Olga Sabak Fizjoterapia i Trening

Cześć! 👋

Jeśli tu trafiłaś/trafiłeś, to pewnie szukasz fizjoterapeutki, trenerki albo po prostu rzetelnych informacji o zdrowiu i ruchu. Żeby ułatwić Ci poszukiwania, zostawiam krótką ściągawkę. 😊

🤍 Mój gabinet – Międzylesie
📍 ul. Kożuchowska 8A
📩 Zapisy bezpośrednio u mnie przez Messenger lub WhatsApp: 791 380 466

🤍 Klinika Sosnowa – Wesoła
📍 ul. Jeździecka 21F/lok. 5
📞 798 708 224
💻 Rezerwacja również przez Booksy.

🤍 MedCare – Józefów
📍 ul. Sikorskiego 7C
📞 22 150 36 06

🤍 Jogalates
🧘‍♀️ Tutaj prowadzę zajęcia grupowe. Aktualny grafik znajdziesz na stronie Jogalates.

Niezależnie od tego, jakie są Twoje potrzeby – będzie mi miło Cię poznać. Do zobaczenia! 🌿

Drodzy pacjenci!

Wróciłam z urlopu i zaraz ponownie śmigam na dalsze wojaże! Terminy znikają szybko, zatem jeśli macie potrzebę gdzieś mnie złapać to koniecznie się spieszcie!

Poniedziałek - czwartek jestem u siebie.

Poniedziałek 12:00-18:00 dodatkowo przyjmuje w MedCare Józefów.

W piątki jestem w Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła i dodatkowo w czwartek 9 lipca. Pojedyncze godziny jeszcze są dostępne 🙂.

Zdjęcie niezwiązane z postem po ukończonym w 36 stopniach półmaratonie 😅

Kolejne miejsce, z którym nawiązałam współpracę to Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła!

Grafik jest otwarty, w Klinice będę obecna w piątki 8:00-13:00, zapisów można dokonywać przez Booksy 🙂

Poznajcie Olgę Sabak!
Naszą nową specjalistkę w Klinice Sosnowa.

Do naszego zespołu dołącza Olga Sabak, magister fizjoterapii, terapeutka uroginekologiczna, trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych.

Olga pracuje z pacjentkami w obszarze fizjoterapii uroginekologicznej, wspierając terapię dysfunkcji dna miednicy oraz pomagając kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało, ruch i potrzeby na różnych etapach życia.

W swojej pracy pomaga również pacjentom z dolegliwościami bólowymi i przeciążeniowymi o różnym podłożu, od napięć i bólu, po problemy wynikające z postawy, codziennych nawyków czy aktywności fizycznej.

Jej podejście opiera się na edukacji, uważnej pracy z ciałem, prawidłowych wzorcach ruchowych oraz indywidualnie dobranych ćwiczeniach.

Witamy Olgę w zespole Kliniki Sosnowa 🤍

Poprosiłam moją pacjentkę o zrobienie dzienniczka mikcji. Sama postanowiła dodać skalę obrazująca jak bardzo potrzebuje iść do toalety. No i nie powiem, zrobiła mi dzień 🚽.

Myślę, że dosłowność ponad wszystko 😅.

Spontanicznie wybrałam się z rodziną w góry. Miało być słońce, górskie wędrówki, dwa treningi biegowe i trochę oddechu po intensywnych tygodniach pracy. Przede mną półmaraton w czerwcu i maraton we wrześniu, więc plan był całkiem konkretny.

Życie jednak zweryfikowało założenia – pogoda nie rozpieszczała, a plan trzeba było dostosować do warunków.

Pomyślałam wtedy, że bardzo podobnie jest z rehabilitacją. Moi pacjenci często chcieliby, żeby powrót do sprawności przebiegał idealnie i zgodnie z planem. Tymczasem nie zawsze da się zrealizować wszystko według założeń. Często w trakcie terapii trzeba coś zmienić, skorygować lub dostosować do aktualnej sytuacji i możliwości organizmu - do istniejących warunków.

Warto dać sobie na to przestrzeń w głowie i pomyśleć, że najważniejsze jest działanie i systematyczność. W każdym chyba obszarze życia ⛰️🗻🏞️ 🙂.

Zapraszam, grafik niedługo będzie otwarty :)

Poznajcie Olgę Sabak!
Naszą nową specjalistkę w Klinice Sosnowa.

Do naszego zespołu dołącza Olga Sabak, magister fizjoterapii, terapeutka uroginekologiczna, trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych.

Olga pracuje z pacjentkami w obszarze fizjoterapii uroginekologicznej, wspierając terapię dysfunkcji dna miednicy oraz pomagając kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało, ruch i potrzeby na różnych etapach życia.

W swojej pracy pomaga również pacjentom z dolegliwościami bólowymi i przeciążeniowymi o różnym podłożu, od napięć i bólu, po problemy wynikające z postawy, codziennych nawyków czy aktywności fizycznej.

Jej podejście opiera się na edukacji, uważnej pracy z ciałem, prawidłowych wzorcach ruchowych oraz indywidualnie dobranych ćwiczeniach.

Witamy Olgę w zespole Kliniki Sosnowa 🤍

Do napisania tego postu zainspirowało mnie kilka ostatnich rozmów z pacjentkami. I choć dotyczy to różnych osób i różnych historii, jeden schemat powtarza się bardzo często, konkretnie u kobiet.

To właśnie kobiety najczęściej próbują „ogarnąć wszystko”. Być dla wszystkich, zdążyć ze wszystkim, dawać radę mimo zmęczenia.

Jeśli od dłuższego czasu nie miałaś przestrzeni, żeby zrobić coś dla siebie — czy to dla ciała, zdrowia, głowy czy zwykłego samopoczucia — to być może nie dlatego, że jesteś leniwa, ale może zwyczajnie nie miałaś zasobów. Czasu. Siły. Miejsca w głowie.

I możliwe, że nadal nie masz ich dużo. Ale najpewniej w końcu się pojawią, może jak trochę odpuścisz, jak poprzeczka przestanie być zawieszona tak wysoko, jak zadbanie o siebie przestanie oznaczać wszystko albo nic 😊

Miłego dnia!

Pomysł, żeby wyjść z pracą poza własny gabinet, kiełkował u mnie od dłuższego czasu. Wierzę, że takie rzeczy dzieją się w odpowiednim momencie — i tak trafiłam do .

W poniedziałki mam otwarty grafik — zapraszam na konsultacje fizjoterapeutyczne oraz uroginekologiczne.