ZdrowyDuet

Tani sposób I się okazał. Skuteczny na osad z kamienia na wc. Wystarczy kostka zo zmywarki odstawić na 1-2 h I przeciągnąć szmatą:) Fajny trik bez mocnej chemii

Robię makaron z cukini. Bardzo skomplikowany no należy po prostu go pokroić 😎

Najlepszy trik na odmłodzenje który nic nie kosztuje:)

Mariolka nazbierała grzybów, bo sezon w pełni! 🍄 Ona obgotowuje, a ja uważam, że wtedy tracą za dużo smaku. Wolę wrzucić na patelnię i dobrze poddusić. A Wy jak robicie? 😄

🍄 KETO ZUPA GRZYBOWA Z CUKINIĄ – przepis Mariolki 🥒

Na sezon grzybowy idealna! Kremowa, aromatyczna, a jednocześnie z kawałkami prawdziwych grzybów. 😋

Składniki:
🍄 400–500 g świeżych grzybów leśnych
🥒 1 średnia cukinia
🧅 ½ cebuli
🧄 1–2 ząbki czosnku
🥣 750 ml bulionu warzywnego lub drobiowego
🥛 150–200 ml śmietanki 30%
🧈 1 łyżka masła
🧂 sól i świeżo mielony pieprz
🌿 ½ łyżeczki tymianku
🌿 ½ łyżeczki majeranku
🌿 odrobina natki pietruszki
✨ szczypta gałki muszkatołowej – opcjonalnie

Przygotowanie:
1️⃣ Grzyby dokładnie oczyść, pokrój i podsmaż na maśle razem z cebulką. Pod koniec dodaj przeciśnięty czosnek.

2️⃣ Cukinię pokrój w kostkę, wrzuć do garnka i zalej 750 ml gorącego bulionu. Dodaj około połowę podsmażonych grzybów.

3️⃣ Dopraw solą, pieprzem, tymiankiem i majerankiem. Gotuj około 15–20 minut, aż cukinia będzie bardzo miękka.

4️⃣ Teraz najlepsza część! 😋 Część zupy zmiksuj blenderem na gładki, kremowy sos, ale nie miksuj wszystkiego.

5️⃣ Dodaj pozostałe grzyby w kawałkach i wlej śmietankę 30%. Podgrzewaj jeszcze kilka minut na małym ogniu, nie doprowadzając do mocnego wrzenia.

6️⃣ Na koniec spróbuj i dopraw pieprzem, solą oraz odrobiną gałki muszkatołowej. Posyp świeżą natką pietruszki.

I gotowe! Gęsta, kremowa, pachnąca lasem zupa – bez ziemniaków i mąki, w sam raz na keto. ❤️

👗✨ Pokaz mody seniorki Mariolki!
Wakacyjne stylówki, różne topy i Mariolka w roli modelki. 😄
Która stylizacja podoba Wam się najbardziej? Dajcie znać w komentarzach! 👇

Nie zawsze główny produkt robi całą robotę! 😉 W tym daniu łosoś gra pierwsze skrzypce, ale dodatki robią różnicę: nasiona konopi siewnych niełuskane, dobra oliwa, ocet jabłkowy i ser długodojrzewający. Razem – pyszne i wartościowe połączenie! 🐟🥗
Buraki są niskowęglowodanowe, ale na keto się nie nadają.

Kurczak, warzywa i air fryer – prosty sposób na szybki i pyszny posiłek! 🍗🥦

Kurczaka marynuję w majonezie i sosie Worcestershire albo sojowym. Dodaję warzywa i wszystko trafia do air fryera na około 15 minut. Przewracam, a jeśli potrzeba, dopiekam jeszcze 5 minut.

Chcesz bardziej soczystą wersję? Dolej tłustego mleczka kokosowego i podgrzewaj jeszcze około 5 minut. 😋

Więcej przepisów do air fryera znajdziesz na stronie Piotra.

Relaxing na plazing.Na swój wygląd trzeba zapracować:)

W końcu tańce i grecka zorba była.Jak sobie poradziłam?