medyczne RehaTime Centrum Medyczne
Wilczak 20F / U4
Poznan, 61-623

RehaTime to miejsce stworzone dla Ciebie, zadbamy o Twoją sprawność, zdrowie, wygląd i aktywność. Nasza załoga profesjonalnie zadba o Twoje potrzeby oraz z pasją pomoże zrealizować wymarzony cel.

Fizjoterapia UMP Fizjoterapia UMP
Smoluchowskiego
Poznan, 60-179

Strona prowadzona przez pracowników fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Medicada - centrum medyczne Medicada - centrum medyczne
Os.Przyjaźni 132b
Poznan, 61-640

"Nasza misją jest stworzenie miejsca w którym kobiety i ich rodziny znajdą kompleksową opiekę diagnostyczno-terapeutyczną i będą mogły skorzystać z porad specjalistów na każdym etapie życia."

FizjoSensorynka FizjoSensorynka
Grunwaldzka 60
Poznan, 60-311

Fizjosensorynka jest stworzona z myślą o holistycznym podejściu do małego pacjenta. Powstała z pasji do pracowania z najmłodszymi maluchami i obserwacji ich rozwoju sensomotorycznego. W naszej pracy nie zapominamy o roli rodziców i ich edukacji.

Instytut Urody Casolla Instytut Urody Casolla
Ul. Kaspra Drużbickiego 13
Poznan, 61-693

Od 2010 roku obsłużyliśmy ponad 2000 klientów. Możesz nam zaufać! Zadzwoń do nas 516301308 lub odwiedź naszą stronę www.casolla.pl Zapraszamy