EMS Studio Skórzewo

EMS Studio Skórzewo

Komentarze

Dlaczego warto wybrać trening EMS?🧐🤔
👉Trening EMS to oszczędność czasu, co w naszym coraz bardziej zabieganym trybie życia jest dość istotnym czynnikiem. Sesja treningowa trwa 20 minut x1 w tygodniu 🤩
👉 Jest całkowicie bezpieczny, ponieważ nie obciąża stawów, a impuls trafia bezpośrednio do mięśni💪
👉Pomaga pozbyć się bólu pleców, poprzez wzmocnienie mięśni głębokich korygując nieprawidłowości w postawie.
👉Podczas sesji treningowej EMS angażowane są wszystkie grupy mięśniowe, co powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i równomierną rozbudowę tkanki mięśniowej
👉 EMS to nie tylko wzmocnienie siły ale również kondycji i motoryki, dzięki treningom siłowo-wytrzymałościowym 💪🏃‍♂️
👉 Trening EMS korzystnie wspiera walkę z cellulitem, sprawia,że skóra staje się bardziej dotleniona, gładka i zdrowsza 🥰
👉 Pomaga w procesie rehabilitacji szybciej wrócić do sprawności po urazie, kontuzji.

Umów się już dziś na pierwszy darmowy trening😎📞 798212704

🤩będziemy z Wami💪🏻każdy uczestnik będzie mógł skorzystać z treningu EMS z certyfikowanym trenerem-opowiemy Wam o wszystkich zaletach treningu🌞🌸 do zobaczenia 👋
🙋😎Kochani, zapewne zastanawiacie się "Na czym polega trening EMS?"🧐🤔. Zatem krótko i na temat...
Trening EMS to 20-minutowy trening wykonywany początkowo 1 raz w tygodniu.‼️ Polega on na wykonywaniu prostych ćwiczeń 🏃‍♂️z jednoczesnym zastosowaniem impulsu elektrycznego⚡️ ( poprzez specjalny ubiór ). Bezpośrednio do włókien mięśniowych 💪 kierowany impuls aktywuje nawet do 100 razy więcej skurczów mięśni niż podczas treningu tradycyjnego. Zatem sesja treningowa jest krótka i przyjemna, a efekty można już zaobserwować po kilku tygodniach.📅
EMS to świetne rozwiązanie dla osób zapracowanych, zabieganych,😱 które nie maja czasu na spędzanie kilku godzin w tygodniu na siłowni.

Chwyć za telefon📱 i umów się na pierwszy darmowy trening‼️
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku...:)

Kochani🙋🏼‍♀️🙋‍♂️
Zapraszamy na trening EMS ,dodatkowo Wasze postępy możemy na bieżąco kontrolować dzięki Tanita Polska - Analizatory składu ciała . Nasza podopieczna😻już zauważyła różnice w obwodach. Trzymamy kciuki za dalsze postępy 🤞a to dopiero pierwszy miesiąc treningów 😱

‼️ Zapraszamy do zapisów 📞798212704

Kochani😊🤗 wiosna już wisi w powietrzu, zatem to idealny czas, żeby rozpocząć trening po zimowym zastoju lub urozmaicić dotychczasowa aktywność.
Czy wiesz, że :

👉 trening z zastosowaniem elektrostymulacji mięśniowej (EMS ) pobudza nasze mięśnie bardziej niż tradycyjny trening - nasze mięśnie wykonują nawet do 100 razy więcej skurczów ⚡️😱

👉 znacznie szybciej spalamy tkankę tłuszczową, wzmacniamy mięśnie i kształtujemy sylwetkę 🤩💪

👉 jest doskonałym rozwiązaniem dla kobiet po ciąży ( po porodzie naturalnym jak i cesarskim)- pomaga osłabionym mięśniom dna miednicy wrócić do formy ☺️🥳

Skontaktuj się i umów na pierwszy darmowy trening 📆☎️

Pełna mobilizacja 🤩💪 ,wystarczy raz w tygodniu , tylko 20 min- to trening EMS.
Innowacyjny trening, który wykorzystuje elektrostymulację mięśni. Polecany zarówno osobom zdrowym jak i po kontuzjach.Jeśli chcesz poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie, pozbyć się celulitu zapraszamy na trening EMS😃 TEL. 798 212 704 Skórzewo, ul.Działkowa 26

Osiągaj swoje indywidualne cele treningowe szybko i przy wsparciu wykwalifikowanego trenera oraz za

23/12/2022

Kochani 😇☺️
Z okazji zbliżającego się Bożego Narodzenia 🎅❄️☃️pragniemy życzyć pełnych radości i spokoju świąt. Niech ten czas będzie pełen ciepła i rodzinnej atmosfery☺️🥰. Dużo radości, pogody ducha, a także siły💪 i energii ⚡️🔥do realizowania planów w kolejnym roku.

