Jmg-dietetyk Joanna Głuszyk

❤️ OD SERCA PSYCHODIETETYKA ❤️

Nie zawsze potrzebujesz więcej silnej woli.
Czasami potrzebujesz więcej wyrozumiałości dla samej siebie.

Nie jesteś porażką dlatego, że zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu.
Nie jesteś słaba dlatego, że kolejny raz zaczynasz od nowa.
Nie jesteś mniej wartościowa przez liczbę, którą pokazuje waga.

Jesteś człowiekiem.

A zmiana nawyków nie zaczyna się od karania siebie, ale od zrozumienia swoich potrzeb.

🌿 Nie musisz być idealna.
🌿 Nie musisz robić wszystkiego od razu.
🌿 Nie musisz przechodzić tej drogi samotnie.

Jako psychodietetyk każdego dnia widzę, że trwała zmiana nie rodzi się z poczucia winy, lecz z troski o siebie, cierpliwości i małych kroków wykonywanych każdego dnia.

Pamiętaj:

❤️ Jeden gorszy dzień nie przekreśla Twoich postępów.
❤️ Potknięcia są częścią procesu, a nie dowodem porażki.
❤️ Twoje zdrowie to coś więcej niż liczba kilogramów.

Zadbaj o siebie z życzliwością, bo właśnie na nią zasługujesz.

🧡 Joanna Głuszyk
Psychodietetyk
JMG Dietetyk 501 778 241
„Schudniesz z moją pomocą”

https://forms.gle/vXcCoKZup3afpU8Y6

Prośba o wypełnienie . Zostało już kilka do wypełnienia do mojej pracy mgr.

Ankieta ANKIETA DOTYCZĄCA WPŁYWU LECZENIA BARIATRYCZNEGO NA JAKOŚĆ ŻYCIA W ASPEKCIE PSYCHOLOGICZNYM Szanowni Państwo, Nazywam się̨ Joanna Głuszyk i jestem studentką III semestru studiów magisterskich na kierunku pielęgniarstwo w Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi. Celem badania jest oc...

🍽️ „Dlaczego znowu jem, skoro nie jestem głodna?

To pytanie słyszę bardzo często w gabinecie psychodietetyka.

Jedzenie nie zawsze jest odpowiedzią na głód fizyczny. Czasem jest odpowiedzią na stres, zmęczenie, samotność, napięcie czy trudne emocje. I nie świadczy to o braku silnej woli.

Wiele osób przez lata nauczyło się, że jedzenie uspokaja, daje chwilę przyjemności i pomaga „przetrwać” trudniejszy moment. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się ono jedynym sposobem radzenia sobie z emocjami.

💚 Zmiana nie zaczyna się od kolejnej restrykcyjnej diety.

Zaczyna się od zadania sobie kilku pytań:
✔️ Co naprawdę teraz czuję?
✔️ Czy jestem głodna/głodny, czy może potrzebuję odpoczynku lub wsparcia?
✔️ Co jeszcze, oprócz jedzenia, mogłoby mi pomóc?

Pamiętaj – potknięcia nie przekreślają Twoich starań. Nie musisz być idealny. Nie chodzi o to, aby nigdy więcej nie sięgać po jedzenie w stresie, ale aby stopniowo nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie z większą uważnością.

Jako psychodietetyk wiem, że trwała zmiana nawyków nie rodzi się z poczucia winy, ale z życzliwości wobec siebie.

🌿 Małe kroki są nadal krokami.

A Ty, jak najczęściej radzisz sobie ze stresem? Czy potrafisz rozpoznać moment, kiedy jesz z głodu, a kiedy z emocji?

Źródła
Rebello CJ, Greenway FL, et al. Obesity Science & Practice. 2022;8(3):287–297.
American Society for Metabolic and Bariatric Surgery (ASMBS).
Frias-Toral E, et al. Nutrients. 2025.

Grupa Jmg-dietetyk Joanna Głuszyk wsparcie przed i po zabiegu bariatryczy