Sentioflow- gdzie emocje płyną naturalnie

SentioFlow od września nie wróci w formie regularnych zajęć. 💛

Jeszcze niedawno pisałam tutaj o zapisach, planowałam dwie grupy i układałam w głowie kolejny rok spotkań z dziećmi. Dziś wiem, że muszę te plany zatrzymać.

Ostatnie tygodnie przyniosły w moim życiu bardzo dużo zmian, obowiązków i trudnych emocji. Próbowałam znaleźć w tym wszystkim przestrzeń również na SentioFlow, ale doszłam do momentu, w którym nie chcę już przekonywać samej siebie, że dam radę zmieścić jeszcze jedno.

Bo SentioFlow nigdy nie było dla mnie po prostu kolejną godziną w kalendarzu.

Jest dla mnie ważne. Bardzo. I właśnie dlatego nie chcę prowadzić tych zajęć bez energii, uważności i prawdziwej gotowości do bycia z dziećmi. Chcę mieć czym się z nimi dzielić, a nie szukać w sobie ostatnich sił, żeby dać radę poprowadzić kolejne spotkanie.

Teraz tej przestrzeni w sobie nie znajduję.

Nie wiem jeszcze, co będzie dalej. I pierwszy raz od dawna nie chcę tego wiedzieć.

Nie chcę dzisiaj planować, kiedy wrócę, w jakiej formie ani co będzie następne. Chcę dać sobie czas i przestrzeń, żeby odpowiedź przyszła wtedy, kiedy będę na nią gotowa.

Dziękuję wszystkim dzieciom i rodzicom, którzy byli ze mną do tej pory, oraz tym, którzy czekali na zajęcia od września. 💛

SentioFlow jest i pozostaje bardzo ważną częścią mnie. Może właśnie dlatego czuję, że nie chcę robić go kosztem siebie.

Czasem zatrzymanie nie oznacza rezygnacji. Czasem oznacza po prostu, że trzeba przez chwilę pobyć tam, gdzie się jest. 💛

Od września w SentioFlow chciałabym stworzyć dwie grupy wiekowe. 💛

Zależy mi na tym, żeby zajęcia były jak najlepiej dopasowane do dzieci — do ich wieku, potrzeb i sposobu przeżywania świata.

Dlatego w nowym sezonie planuję dwie grupy:
🌱 6–8 lat
Tu będzie więcej opowieści, zabawy, ruchu, poznawania emocji, oddechu, ciała i współpracy.

🌿 9–11 lat
Tu chcę dać dzieciom więcej przestrzeni na świadomość ciała, napięcia, emocji, koncentrację, relacje, pewność siebie i odpoczynek.

W obu grupach najważniejsze pozostaje to samo:
ruch, uważność, emocje i dobra relacja z własnym ciałem.

SentioFlow to nie zajęcia, na których chodzi o „idealne wykonanie”.
To przestrzeń, w której dziecko może lepiej poznać siebie.

Jeśli obserwujesz ten profil i myślisz, że takie zajęcia byłyby dobre dla Twojego dziecka, możesz już do mnie napisać.
Chętnie podpowiem, która grupa będzie lepsza.

SentioFlow – gdzie emocje płyną naturalnie.

Dzieci nie potrzebują dorosłych, którzy zawsze są spokojni, pewni siebie i znają odpowiedź na każde pytanie.

Potrzebują dorosłych prawdziwych. Takich, którzy też czasem się boją, złoszczą, męczą, popełniają błędy i próbują jeszcze raz.

Nie chcę być dla dzieci osobą, która stoi z boku i mówi im, jak powinny radzić sobie z trudnościami. Chcę pokazywać, że sama również uczę się odwagi, cierpliwości i zaufania do siebie.

Nie zawsze wychodzi mi idealnie. I chyba właśnie dlatego mogę z dziećmi rozmawiać szczerze — bez udawania, że trudne emocje można po prostu wyłączyć.

Na macie nie musimy być perfekcyjni.
Możemy być ciekawi siebie. Możemy próbować. Możemy się zmieniać.

I tę prawdziwość chcę wnosić do SentioFlow. 💛

SentioFlow — gdzie emocje płyną naturalnie.

A Twojemu dziecku łatwo jest powiedzieć, co czuje?

Joga dla dziecka to nie nauka robienia szpagatu.

Na zajęciach SentioFlow nie chodzi o to, kto zrobi najładniejszą pozycję, najwyżej uniesie nogę albo najdłużej wytrzyma bez ruchu.

Dużo bardziej interesuje mnie to, czy dziecko zaczyna zauważać:
„Jestem spięty.”
„Potrzebuję chwili spokoju.”
„Jestem zły.”
„Trochę się boję.”
„Moje ciało potrzebuje ruchu.”
„Teraz chcę odpocząć.”

Dlatego na naszych zajęciach jest ruch, zabawa, joga, oddech, współpraca, czas na emocje i czas na zatrzymanie.

Dziecko poznaje swoje ciało nie po to, żeby wykonywać idealne pozycje.
Po to, żeby coraz lepiej rozumieć siebie. 💛

I właśnie takie SentioFlow wróci we wrześniu.

🌱 6–8 lat
🌿 9–11 lat

SentioFlow – gdzie emocje płyną naturalnie.

Przez ostatnie dwa tygodnie zamieniłam matę na rower i razem z grupą kobiet przemierzałam Norwegię. Była to wyprawa pełna zachwytu, wysiłku i doświadczeń, które zostaną ze mną na długo.

Norwegia zachwyca, ale nie zawsze jest łagodna.

Były dni, kiedy wiatr zatrzymywał nas nawet na zjazdach. Było zimno, mokro i ciężko. Zdarzały się awarie, zmęczenie i chwile, w których trzeba było zwolnić, odpuścić walkę i zaakceptować to, czego nie dało się zmienić.

Trochę jak w jodze.

Nie zawsze chodzi o to, żeby zrobić więcej, szybciej i mocniej. Czasem najważniejsze jest zatrzymać się, złapać oddech, poczuć swoje ciało i sprawdzić, ile naprawdę możemy dać z siebie w danym momencie.

Obok całego trudu było jednak piękno, którego nie da się zamknąć na zdjęciach. Góry wyrastające prosto z morza, wodospady, kręte drogi i widoki, przy których człowiek myślał: „Piękniej już być nie może”. A za kolejnym zakrętem okazywało się, że jednak może.

Piękne było też bycie razem. Wspólne szukanie rozwiązań, pomaganie sobie, śmiech mimo zmęczenia i świadomość, że żadna z nas nie musi radzić sobie sama.

Z takich doświadczeń czerpię najwięcej. Tego, czego uczę się w drodze — słuchania własnego ciała, cierpliwości, proszenia o pomoc, przyjmowania wsparcia i radzenia sobie z trudnymi emocjami — pragnę później uczyć dzieci na macie.

Nie tylko przez pozycje jogi, ale przez ruch, oddech, rozmowę i wspólne doświadczanie.

Bo joga nie kończy się na macie. Jest również w drodze, w relacjach i w sposobie, w jaki przyjmujemy to, co przynosi nam życie.

SentioFlow — gdzie emocje płyną naturalnie. 🧘‍♀️🚲🇳🇴

Wiemy doskonale, że kazde zwierzę ma swoją super moc, której mozna się od niego uczyć. Teraz doświadczyłam osobiście spokoju i gościnności reniferów 😁 myślę, że spotkamy się z tym zwierzakiem na macie 🧘‍♂️🧘‍♀️ a Wy mieliście okazję w czasie wakacji zaobserwować jakąś zwierzęcą moc?