11/12/2022

Sezon narciarski ruszył z kopyta!🎆 Miłośnicy sportów zimowych ❄️ przygotowali swój sprzęt i lada moment ruszą na stok. ⛷ W związku z tym mam do Ciebie, Drogi Narciarzu, pytanie – czy tak jak o sprzęt, zadbałeś również o swoją formę? 🤔

Na początek kilka faktów:

⚠ Ryzyko kontuzji w czasie uprawiania narciarstwa alpejskiego wynosi 3-10 na 1️000 wizyt na stoku (Studio Pulse EMS Kobyłka dziękuję za dane!).

⚠ Podczas jazdy na nartach najczęściej dochodzi do kontuzji nóg – 35% urazów dotyczy kolan, a 20% – kostek i stóp. Ofiarami wypadków są zarówno starsi, jak i młodsi narciarze...

⚠ Najczęściej wypadkom ulegają narciarze pomiędzy 41. a 50. rokiem życia (20,2%).

⚠ Równie częstymi kontuzjami są naderwania ścięgien stożka rotatorów, uszkodzenie obrąbka stawowego, złamanie panewki stawu ramiennego czy obojczyka.

👉 Powyższe dane jednoznacznie pokazują, że jeśli odpowiednio nie przygotujemy się do śmigania na nartach czy desce, zabawa na stoku może wiązać się z ogrooomnym ryzykiem zdrowotnym! ⚕

👉 Nawet najstarsi górale wiedzą jednak🪓🙃, że jedną z najskuteczniejszych form "przedsezonowej zaprawy narciarskiej" jest trening EMS!⚡🎿 Dlaczego?

✅ Dzięki treningom EMS uchronisz się przed kontuzjami/urazami, które mogą czyhać na Ciebie na stoku!

Zerwane więzadła krzyżowe, skręcone kostki, zwichnięty obojczyk... To tylko kilka przykładów tego, co może się stać, kiedy Twoje mięśnie nie są na tyle silne, by hasać z nartami po górach.

🔎 Metaanaliza złożona z 16 badań dotyczących treningu EMS dowodzi, że dzięki tej metodzie zwiększymy siłę naszych mięśni i tym samym zmniejszymy prawdopodobieństwo wszelkich urazów! (Kemmler i wsp. 2021)

✅ EMS to wytrzymałość, kondycja i lepsza wydolność organizmu!

Jeden zjazd, drugi zjazd, ZADYSZKA, czas na przerwę... Tym razem mówimy temu stanowcze NIE! W końcu niecodziennie mamy sezon narciarski, więc warto wykorzystać go w pełni i być na tyle wytrzymałym, by śmigać po śniegu ile się da, prawda? Mam na to receptę. 🤷‍♂️

🔎 Czy wiesz, że grupa amatorskich biegaczy wdrażając trening EMS 1 raz w tygodniu, w ciągu 6 tygodni poprawiła swoje parametry wydolnościowe, jak m.in. VO2max (Amaro-Gahete i wsp. 2018)? Ty też poprawiaj swoją wytrzymałość "pod impulsem". ⚡

✅ EMS = stabilizacja, stabilizacja i jeszcze raz stabilizacja!

Wzmocnienie mięśni głębokich to klucz do utrzymania poprawnej techniki jazdy oraz utrzymania ciągłej kontroli nad nartami!

🔎 BANG! Badania pokazują, że 16 tygodni 20-minutowej elektrostymulacji raz w tygodniu wśród grupy 54 golfistów skutecznie wpłynęło na stabilność ciała (Zink-Rückel i wsp. 2021)!

✅ Mniej kilogramów = więcej radości! ⛷

Im mniej zbędnego balastu na nartach, tym więcej komfortu, przyjemności z jazdy na stoku i mniej zadyszki podczas zjazdów.

🔎 Jeśli trening EMS poradzi sobie nawet z redukcją tkanki tłuszczowej trzewnej (-1,2%) wśród pań w wieku 75 lat, to dla Ciebie również będzie skutecznym rozwiązaniem, by osiągnąć pełnię szczęścia na stoku (Kemmler i wsp. 2013). 🏔💁‍♀️

Pasjonacie sportów zimowych! Czy to wystarczające argumenty by zadbać o narciarską formę w połączeniu z solidną dawką impulsów?

