Centrum Tenisowe Sobota Fitness

Czujesz sztywność pleców albo spędzasz dużo czasu w jednej pozycji?
Zadbaj o swój kręgosłup 🧘‍♂️

Zapraszam na zajęcia „Zdrowy kręgosłup” – spokojną i uważną praktykę, która pomaga przywrócić naturalną ruchomość oraz komfort w ciele.

Dzięki połączeniu ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających zmniejszamy napięcia, a mięśnie posturalne zaczynają pracować tak, jak powinny.

To idealne zajęcia:
✨ jeśli odczuwasz sztywność pleców
✨ jeśli dużo siedzisz lub stoisz w jednej pozycji
✨ jeśli chcesz poprawić swoją codzienną sprawność i samopoczucie

📅 Wtorki (zajęcia dla seniorów)
⏰ 9:15–10:05

📅 Piątki (zajęcia dla każdego)
⏰ 8:20–9:10

Ruch, który wspiera Cię na co dzień

Czujesz sztywność w ciele i brak swobody ruchu?
Czas to zmienić 🤸‍♂️

Zapraszam na zajęcia mobility – spokojną praktykę łączącą stretching i mobilizację, prowadzoną bez pośpiechu, w rytmie oddechu.

Pracujemy nad budowaniem siły i komfortu w szerokich zakresach ruchu, tak aby ciało było nie tylko elastyczne, ale też sprawne i stabilne.

Dla kogo?
✨ jeśli czujesz sztywność i ograniczenia w ruchu
✨ jeśli chcesz poprawić elastyczność
✨ jeśli zależy Ci na większej swobodzie i lekkości w ciele

📅 Czwartki
⏰ 17:30–18:20

Zadbaj o swoje ciało – poczuj różnicę

Zapraszamy jak co Czwartek i Piątek 😍

Zapisy ➡️ https://teraztenis.pl/zapisy-na-zajecia-fitness/

Czujesz napięcie w ciele i gonitwę myśli?
Zatrzymaj się na chwilę. 🧘‍♀️

Zapraszam na zajęcia jogi – spokojną praktykę z prostymi pozycjami i świadomym oddechem. To idealny sposób, by poruszyć ciało i wyciszyć głowę.

To przestrzeń dla każdego:
✨ jeśli jesteś zestresowany/a
✨ jeśli czujesz spięcie w ciele
✨ jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z jogą i nabrać pewności

📅 Czwartki
⏰ 18:30–19:20

Twoja chwila dla ciała i umysłu

✨ Jakie zajęcia znajdziesz w naszym centrum fitness? ✨

Przygotowaliśmy szeroką ofertę zajęć – zarówno dla osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Każdy znajdzie coś dla siebie! 💪

👵 Zajęcia dla Seniorów:
• Zdrowy kręgosłup
• Droga do formy
• Aktywny senior
• Zumba senior
• Joga

🔥 Zajęcia Open:
• Płaski brzuch + stretching
• Trening obwodowy
• Zdrowy kręgosłup
• Zgrabne pośladki
• Rozmiar w dół
• Step & Shape
• Pump & Tone
• Mobility
• Pilates
• Tabata
• Joga

Ruch to zdrowie, lepsze samopoczucie i świetna energia na co dzień! ✨

📅 Sprawdź grafik zajęć i wybierz coś dla siebie.
📍 Do zobaczenia na treningu!

pilates tabata joga fitmotywacja

Drogie Panie! 🌸

Dziś Wasz dzień! Życzymy Wam dużo siły, energii, pewności siebie i radości — zarówno na treningu, jak i poza nim.
Niech każdy dzień przynosi Wam motywację, dumę z siebie i uśmiech! 💪🏽✨

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet!

centrumfitness

🌸Dzień Kobiet w naszym Centrum Tenis Sobots Fitness! 🌸

Drogie Panie, z okazji Dnia Kobiet mamy dla Was mały prezent! 💝

Chcemy, abyście mogły zadbać o siebie, spróbować czegoś nowego i spędzić aktywnie czas. Dlatego przygotowaliśmy małą niespodziankę z okazji dnia kobiet w naszym centrum! 💪🏽✨

• Co trzeba zrobić?
Napisz w komentarzu pod tym postem słowo „PREZENT”, a my wyślemy Ci wiadomość prywatną z informacją, jak odebrać prezent.

Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten ćwiczy! 😉