Joga Anna Adamiak

Karnety są ważne przez 30 dni od daty pierwszych zajęć. Oznacza to, że zajęcia można zacząć także w środku miesiąca, w dowolnym dniu. Zapraszam! 🙂

Już dziś zaczynamy zajęcia jogi! 🤸‍♀️🧘‍♀️
Serdecznie zapraszam! 🙂
Aktualny rozkład zajęć ⬇️

Od 7 września zapraszam na zajęcia jogi!🙂

• Jestem dyplomowaną instruktorką jogi Iyengara. Ponad 20 lat doświadczenia
pozwala mi prowadzić praktykę dopasowując ją do indywidualnych potrzeb ćwiczacych.

• Jeżeli spędzasz wiekszość czasu w pozycji siedzącej albo często biegasz, potrzebujesz rozciągania lub po prostu chcesz zrobić coś dla Siebie poprawiając przy okazji kondycję fizyczną - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jeśli pobolewa Cię kręgosłup, garbisz się lub czujesz ograniczony zakres ruchu w biodrach bądź barkach - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jest to joga dla każdego, niezależnie od aktualnej kondycji fizycznej.

• W trakcie zajęć korzystamy z różnych jogowych pomocy, które pomagają wykonywać pozycje i je pogłębiać stosownie do indywidualnych możliwości.

• Oprócz asan (ćwiczeń fizycznych) możesz liczyć na ćwiczenia oddechowe i relaksację.

Zapisy i informacje: tel.+48 608 530 988. Jeśli nie odbiorę, proszę wyślij mi SMSa.
‐‐----------------------------------------
Plan zajęć i cennik:
http://www.joga-ananda.pl/zajecia1.html

Serdecznie zapraszam! Anna Adamiak

Już niedługo 7 września zaczynamy zajęcia jogi! 🤸‍♀️🧘‍♀️
Zapisy SMSem na nr tel. 608 530 988.
Zapraszam! 🙂

Od 7 września zapraszam na zajęcia!🙂

• Jestem dyplomowaną instruktorką jogi Iyengara. Ponad 20 lat doświadczenia
pozwala mi prowadzić praktykę dopasowując ją do indywidualnych potrzeb ćwiczacych.

• Jeżeli spędzasz wiekszość czasu w pozycji siedzącej albo często biegasz, potrzebujesz rozciągania lub po prostu chcesz zrobić coś dla Siebie poprawiając przy okazji kondycję fizyczną - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jeśli pobolewa Cię kręgosłup, garbisz się lub czujesz ograniczony zakres ruchu w biodrach bądź barkach - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jest to joga dla każdego, niezależnie od aktualnej kondycji fizycznej.

• W trakcie zajęć korzystamy z różnych jogowych pomocy, które pomagają wykonywać pozycje i je pogłębiać stosownie do indywidualnych możliwości.

• kameralne grupy to lepszy komfort ćwiczeń.

• Oprócz asan (ćwiczeń fizycznych) możesz liczyć na ćwiczenia oddechowe i relaksację.

Zapisy i informacje: tel.+48 608 530 988. Jeśli nie odbiorę, proszę wyślij mi SMSa.
‐-------------------------------------------------------------------
Aktualny grafik zajęć jogi (sala zielona):

Poniedziałki:▪︎godz.17.45- grupa początkująca
▪︎godz.19.15- grupa ogólna (osoby dłużej ćwiczące)
Wtorki: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna

Środy: ▪︎godz.17.45- grupa początkująca
▪︎godz.19.15- grupa ogólna

Czwartki: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna

Soboty: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna/ początkująca

Cennik zajęć:
http://www.joga-ananda.pl/zajecia1.html

Serdecznie zapraszam! Anna Adamiak

# zdrowykregosluppruszkow # joga

Pozdrawiamy ja i moja nowa przyjaciółka 😁 Dodam, że jestem w polskich górach i nie jest to fotomontaż 😂

Od 7 września zapraszam Cię na zajęcia jogi!

• Jeżeli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej albo dużo biegasz i potrzebujesz rozciągania - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jeśli pobolewa Cię kręgosłup, masz zamkniętą klatkę piersiową lub ograniczony zakres ruchu w biodrach bądź barkach - te zajęcia jogi są dla Ciebie!

• Jest to joga dla każdego, niezależnie od aktualnej kondycji fizycznej danej osoby.
W trakcie zajęć korzystamy z różnych jogowych pomocy: klocków, pasków, pianek, wałków, krzeseł, lin i kocy, które każdemu pomagają wykonywać pozycje i je pogłębiać stosownie do jego lub jej możliwości.

• kameralne grupy - lepszy komfort ćwiczeń.

• Na początku pytam o Twój stan zdrowia by pomóc Ci wykonywać pozycje jogi, tak by wspomagały Twoje zdrowie, a nie szkodziły.

• Oprócz asan (ćwiczeń fizycznych) możesz liczyć na ćwiczenia oddechowe i relaksację.

Zapisy i informacje: tel.+48 608 530 988. Jeśli nie odbiorę, proszę wyślij mi SMSa.
------------------
Grafik zajęć jogi w Centrum Kultury i Sportu w Pruszkowie:

Poniedziałki:▪︎godz.17.45- grupa początkująca
▪︎godz.19.15- grupa ogólna (osoby dłużej ćwiczące)
Wtorki: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna

Środy: ▪︎godz.17.45- grupa początkująca
▪︎godz.19.15- grupa ogólna

Czwartki: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna

Soboty: ▪︎godz.8.30- grupa ogólna/ początkująca

Cennik zajęć:
http://www.joga-ananda.pl/zajecia1.html

Serdecznie zapraszam! Anna Adamiak

Zajęcia odbywają się według tego ⬇️ grafiku. Plus senior joga pon i pt godz.9.00 . Zapraszam! 🙂

Dzisiaj (poniedziałek) wieczorne zajęcia jogi są o godz.18.30.
Zapraszam! 🙂