Spróbuj a przekonasz się na... własnych nartach! 👊

Daniel Wesołowski

📑Bibliografia:

1. Wolfgang Kemmler, Mahdieh Shojaa, James Steele, Joshua Berger, Michael Fröhlich, Daniel Schoene, Simon von Stengel, Heinz Kleinöder, Matthias Kohl; Efficacy of Whole-Body Electromyostimulation (WB-EMS) on Body Composition and Muscle Strength in Non-athletic Adults. A Systematic Review and Meta-Analysis; Front. Physiol., 26 February 2021 Sec. Exercise Physiology

2. Francisco J. Amaro-Gahete, Alejandro De-la-O, Guillermo Sanchez-Delgado, Lidia Robles-Gonzalez, Lucas Jurado-Fasoli, Jonatan R. Ruiz, Angel Gutierrez; Whole-Body Electromyostimulation Improves Performance-Related Parameters in Runners; Front. Physiol., 13 November 2018 Sec. Exercise Physiology

3. Carina Zink-Rückel, Matthias Kohl, Sebastian Willert, Simon von Stengel, Wolfgang Kemmler; Once-Weekly Whole-Body Electromyostimulation Increases Strength, Stability and Body Composition in Amateur Golfers. A Randomized Controlled Study; Int. J. Environ. Res. Public Health 2021, 18(11), 5628

4. Wolfgang Kemmler, Simon von Stengel; Whole-body electromyostimulation as a means to impact muscle mass and abdominal body fat in lean, sedentary, older female adults: subanalysis of the TEST-III trial; Clin Interv Aging 2013; 8:1353-64. doi: 10.2147/CIA.S52337. Epub 2013 Oct 7

03/11/2022

Ej, amatorski kopaczu! A może zawodowy piłkarzu! Chcesz mieć torpedę w nogach, być silny, sprawny, skoczny i nie łapać kontuzji na boisku? Podłącz się dodatkowo na 20 minut raz w tygodniu! 🔥⚽

Electrical Muscle Stimulation to metoda, która bez wątpienia z wielkim powodzeniem sprawdzi się u osób, którym na co dzień nie towarzyszy zbyt wiele aktywności fizycznej. Badania potwierdzają, że dzięki tej formie treningowej poprawią oni swoją sylwetkę, wyeliminują bóle pleców, zredukują stres, a przy okazji oszczędzą swój czas, który nie da się ukryć, w dzisiejszych czasach jest szczególnie cenny. ⏳

Z metody tej skorzystają również osoby starsze, które dzięki regularnym EMS-owym sesjom zyskają wiele korzyści w podtrzymaniu (a nawet zwiększeniu!) beztłuszczowej masy ciała, poprawie siły, witalności a tym samym jakości ich życia. 👴🤸‍♂

Czy więc metoda EMS skierowana jest tylko i wyłącznie dla osób nieaktywnych lub starszych? Niekoniecznie. Badania pokazują, że skorzystają z niej także zawodowi sportowcy - jak PIŁKARZE!

Metoda elektrostymulacji mięśniowej może być dla nich w pełni skuteczną alternatywą dla tradycyjnego treningu siłowego. Rozwinie ona także wiele zdolności motorycznych i może być wprowadzona jako forma powrotu na boisku po wielu poważnych urazach, kontuzjach.

CZY WIESZ, ŻE ⁉

📑 EMS w połączeniu z treningiem piłkarskim zwiększył siłę maksymalną w ciągu 7 tygodni? A po 14 tygodniach zwiększyła się wydajność sprintów i skoków oraz siła strzału. (Filipovic i wsp., 2018)

📑 20-minutowy trening pod impulsem u młodych zawodników był bardziej efektywny niż 20-minutowy trening oporowy w rozwoju siły mięśni nóg, bioder oraz tułowia? Podczas 10-tygodni regularnych sesji EMS można było zaobserwować średni wzrost siły między 8 a 33%. (Ludwig i wsp., 2020)

📑 EMS może służyć także jako efektywna czasowo metoda treningowa w rozwoju włókien szybkokurczliwych, które w szczególności odpowiadają za siłę, szybkość, przyspieszenie, a co za tym również idzie, prewencji przed urazami. (Filipovic i wsp., 2018)

Piłkarzu! Osiągaj więcej na boisku dzięki treningowi EMS dbając o siłę i zdrowie.

Vamos EMS! 🔥⚽🏟
Daniel Wesołowski

📄Bibliografia:

1. Andre Filipovic, Marijke Grau, Heinz Kleinöder, Philipp Zimmer, Wildor Hollmann, Wilhelm Bloch; Effects of a Whole-Body Electrostimulation Program on Strength, Sprinting, Jumping, and Kicking Capacity in Elite Soccer Players; J Sports Sci Med. 2016 Dec; 15(4): 639–648. Published online 2016 Dec 1.
2. Oliver Ludwig, Joshua Berger, Torsten Schuh, Marco Backfisch, Stephan Becker, Michael Fröhlich; an A Superimposed Whole-Body Electromyostimulation Intervention Enhance the Effects of a 10-Week Athletic Strength Training in Youth Elite Soccer Players?; J Sports Sci Med. 2020 Sep; 19(3): 535–546. Published online 2020 Aug 13.
3. Andre Filipovic Markus DeMarees, Marijke Grau, Anna Hollinger1, Benedikt Seeger, Thorsten Schiffer, Wilhelm Bloch, Sebastian Gehlert; Superimposed Whole-Body Electrostimulation Augments Strength Adaptations and Type II Myofiber Growth in Soccer Players During a Competitive Season; Front. Physiol., 23 September 2019; Sec. Exercise Physiology

