Fit Syla
Udostępnij
zdrowe jedzenie
Dziś zrobiłam i jest mega. Rzeczywiście solidna porcja, smakuję jak deser-pierwszy, który zastąpi mi prawdziwe słodycze. Polecam przepis.
12/05/2026
Warzywny wrap😋 przepis wymyślony z racji nadwyżki włoszczyzny. Mega zdrowy, duża porcja pełna witamin. Zasyci do kolejnego posiłku 😁
⭐ tylko 415 kcal
⭐ B=27,8 ⭐T=25,1 W=15
Skladniki na wrapa:
-2 małe marchewki (100 g)
-1 mały korzeń pietruszki (30 g)
-kawałek pora (30 g)
-2 jajka
-25 g sera żółtego tartego.
Marchew i pietruszkę trzemy na tarce o dużych oczkach. Pora kroimy drobno. Wbijamy jajka, dodajemy ser, przyprawiamy solą, pieprzem, ulubionymi ziołami(ja użyłam zioła prowansalskie) oraz czosnkiem. Powstałą masę wylewamy na papier w air fryerze i rozprowadzamy równomiernie. Pieczemy w 160 stopniach przez około 15 minut. Studzimy placek.
Smarujemy sosem jogurtowym lub serkiem śmietankowym.. Dodajemy ulubione dodatki. Ja dałam sosem curry, natkę pietruszki,plasterek serka śmietankowego, wędlinę, ogórka, rzodkiewkę, sałatę oraz paprykę. Dodałam też coś mega pysznego i chrupiącego. Prażoną cebulkę o smaku bekonu. Mega odkrycie. Zwijamy w pół i mamy gotowy zdrowy fast food.
Smacznego🐼
Niedziela, pełen relax, dużo słońca, jazdy na rowerze, dotlenienia się🌞 baterie naładowane na kolejny tydzień. Ależ to miłe zmęczenie 🥰 odpuściłam wszystkie obowiązki, liczenie kalorii, pozwoliłam dziś sobie na postanowienie mi jedzonka pod nos😍
Rób tak, żebyś nie myślała, że jesteś na diecie🥰prosto, smacznie, kolorowo i przede wszystkim... Jedz to na co masz ochotę i czas💐
Pamiętaj,"fit", to nie tylko ważenie wszystkiego, co jesz, dużo białka ruchu i trening siłowy. Ważenie i mierzenie obwodów. FIT to też spokojna głowa, dlatego czasami konieczny jest reset 💐🌹☘️🍀🪷🌷🌺🌸🪻🏵️
#
Wielkanoc 2026🐰
FS🐼
15/03/2026
Cały dzień: 2285 kcal i 120 g białka. Idealnie zmieszczone w moim deficycie. Tak, aż 2 kefiry , bo po wczasach trzeba odbudować florę bakteryjną. Przed, też stosowałam kurację minimum 1 kefir dziennie przez 2-3 tygodnie przed wylotem. Bardzo polecam ❤️
3750 ml wypitego płynu. Oczywiście żołądek wołał o więcej jedzenia i jakiś przysmak, tak cudnie wyglądał wafelek oblany czekoladą...☹️ Ale nie poddałam się, potrzebuję 2-3 dni
i przyzwyczaję się 💪
14/03/2026
No i wracamy, do codzienności, do liczenia, do kontroli. Urlop to dla mnie czas zabawy i wypoczynku. Nie liczę wtedy kalorii, korzystam z życia żeby zresetować głowę. Następnie wracam z podwójną mocą💪💪💪
Miłego, słonecznego dnia🌞🌞🌞
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