Photos from EMS Studio Skórzewo's post 26/10/2022

Jeśli nie macie czasu żeby robić ponad 25 000 kroków aby spalić ok.1000 kalorii zapraszamy na 20 min treningu EMS-spalanie podobne, wystarczy trening 1 raz w tygodniu, a przy systematyczności efekt gwarantowany🤛🥳 EMS Studio Skórzewo 798 212 704

25/10/2022

Dlaczego trening EMS jest tak skuteczny w walce z uciążliwym bólem pleców❓

Ponieważ wiele osób prowadzi niezwykle zajęty i stresujący tryb życia, a sporo z nich pracuje od 8 do 16 przy biurku, nie dziwi fakt, że w ostatnich latach coraz częściej mamy styczność z dolegliwościami związanymi z bólem pleców. Od pochylonej pozycji podczas korzystania z komputera po staniu w korku samochodowym, nasze plecy są stale narażone na obciążenia. Z tego powodu treningi z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni (EMS) cieszą się rosnącym zainteresowaniem w sporcie i medycynie. Trening EMS ma swoje korzenie w medycynie i początkowo był wykorzystywany do pomocy pacjentom w rekonwalescencji po urazach lub do pomocy w redukcji objawów bólowych. ⚕

👉 W 2002 roku Boeckh-Behrens i współpracownicy z Uniwersytetu w Bayreuth w Niemczech przeprowadzili badanie EMS, w którym wzięło udział 49 osób (31 kobiet i 18 mężczyzn o średniej wieku 47 lat) cierpiących na bóle pleców. 49 uczestników wykonywało sesje treningowe EMS przez okres 5 tygodni i zostało poddanych ocenie przed i po treningu.

✅ 88,7% uczestników wykazało zmniejszenie bólu pleców, 75,5% poprawę nastroju, a 69,4% wzrost ich witalności/poprawy jakości życia. Naukowcy doszli do wniosku, że bodziec elektryczny aktywuje główne grupy mięśni, a także, co ważniejsze, głębiej położone grupy mięśni, które trudno aktywować za pomocą konwencjonalnych metod treningowych.

Jeśli cierpisz na chroniczny ból pleców lub chciałbyś mieć lepszą postawę i siłę ich mięśni, umów się na trening z certyfikowanym trenerem personalnym w studiu EMS! ⚡🔌



📝 Whole body electromuscular stimulation (EMS training) for back ailments. Boeckh-Behrens, W.-U., Grützmacher, N., Sebelefsky, J., unpublished dissertation, University of Bayreuth, 2002.

25/10/2022

Hmmm... Nie mam co do tego żadnych wątpliwości, że każdy z nas chciałby, aby bez najmniejszego wysiłku świetnie wyglądać. Któż by tak nie chciał… nie robić nic, a sylwetkę mieć jak u najlepszego modela?

Może nawet natrafiłeś gdzieś na takie obietnice, że w magiczny sposób i bez żadnego trudu perfekcyjnie wymodelujesz swoją sylwetkę.

Niestety muszę Cię rozczarować. Nie ma cudów na świecie.

A jeżeli ktoś obiecuje Ci efekty bez wysiłku — to powinieneś być czujny, bo z wielkim prawdopodobieństwem ten ktoś chce Cię po prostu oszukać.

Ale mam też dobrą nowinę. Z treningami EMS i z niewielkim nakładem pracy — spektakularne efekty są w zasięgu Twojej ręki.

Jak to możliwe?

To PROSTE.

Treningi EMS wraz z niewielką aktywnością fizyczną tj. przysiady, wykroki, czy ruchy push/pull mogą zdziałać PRAWDZIWE cuda. Jak to możliwe?

Elektrostymulacja angażuje pracę mięśni całego ciała. A przy jednoczesnym wysiłku fizycznym angażujesz dodatkowe partie mięśni. Matematyka jest prosta: 1+1 zawsze daje 2.

To oznacza, że treningi EMS wraz z wykonywanymi w tym samym czasie prostymi ćwiczeniami, sprawiają, że angażujesz jeszcze większą ilość włókien mięśniowych, a to przynosi jeszcze lepsze efekty ćwiczeń.

Oto proste równanie:

TRENINGI EMS + nasze napięcie mięśniowe = większe EFEKTY ĆWICZEŃ

Co jest poparciem tej „matematycznej” teorii?

Treningi EMS podnoszą stężenie hormonu wzrostu w naszym organizmie. Hormon ten wytwarzany jest przez komórki przysadki mózgowej. A im więcej hormonu wzrostu wytworzy nasz organizm, tym większe mamy predyspozycje do budowania naszej wymarzonej sylwetki.

Treningi EMS w znacznym stopniu przyczyniają się do produkcji tego hormonu, ponieważ:

• Podczas treningu EMS, jak w żadnym innym wypadku, trenujemy w jednym czasie całe nasze ciało.

• Dzięki stymulacji mięśni przy jednoczesnym wykonywaniu ćwiczeń, zmuszamy nasz ośrodkowy układ nerwowy do wytężonej pracy, a praca ta pobudza wytwarzanie hormonu wzrostu.

Chcesz przekonać się, jak dzięki prostemu równaniu osiągniesz swoje cele treningowe?

Umów się już dziś na spotkanie.

10/10/2022

🖐😁🖐🤗 Juhu 😁

W naszym przy ulicy Działkowej 26 możecie ćwiczyć parami, zapiszcie się na trening EMS i ćwiczcie razem, a zyskacie niższą cenę karnetu.

Zapraszamy do kontaktu ☎️ 798212704

03/10/2022

Kochani 🤗🖐
zapewne znacie te zasady*, ale czasem warto sobie o nich przypomnieć, tym bardziej w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia 🥶

#1 - zdrowa dieta,🍉🍎🍊🥦🥑🍆🍅 to przede wszystkim warzywa, owoce, regularne posiłki, odpowiednio zbilansowane i dostosowane do naszych potrzeb i stanu zdrowia.
#2 - regularna aktywność fizyczna 💪🤸‍♂️, jeśli nie masz czasu, aby kilka razy w tygodniu ćwiczyć lub po prostu nie lubisz chodzić na siłownię, spróbuj Treningu EMS, który wykonujesz tylko
#3 - używki .....tu chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć 🤔- wszystko z umiarem 🤪🤷‍♀️🤷
#4 - witaminy - zwłaszcza witamina C i D3, ale i przydatny będzie kompleks witamin, tylko zwracajcie także uwagę na skład i zawartość w jednej porcji 🫶
#5 - stres- ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, odkłada się latami w naszym ciele powodując wiele zmian zdrowotnych, których przez dłuższy czas nie widzimy 🧐👀- pomocny w walce ze stresem jest #2 🥳😁👍

*wyszczególniona kolejność przypadkowa ;)

Masz pytania?, wątpliwości? potrzebujesz porady?!
Zadzwoń i umów się na pierwszy bezpłatny trening EMS - 📞 798212704

Timeline photos 29/09/2022

Timeline photos

z EMS Studio Skórzewo to kolejna trenerka 🅴🅼🆂, która ukończyła certyfikowane warsztaty stacjonarne EMS Training Academy. 🎓⚡

🔝 Gwarantujemy najwyższą jakość treningu 🔝

27/09/2022

EMS:
-możliwość zaangażowania do pracy najważniejszych grup mięśni
-zapewnia szybkie efekty
-trening całego ciała w 20 min
-oszczędność czasu
-proste ćwiczenia
-całkowicie bezpieczny
-nie obciąża stawów
Zapraszamy na pierwszy bezpłatny trening, weź ze sobą osobę z którą chciałabyś ćwiczyć ,załapiesz się przy zakupie karnetu na promocje 🥳💪🏻
Skórzewo ,ul.Dzialkowa 26 tel. +48 798 212 704

19/09/2022

Dziś znów przychodzę z tym słowem, które budzi tyle nieprzyjemnych skojarzeń… DIETA.

Kolejny raz chcę jednak przekonać Cię, że nie taki diabeł straszny…

Nie traktuj diety jak niewygodnego przymusu — to pierwsza
i podstawowa zasada.
Samo słowo dieta nie oznacza przecież głodzenia się i odchudzania — choć potocznie tak o niej myślimy. Dieta tak naprawdę oznacza „zdrowe odżywianie”.

Teraz to słowo nie brzmi już tak strasznie, prawda?

A zdrowa dieta to sztuka prawidłowego i zbilansowanego odżywiania się.
Dlaczego zdrowe odżywianie jest ważne? To fundament pod treningi EMS. Bez zmiany nawyków żywieniowych nie osiągniesz wymarzonych rezultatów.

Oto kilka zasad, którymi każdy powinien się kierować, rozpoczynając treningi EMS:

• Wybieraj żywność jak najmniej przetworzoną. Stawiaj na produkty świeże, które sam przyrządzisz w domu. Nie kupuj gotowych posiłków w sklepie.

• Chcesz wprowadzić do diety warzywa i owoce? Idź po nie na stragan lub targ. Polskie produkty, świeże, a przede wszystkim lokalne są najzdrowsze. Żywność w supermarkecie bardzo często pokonuje setki kilometrów, by trafić na sklepową półkę. Dlatego jest dodatkowo spryskiwana, by przedłużyć jej trwałość. Idealnie wyglądające owoce nie zawsze są tak zdrowe, jak można by sądzić. Znasz te pomidory z hodowli z Holandii, które są twarde i bez smaku? Nie można ich porównać z tymi zakupionymi od rolnika, które rosły tuż za miedzą i zostały wczoraj zerwane, byś Ty kupił je dziś na straganie.

• Niech śniadanie będzie Twoim podstawowym posiłkiem. Wstajesz i organizm potrzebuje od razu energii. Gdy się przegłodzisz z rana, organizm uczy się kumulować zapasy.

• Ostatni posiłek zjadaj 2-3 godziny przed snem. Daj organizmowi 12-godzinną przerwę na strawienie wszystkiego, co zjadłeś.

• Duś potrawy, gotuj na parze lub piecz w pergaminie, zamiast smażyć je w głębokim tłuszczu.

• Wybieraj wodę zamiast słodkich napojów.

• Dobrze gryź potrawy, by odciążyć żołądek z dodatkowej pracy.

Pamiętaj, nie traktuj diety jak tortury!

Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania
i znaleźć odpowiednia dietę dla siebie zapytaj o nią

Janik Dobry Dietetyk

15/09/2022

Gdy byłem jeszcze chłopcem, zupełnie inaczej myślałem o starszych ludziach. Słysząc słowo „babcia”, w mojej głowie malował się obraz babcinki z laską, w chustce na głowie i w fartuchu.

Dziś seniorzy wyglądają jednak zupełnie inaczej. Osoby starsze zmieniły swoje podejście do życia. Dziś zależy im, aby jak najdłużej zachować młodość, witalność, a w jesieni życia czerpać garściami to, co przynosi im codzienność.

Dlatego dziś przychodzę do Was, Seniorzy.

Każdemu z Was zależy na tym, by jak najdłużej zachować sprawność i żywotność. Stąd coraz większe zainteresowanie z Waszej strony np. jogą i pilatesem.

Doskonałym środkiem na zachowanie zdrowia, witalności i dobrego samopoczucia są również treningi EMS. Ich działanie jest zaskakujące, a same ćwiczenia są na tyle bezpieczne, że nie mają żadnych ograniczeń wiekowych. Nie obciążają też Waszych stawów.

Co jeszcze dają Wam treningi EMS?

Po pierwsze. Podwyższą Waszą sprawność fizyczną, ponieważ ćwiczenia tego typu zwiększają szybkość i koordynację ruchową.

Po drugie. Wzmocnią mięśnie dna miednicy. Ten problem dotyczy głównie pań w starszym wieku. Przebyte ciążę i naturalne zwiotczenie mięśni, powoduje, że w starszym wieku pojawiają się problemy z nietrzymaniem moczu. Treningi EMS redukują ten kłopot.

Po trzecie. Przyniosą ulgę w bólach kręgosłupa. Bóle szczególnie w odcinku lędźwiowym utrudniają Wam codzienne funkcjonowanie i nie pozwalają Wam cieszyć się życiem? By sobie ulżyć sięganie po kolejne leki? Treningi EMS są skuteczną i niefarmakologiczną metodą walki z bólem pleców.

Po czwarte. Zredukują masę tłuszczową. Po 40. roku życia metabolizm zwalnia. Dlatego nadmiar tłuszczu tak łatwo odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Treningi EMS pozwolą Wam pozbyć się nie tylko fałdek w pasie, ale dzięki tym ćwiczeniom poczujecie się po prostu lepiej. A co najważniejsze wykonywane ćwiczenia nie obciążają Waszych stawów.

Po piąte. Odprężą. Treningi EMS to również świetną formą relaksu. Trener, wybierając dla Was odpowiedni program, pozwoli Wam się odprężyć i zrelaksować, co także wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie i witalność.

10/09/2022

Kochani 🧐😎
Nigdy nie jest za późno,żeby rozpocząć swoja przygodę z treningiem EMS. Ale im wcześniej podejmiesz decyzję i zapiszesz się na pierwszy bezpłatny trening wprowadzający, tym szybciej zauważysz pozytywne skutki 💪😲.

Tik tak....⏰czas ucieka, nie ma co ukrywać, młodsi już nie będziemy, ale możemy odmłodzić nasz wiek metaboliczny i zyskać drugą młodość 🤩🥳

Nie zwlekaj i zapisz się na pierwszy trening wprowadzający- to tylko 20 minut raz w tygodniu!!
☎ 798212704

24/08/2022

Mógłbym opublikować post z hasłami motywującymi Was do rozpoczęcia treningu EMS i zadbania o zdrowie oraz sylwetkę. Albo mógłbym zachwalać Wam skuteczność tych treningów, choć przecież już dobrze wiecie, że to po prostu działa.… ale dziś opowiem Wam moją historię.

Idea sportu opiera się na rywalizacji fair play i dążeniu do postawionego celu. Ja również podjąłem walkę, by dziś być w miejscu, w którym jestem.

Ale droga do celu nie była łatwa — jak to bywa, gdy sięga się po swoje marzenia. Musiałem pokonać wiele przeciwności na swojej drodze, aby dziś pomagać także Wam, osiągać konkretne cele treningowe… Ale od początku…

Urodziłem się sportowcem. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. Uwielbiałem różne aktywności fizyczne od piłki nożnej, lekkoatletyki, po boks i jazdę konną. Szukałem jednak swojej drogi, w której odnajdę siebie.

I przed kilkoma laty nadszedł wreszcie ten dzień. Mój przyjaciel po raz pierwszy pokazał mi, czym są treningi EMS. Nigdy nie zapomnę tamtego dnia. Na początku byłem sceptyczny.

- Jak to w ogóle działa? Pytałem w duchu.

Aż wreszcie po namowach spróbowałem i… Przepadłem. Do dziś pamiętam to uczucie zmęczenia po zaledwie 20 minutach treningu. A przecież miałem świetną kondycję. Zastanawiałem się: Jak to możliwe, by w 20 minut dać sobie taki wycisk?

Wreszcie rozumiałem, że treningi EMS to moja sportowa droga. Ale wiedziałem także, że tą pasją chcę zarażać innych.

Nie było łatwo. Chciałem przecież dobrze zainwestować pieniądze w sprzęt do treningów EMS, a to wymagało czasu… Gdy powoli zmierzałem do celu, pojawiła się pandemia.

Postanowiłem jednak postawić wszystko na jedną kartę. Tego nauczył mnie sport — stawiać sobie cel i dążyć do niego.

Jestem na początku mojej przygody, ale wiem, że dam radę.

Dziś powiem, że:

• Jestem certyfikowanym trenerem z międzynarodową licencją, bo to fundament.
• Treningi prowadzę w Centrum Rehabilitacji Body Balance we Wrocławiu.
• Współpracuję z dystrybutorem miha bodytec, gdzie prowadzę m.in. szkolenia z obsługi maszyny do treningów.
• Asystuję przy szkoleniach na międzynarodową licencję dla trenerów oraz w warsztatach treningowych.

Zapraszam Cię na trening, może i Ty połkniesz bakcyla.

09/08/2022

Kochani 🤙🤩🥳
Powracamy po urlopach na pełne obroty🤪
Zapraszamy wszystkich, który nie mieli jeszcze okazji do zapisów na bezpłatny trening próbny EMS.

Zapisy telefoniczne 798 212 704 ☎

24/06/2022

W tym całym zabieganym życiu , postaraj się zrobić coś dla siebie😎🥳🕺🏿🤩🥰
20 minut raz w tygodniu🫣 idealny trening nawet dla najbardziej zabieganych 🦸‍♂️🦹‍♀️

20/06/2022

🧐Jak w ciągu 20 minut pobudzić do pracy jednocześnie ponad 90% włókien mięśniowych??😱🤔

Odpowiedź jest prosta---> Przyjdź na trening EMS i przekonaj się sam 💪

☎️ 798212704

19/06/2022

🤩🥳Zbuduj formę dzięki treningom EMS 🤩💪
Zapraszamy na pierwszy bezpłatny trening do naszego klimatyzowanego studio w Skórzewie -> ul. Działkowa 26 ❄🤩😎

Zadzwoń i umów pierwszą wizytę 🤙☎️ 798 212 704

Photos from Miha Bodytec Poland's post 10/06/2022

Photos from Miha Bodytec Poland's post

09/06/2022

Zapraszamy Mamuśki i Tatusiów wraz ze swoimi Pociechami 💪🥰👧🧒
Trening trwa tylko 20 min raz w tygodniu, a przy dobrej zabawie Wasze dziecko nie zdąży nawet się znudzić 👯

06/06/2022

💪🔥🔥🔥🫶
Dziękujemy Wam za zaufanie i polecenia 😍🥰 u nas sezon trwa cały rok, bez względu na pogodę☀️💧💨❄️😁🤩
Nigdy nie jest zbyt późno, żeby rozpocząć "nowe życie" 😎Przestań odkładać wszystko na jutro, kiedyś....Rozpocznij już DZIŚ i pomyśl o swoim lepszym samopoczuciu 😍🤩🥳🧐💪🫵👯‍♀️👯

03/06/2022

To zatrważające! Statystyki jednoznacznie pokazują, że problem bólów pleców to obecnie plaga!

Badania mogą przerażać, bo okazuje się, że aż 86% Polaków skarży się na bóle kręgosłupa. Z czego 13% ankietowanych przyznaje, że pandemia i ograniczenie aktywności w tym czasie, przyczyniły się do nasilenia wspomnianych dolegliwości.

Według danych Głównego Urzędu Statystycznego zespoły bólowe kręgosłupa, zwłaszcza w dolnym jego odcinku, to najpowszechniejsza dolegliwość, na którą skarżą się Polacy.

Ale nie dość statystyk na dziś. Ten sam Urząd Statystyczny podaje, że leki przeciwbólowe przepisywane przez lekarzy na problemy z plecami stanowią aż 9,8% wszystkich wypisywanych recept. To plasuje je na 4 miejscu najczęściej przepisywanych medykamentów.

Ta liczba może być wyższa! Sporo leków takich jak paracetamol można kupić przecież bez recepty. Wielu Polaków korzysta więc z takich środków przeciwbólowych, by pozbyć się uciążliwego bólu kręgosłupa.

Dlatego kieruję apel do Was wszystkich: nie zatruwajcie organizmu lekami!

Jest lepszy sposób, by uśmierzyć ten ból, który utrudnia Wam codzienne funkcjonowanie… Trening EMS.

Dowody na to, że treningi EMS są najlepszą alternatywą na bóle pleców:

1. Podczas ćwiczeń zakładasz kamizelkę z elektrodami. Jedna z par elektrod umieszczona jest w dolnej części pleców. To dlatego impulsy trafiają w sam punkt i docierają bezpośrednio do mięśni głębokich w odcinku lędźwiowym.

2. Skuteczność treningów EMS została potwierdzona naukowymi badaniami. Nie jest to więc wymysł trenerów. Badania przeprowadzono w Niemczech na Uniwersytecie w Bayreuth. W teście wzięło udział 49 kandydatów. 88% badanych stwierdziło, że treningi przyniosły ulgę w bólach pleców. A 38% z badanych zauważyło radykalną poprawę swojego stanu.

3. Leczenie impulsami TENS i EMS wykorzystywane jest powszechnie w ośrodkach rehabilitacyjnych jako jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych metod walki z bólem.


Jeżeli dokucza Ci ból pleców i kręgosłupa — porzuć farmakologiczne metody walki z bólem i umów się na treningi EMS.

03/06/2022

Drodzy Zabiegani🤭🫣
Jeśli potrzebujecie dodatkowej dawki motywacji w postaci drugiej osoby podczas treningu, to u nas również macie taką możliwość 🥰😍🤩🥳😎 Zabierz ze sobą koleżankę, kolegę, siostrę, brata, męża,żonę ....kogokolwiek👯‍♀️👯
We dwoje zawsze raźniej i weselej 🤩😆

☎️ 798212704 umów pierwszy bezpłatny trening 🤩👯‍♀️👯

Kategoria

Telefon

Strona Internetowa

Adres


Ulica Działkowa 26
Skórzewo
60-185

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 20:00
Czwartek 07:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 20:00

Inne Health/Beauty w Skórzewo (pokaż wszystkie)
Dietbybelle Dietbybelle
Skórzewo
Skórzewo, 89-200

Witaj

Glow Up Patrycja Przybylska Glow Up Patrycja Przybylska
Skórzewo, 60-185

Cześć, witajcie w Glow Up! Potrzebujesz makijażu? Masz ochotę na szybką opaleniznę lub styliza

PMYOU PMYOU
Ulica Poznańska 131
Skórzewo, 60-185

Trwały, naturalny i bezpieczny makijaż permanentny wpisany jest w nasze DNA. PMYOU

KOVA Jędrne Ciało KOVA Jędrne Ciało
Skórzewo, 60-185

KOVA Jędrne Ciało - Innowacyjny salon fitroll rolletic, Skórzewo ul. Biedronki 4

Malinowa Odnowa Malinowa Odnowa
Ulica Malinowa 18
Skórzewo, 60-185

Instytut Piękna Euforina Instytut Piękna Euforina
Ulica Malwowa 162
Skórzewo, 60-184

INSTYTUT PIĘKNA EUFORINA

wSPAniale wSPAniale
Ulica Pomarańczowa 2
Skórzewo, 60-185

Pielęgnacja ciała Pielęgnacja twarzy Masaże Manicure Pedicure Zrelaksuj się, odpręż, zadbaj

AD Natura AD Natura
Rumiankowa 4
Skórzewo, 60-185

Zapraszamy Państwa do powrotu do naturalnego piękna oraz zdrowia dzięki zamkniętym w butelkach,

Rospara Optyk Rospara Optyk
Malwowa 162
Skórzewo, 60-185

Salon optyczny z okularami premium (Guess, Ray-ban, Armani,itp.) i markami luksusowym (miedzy innymi

Lawendowy Zakątek - Gabinet Kosmetyczny Skórzewo Lawendowy Zakątek - Gabinet Kosmetyczny Skórzewo
Ulica Cytrynowa 57
Skórzewo, 60-185

Gabinet Kosmetyczny Lawendowy Zakątek

Strefa Natury Strefa Natury
Galeria Mallwowa, Ulica Malwowa 162
Skórzewo, 60-185

Sklep z organicznymi kosmetykami. Uwielbiamy otaczać się tym, co naturalne. Wierzymy, że prawdziwa moc pochodzi z natury i należy z niej korzystać. Zapraszamy do zakupów stacjonarn...